Kwa nini unaweza kuwa na furaha zaidi ikiwa utajifunza kukubali makosa yako

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Watu ambao wako tayari kufikiria upya maoni yao wenyewe hawana wasiwasi kidogo na wana uwezekano mdogo wa kuteseka na unyogovu.

Wazo lenyewe kwamba tunaweza kuwa na makosa huchochea upinzani mkali zaidi ndani yetu. Na hii inaeleweka. Katika Think Again, mwanasaikolojia Adam Grant anaandika kwamba akili ya mwanadamu imejaa upotoshaji wa utambuzi unaoonekana kupiga kelele, "Uko sahihi, puuza ushahidi wowote wa kinyume chake!" Hizi ni pamoja na, kwa mfano:

• Upendeleo wa uthibitisho. Watu huwa wanasikia na kukumbuka habari tu zinazounga mkono maoni yao. Data zingine hupuuzwa tu.
• Anchoring athari (nanga). Inatokea wakati unategemea sana habari moja muhimu - kwa kawaida ya kwanza kusikia kuhusu mtu, kitu au hali - na kuunda maoni yako juu yake pekee.
• Udanganyifu wa ukweli. Wakati inaonekana kwa mtu kwamba anaona na kutathmini hali hiyo kwa usahihi zaidi na kwa busara zaidi kuliko wengine.

Kwa kweli, kuna upendeleo mwingi zaidi wa utambuzi ambao hutufanya tuamini kwa bidii kuwa tuko sawa.

Upendeleo huu ni kama handaki lililojaa mamba ambalo tumechimba karibu na maoni yetu wenyewe. Wanatugeuza kuwa wafugaji, tukiwa na hakika kwamba kila kitu kipya kinachovunja shimoni hili kitasababisha uharibifu usioweza kurekebishwa na kutufanya tuteseke.

Hata hivyo, mwisho, si uwezo wa kubishana, lakini uwezo wa kusikia maoni ya mtu mwingine, kuzingatia na kufikiria upya mtazamo wako inaweza kufanya maisha yako rahisi na bora. Huu ni ujuzi unaostahili kujifunza.

Kwa nini ni mbaya kuamini kuwa wewe ni sahihi kila wakati

Mwanasaikolojia Adam Grant anaamini kwamba kujihesabia haki na kutokuwa na uwezo wa kusikia mabishano dhidi yake husababisha kutofaulu. Wakati mwingine janga. Kama kushindwa kwa Hillary Clinton katika kinyang'anyiro cha urais wa 2016. Hillary alijiona kuwa kipenzi cha wazi, na wanamikakati wake wa kisiasa hawakumwona Trump kama mpinzani mkubwa. Uchungu zaidi kwao ulikuwa mgongano na ukweli.

Ikiwa lengo lako ni kupata ukweli, basi uwezo wa kukubali kwamba umekosea ni muhimu. Wanafalsafa wito nia ya kusikia na kukubali maoni tofauti epistemic unyenyekevu.

Jinsi Unyenyekevu Hukusaidia Uridhike

Karibu mwanzoni mwa karne ya 5, Mtakatifu Augustine alimwagiza mwanafunzi wake: "Kwanza kabisa - unyenyekevu. Pili, unyenyekevu. Na tatu, unyenyekevu. Nitarudia hii kila wakati unahitaji ushauri wangu." Takriban miaka elfu moja kabla ya Augustine, Buddha alifundisha katika Dutthatthaka Sutta kwamba kushikamana na mitazamo na imani ya mtu ni chanzo tofauti cha mateso ya mwanadamu.

Sayansi ya kisasa inathibitisha maneno ya wanafalsafa. Kwa mfano, wanasaikolojia wamegundua kwamba watu wanaojua kusikiliza mashauri ya wengine, wanakubali kwamba wamekosea, na kufikiria upya maoni yao hawana wasiwasi mwingi na wana uwezekano mdogo wa kuteseka na kushuka moyo. Hata hivyo, wana uwezekano mkubwa wa kuripoti kwamba wameridhika na maisha na kwa ujumla wana furaha.

Jinsi ya kujifunza kukubali kuwa umekosea na kusikiliza wapinzani wako

Hii inaweza kuwa changamoto. Hata ukiamua kutoshikamana na imani yako na kukubali kwa utulivu maoni ya mtu mwingine, moat iliyo na mamba haijaenda popote. Kila wakati mtu hakubaliani na msimamo wako, utahisi kana kwamba wewe binafsi unashambuliwa.

Ili kukabiliana na chuki na tamaa ya kubishana sana, unahitaji kubadili njia yako ya kufikiri. Hapa kuna vidokezo vitano vya kukusaidia kufanya hivi.

1. Tambua kuwa ukaidi unaharibu sifa yako

Mchungaji wa ndani hutetea haki yake kwa ukali kwa sababu rahisi. Anaogopa kwamba kwa kukubali kosa, ataonekana asiye na uwezo. Na hii ni hatari. Ubongo wa mwanadamu umepitia mageuzi ya muda mrefu na unajua: watu wajinga hufa haraka, wanafukuzwa au kuliwa. Kwa hiyo, sehemu ya kale ya limbic ya ubongo inakufanya upigane vikali hata kwa mawazo yaliyopotea. Lakini, kama inavyoonyesha mazoezi, hii ni njia mbaya.

Katika utafiti mmoja, wanasaikolojia walifuatilia jinsi wanasayansi walivyofanya walipojifunza kwamba matokeo ya kazi yao hayakujirudia katika majaribio mengine - yaani, labda walikuwa na makosa. Hii ni hali ya kawaida katika wasomi. Kwa kushangaza, sifa ya watafiti hao ambao walikiri kuwa hawakuwa sahihi, na hawakuendelea kubishana, waliteseka kidogo.

Kwa hivyo hitimisho: ikiwa unahisi kuwa unaweza kuwa umekosea, njia bora ya kuokoa uso ni kukubali tu.

2. Tenda kwa kupingana

Njia moja ya kukabiliana na tabia ya kujiharibu ni mkakati wa kukabiliana na ishara. Kwa mfano, unapohisi kusahaulika na kuachwa, jambo la mwisho unalotaka kufanya ni kuwasiliana na watu wengine. Lakini hii tu itakusaidia kujiondoa hisia ya kutokuwa na maana kwako mwenyewe.

Mawazo yako yanapokosolewa, jaribu kuyapinga pia. Acha ulinzi. Badala yake, kuwa wazi juu yake. Mtu anaposema kuwa umekosea, jibu: "Tafadhali tuambie zaidi."

Ustadi huu hupatikana kwa uzoefu. Fikiria marafiki wanaofikiri tofauti na wanapenda kubishana nawe. Watumie kama mkufunzi salama ili kuboresha uwazi wako.

3. Jaribu kutoandika imani yako

Kila kitu mara moja alisema kwenye Facebook au Twitter ni kusanyiko, kudumu. Kwa kubadilisha mtazamo wako, unakuwa katika hatari ya kukosolewa: watu wanaochukia wanaweza kupata chapisho lako mwaka mmoja au miaka mitano iliyopita na kulitupa usoni mwako. Na inaumiza.

Suluhisho: Usiandike imani yako, haswa yenye utata, mtandaoni. Shiriki mawazo yako, mawazo, kanuni na wapendwa wako, na si kwa wageni kutoka kwenye mitandao ya kijamii.

4. Anza kidogo

Tuseme unataka kujifunza kukiri kwamba umekosea na kusikia wapinzani wako. Inaweza kuwa ngumu, haswa inapokuja kwa mambo kadhaa ya ulimwengu. Kwa mfano, dini au imani za kisiasa.

Afadhali kuanza na mada zisizo muhimu. Jaribu kufikiria upya mtazamo wako kwa mitindo ya mitindo. Au chaguo la timu ya michezo unayounga mkono. Angalia mambo ambayo umeyachukulia kuwa ya kawaida kwa muda mrefu na yatathmini bila upendeleo iwezekanavyo. Na kisha tu jaribu kusikiliza maoni ya wapinzani wako.

Utafiti unaochunguza mpangilio wa malengo unaonyesha wazi kwamba tunapoanza kubadilisha mtazamo wetu kuelekea mambo yasiyofaa, tunakuza uwezo wa kufikiria upya maoni yetu wenyewe. Ustadi huu unaweza kutumika kwa mawazo yenye maana zaidi na ya kimataifa.

5. Kumbuka kuwa kubadilisha mawazo yako sio udhaifu

Mchumi mkuu Paul Samuelson aliwahi kutufundisha sote somo zuri. Mnamo 1948, alichapisha kile ambacho bila shaka ni kitabu maarufu zaidi cha uchumi duniani. Kwa kusasisha kitabu, Paul alibadilisha makadirio yake ya kiwango cha mfumuko wa bei ambacho kinakubalika katika uchumi mkuu wenye afya. Hapo awali, kiwango hiki kilikuwa 5%. Samuelson kisha akaipunguza hadi 3%. Baadaye - hadi 2%.

Mabadiliko hayo yaligunduliwa na wengi. The Associated Press hata ilichapisha makala yenye kichwa cha kejeli "Mwandishi lazima aamue." Mnamo 1970, baada ya Samuelson kutunukiwa Tuzo ya Nobel, alitoa maoni juu ya dai hili.

Paul Samuelson Mchumi, Mshindi wa Tuzo ya Nobel ya Uchumi

Wakati hali inabadilika, mimi hurekebisha maoni yangu kulingana na data ambayo imefunguliwa. Unafanya nini?

Hili ni swali zuri. Na mkakati mkubwa. Kila habari mpya inapotokea au wapinzani wa mtu wanaleta mabishano makubwa, acha na tafakari upya msimamo wako. Na uifanye kwa uwazi.

Bila shaka, kukiri makosa kunaweza kuonekana kuwa kazi ngumu mwanzoni. Lakini mwishowe, huna cha kupoteza ila shimo la mamba.