Kwa nini ni vigumu kukubali makosa yako na nini cha kufanya kuhusu hilo

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Jinsi ya kukabiliana na dissonance ya utambuzi na kudumisha kujithamini.

Haijalishi jinsi tunavyojaribu sana, wakati mwingine sisi sote tunakosea. Kukiri makosa yetu wenyewe si rahisi, kwa hiyo nyakati fulani sisi hushikamana na sisi wenyewe kwa ukaidi, badala ya kukabiliana na kweli.

Dissonance ya utambuzi

Mwelekeo wetu wa kuthibitisha maoni yetu hutulazimisha kutafuta na kupata ushahidi wa kutokuwa na hatia kwetu, hata kama hakuna. Katika hali kama hizi, tunapata kile saikolojia inachokiita mseto wa utambuzi. Huu ni usumbufu wa mgongano wa mitazamo, imani na mawazo yetu kuhusu sisi wenyewe, yanayopingana.

Wacha tuseme unajiona kuwa mtu mkarimu. Kutokuwa na adabu kwa mtu kutakufanya ukose raha sana. Ili kukabiliana na hili, utaanza kukataa kwamba ulikosea na kutafuta visingizio vya kuwa mkorofi.

Kwa nini tunang'ang'ania udanganyifu wetu

Dissonance ya utambuzi inatishia mtazamo wetu wa ubinafsi. Ili kupunguza hisia za usumbufu, tunalazimika kubadilisha maoni yetu kuhusu sisi wenyewe, au kukubali kuwa tumekosea. Bila shaka, katika hali nyingi, tunachukua njia ya upinzani mdogo.

Labda utajaribu kujiondoa usumbufu kwa kutafuta maelezo ya kosa lako. Mwanasaikolojia Leon Festinger aliweka mbele nadharia ya kutoelewana kimawazo katikati ya karne iliyopita alipokuwa akisoma jumuiya ndogo ya kidini. Washiriki wa jumuiya hii waliamini kwamba mwisho wa dunia ungekuja Desemba 20, 1954, ambapo wangeweza kutoroka kwenye sahani inayoruka. Katika kitabu chake When the Prophecy Failed, Festinger alieleza jinsi, baada ya apocalypse kushindwa, washiriki wa madhehebu hayo waliendelea kushikamana na imani zao, wakibishana kwamba Mungu aliamua tu kuwaokoa watu. Kwa kung'ang'ania maelezo haya, washiriki wa madhehebu walishughulikia mgawanyiko wa utambuzi.

Hisia ya dissonance haifurahishi sana, na tunafanya tuwezavyo kuiondoa. Tunapoomba msamaha, tunakubali kwamba tulikosea na kukubali dissonance, ambayo ni chungu sana.

Uchunguzi unaonyesha kwamba kuendelea katika makosa yetu mara nyingi hutufanya tujisikie vizuri zaidi kuliko kukubali. Wanasayansi wamegundua kwamba wale wanaokataa kuomba msamaha kwa makosa yao wanapata shida kidogo kutokana na kupungua kwa kujithamini, kupoteza mamlaka na udhibiti wa hali kuliko wale wanaokubali kuwa walikosea na kuomba msamaha.

Tunapoomba msamaha, ni kana kwamba tunakabidhi mamlaka kwa mtu mwingine ambaye anaweza kutuondolea hali mbaya na kutusamehe, au asikubali msamaha wetu na kuongeza uchungu wetu wa kiakili. Wale ambao huchagua kutoomba msamaha hapo awali hupata hisia ya nguvu na nguvu.

Hisia hii ya nguvu inaonekana kuwa ya kuvutia sana, lakini kwa muda mrefu inakuja na matokeo mabaya. Kwa kukataa kuomba msamaha kwa makosa yetu, tunahatarisha uaminifu ambao uhusiano unafanyika, na pia kuongeza muda wa migogoro, kukusanya uchokozi na kuchochea tamaa ya kulipiza kisasi.

Kwa kutokubali makosa yetu, tunakataa ukosoaji wenye kujenga ambao hutusaidia kuacha mazoea mabaya na kuwa bora zaidi.

Utafiti mwingine wa wanasayansi huko Stanford ulionyesha kuwa watu wana uwezekano mkubwa wa kuwajibika kwa makosa yao wakati wanahisi ujasiri kwamba wanaweza kubadilisha tabia zao wenyewe. Hata hivyo, kujiamini vile si rahisi.

Jinsi ya kujifunza kukubali makosa yako

Jambo la kwanza la kufanya ni kujifunza kutambua udhihirisho wa dissonance ya utambuzi ndani yako. Kwa kawaida, hujifanya kuhisiwa na kuchanganyikiwa, dhiki, usawa wa akili, au hatia. Hisia hizi haimaanishi kuwa umekosea. Walakini, zinaonyesha wazi kuwa haitaumiza kuangalia hali hiyo bila upendeleo na kujaribu kujibu swali la ikiwa uko sawa au sio sawa.

Inafaa pia kujifunza kutambua visingizio na maelezo yako ya kawaida. Fikiria hali ambazo ulikosea na ulijua juu yake, lakini ulijaribu kujihesabia haki kwa njia moja au nyingine. Kumbuka jinsi ulivyohisi ulipotatizika kutafuta sababu za busara za tabia yako yenye utata. Wakati mwingine unapokuwa na hisia hizi, zichukue kama kiashiria cha hali ya utambuzi.

Kumbuka kwamba watu huwa na kusamehe mara nyingi zaidi na zaidi kuliko wanavyoonekana. Uaminifu na usawa huzungumza juu yako kama mtu wazi wa kushughulikia.

Katika hali ambapo umekosea waziwazi, kusita kwako kukubali kunaonyesha kutojiamini. Yule anayetetea kwa ukali udanganyifu wake hupiga kelele juu ya udhaifu wake.