Mtihani wa Kuchoshwa: Kwa Nini Tunachoshwa na Nini cha Kufanya Kuihusu

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Ni nini asili ya kuchoshwa na kwa nini wengi wetu tuna mwelekeo mkubwa hivyo? Ni nini hutuchosha, na hilo huathirije hali yetu ya kimwili na ya kihisia-moyo? Unaweza kupata majibu kwa maswali haya na mengine yanayohusiana na uchovu katika nyenzo hii.

Mnamo 1990, James Danckert alipokuwa na umri wa miaka 18, kaka yake Paul alipata ajali na kugonga gari lake kwenye mti. Ilitolewa kutoka kwa mwili uliokunjamana na michubuko mingi na michubuko. Kwa bahati mbaya, kulikuwa na jeraha la kiwewe la ubongo.

Kipindi cha ukarabati kilikuwa kirefu sana na kigumu. Kabla ya ajali hiyo, Paul alikuwa mpiga ngoma na alipenda sana muziki. Walakini, hata baada ya mkono wake uliovunjika kupona, hakuwa na hamu kabisa ya kuchukua vijiti na kuanza kucheza. Shughuli hii haikumletea raha tena.

Muda baada ya muda, Paulo alimlalamikia kaka yake kwamba alikuwa amechoka sana. Na haikuwa juu ya mashambulizi ya unyogovu wa baada ya kiwewe. Ni kwamba sasa mambo ambayo hapo awali alipenda kwa roho yake yote hayakusababisha hisia yoyote ndani yake, isipokuwa kwa tamaa kubwa.

Miaka kadhaa baadaye, James alianza mafunzo kama mwanasaikolojia wa kimatibabu. Wakati wa mafunzo yake, alichunguza takriban watu ishirini ambao walipata majeraha ya kichwa. Akifikiria kuhusu kaka yake, Dankert aliwauliza ikiwa walihisi kuchoka. Watu wote ishirini walioshiriki katika utafiti walijibu vyema.

Uzoefu huu ulisaidia sana Dunkert katika kazi yake ya baadaye. Kwa sasa yeye ni mwanasayansi wa neva katika Chuo Kikuu cha Waterloo nchini Kanada. Mahali hapa ni maarufu kwa ukweli kwamba ilikuwa hapa kwamba wanasayansi walianza kujihusisha na utafiti mzito juu ya uchovu.

Jumuiya ya kisayansi na uchovu

Inaaminika kuwa tafsiri ya ulimwengu wote na inayokubalika kwa ujumla ya wazo la "uchovu" bado haijatolewa. Kuchoshwa sio tu aina ya unyogovu au kutojali. Maneno haya hayawezi kuchukuliwa kuwa sawa.

Wanasayansi wanapendelea kufafanua neno "kuchoka" kama ifuatavyo.

Boredom ni hali maalum ya kiakili ambayo watu hulalamika juu ya ukosefu wa motisha hata kidogo na kupendezwa na kitu.

Kama sheria, hali hii ina athari mbaya kwa afya ya akili ya mtu, na pia huathiri maisha yake ya kijamii.

Kumekuwa na utafiti mwingi juu ya uchovu. Kwa mfano, iliibuka kuwa ni yeye ambaye ni moja ya sababu zinazosababisha kula kupita kiasi, pamoja na unyogovu na kuongezeka kwa wasiwasi.

Utafiti mwingine uliangalia uhusiano kati ya kuchoka na tabia ya kuendesha gari. Ilibadilika kuwa watu wanaokabiliwa na uchovu hupanda kwa kasi kubwa zaidi kuliko kila mtu mwingine. Pia ni wepesi wa kujibu vikengeusha-fikira na hatari.

Kwa kuongezea, mnamo 2003 ilipangwa kati ya vijana wa Amerika, ambao wengi wao walidai kuwa mara nyingi walikuwa na kuchoka. Kama ilivyotokea baadaye, vijana kama hao walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuanza kuvuta sigara na kutumia dawa za kulevya na pombe katika umri mdogo. Utafiti pia uligusia masuala ya elimu.

Utendaji wa wanafunzi unahusiana moja kwa moja na kama wamechoshwa au la. Uchovu ni shida inayohitaji umakini mkubwa.

Mwanasaikolojia wa kijana Jennifer Vogel-Walcutt

Wanasayansi wanajaribu kuelewa jinsi uchovu unavyoathiri akili zetu, jinsi unavyoathiri afya ya akili na jinsi unavyoathiri kujidhibiti kwetu. "Unahitaji kusoma uchovu kwa kina kabla ya kupata hitimisho lolote halisi," alisema Shane Bench, mwanasaikolojia ambaye anatafiti uchovu katika maabara ya Chuo Kikuu cha Texas.

Watu zaidi na zaidi wanavutiwa na uchovu. Wanajenetiki, wanafalsafa, wanasaikolojia na wanahistoria wanaanza kuungana kikamilifu ili kufanya kazi pamoja katika utafiti wake. Mnamo Mei 2015, Chuo Kikuu cha Warsaw kiliandaa mkutano mzima ambao ulijadili mada zinazohusiana na uchovu, saikolojia ya kijamii na sosholojia. Kwa kuongezea, baadaye kidogo, mnamo Novemba, James Dunkert alikusanya watafiti wapatao kumi kutoka Kanada na Merika kwa semina ya mada.

Historia ya utafiti wa uchovu

Mnamo 1885, msomi wa Uingereza Francis Galton alichapisha ripoti fupi juu ya jinsi wasikilizaji wasio na utulivu na wasio na uangalifu waliohudhuria mkutano wa kisayansi walifanya kama aina ya mwanzo wa utafiti wa kuchoka.

Muda mrefu umepita tangu wakati huo, na idadi ndogo ya watu wanavutiwa na mada ya uchovu. John Eastwood, mwanasaikolojia katika Chuo Kikuu cha Toronto, anasadiki kwamba hii ni kwa sababu uchovu unaonekana kwa kila mtu kuwa jambo dogo ambalo halipaswi kuzingatiwa kwa karibu.

Hilo lilianza kubadilika wakati, katika 1986, Norman Sundberg na Richard Farmer wa Chuo Kikuu cha Oregon walipoonyesha ulimwengu njia ya kupima kuchoka. Waligundua kiwango maalum ambacho kiliwezekana kuamua kiwango cha kuchoka bila kuuliza masomo swali Je!

Badala yake, ilikuwa ni lazima kuthibitisha au kukataa taarifa zifuatazo: "Je! unahisi kwamba wakati unapita polepole sana?", "Je! unahisi kwamba hutumii uwezo wako wote unapofanya kazi?" na "Je, unakengeushwa kwa urahisi?" Ziliundwa na Sandberg na Farmer kulingana na tafiti na mahojiano ambapo watu walizungumza kuhusu jinsi wanavyohisi wanapokuwa wamechoshwa. Baada ya wahojiwa kutoa majibu yao, kila mmoja alipewa alama katika pointi, ambayo iliamua kiwango cha uwezekano wa kuchoka.

Kiwango cha Sandberg na Kuchoshwa kwa Mkulima kilikuwa mahali pa kuanzia ambapo duru mpya ya utafiti ilianza. Ilitumika kama mfano wa aina zingine za mizani, na pia imekuwa muhimu sana katika sayansi zingine zinazotumika, na kusaidia kuunganisha kuchoshwa na vitu kama vile afya ya akili na utendaji wa kitaaluma.

Walakini, kiwango kilichopendekezwa cha uchovu pia kilikuwa na shida kubwa. Kulingana na Eastwood, kiashiria hiki kinategemea moja kwa moja juu ya kujithamini kwa mtu na kwa hiyo ni ya kibinafsi sana, ambayo inaharibu usafi wa majaribio. Kwa kuongeza, kipimo hupima tu kiwango cha uwezekano wa kuchoka, sio ukubwa wa hisia hiyo. Kutokuwa sahihi kwa dhana na ufafanuzi bado kunaleta mkanganyiko kati ya wanasayansi.

Kazi ya kuboresha kiwango cha kuchoka bado inaendelea. Mnamo mwaka wa 2013, Eastwood ilianza kukuza hali ya kiwango cha uchoshi, ambayo inajumuisha taarifa 29 kuhusu hisia tofauti. Tofauti na kiwango cha Sandberg na Mkulima, mizani ya Eastwood hupima hali ya mhojiwa kwa wakati huu. Kwa msaada wake, unaweza kuanzisha jinsi mtu anahisi hivi sasa.

Walakini, kabla ya kupima kiwango cha uchovu, watafiti walilazimika kuhakikisha kuwa washiriki katika jaribio hilo walikuwa wakipitia. Na hii ni kazi tofauti kabisa.

Video inayochosha zaidi ulimwenguni

Katika saikolojia, kwa miaka mingi, moja ya njia bora zaidi za kuunda hali fulani ndani ya mtu ni kutazama video za mada. Kuna video maalum ambazo huchochea mtu kuibuka kwa hisia kama furaha, hasira, huzuni, huruma. Ndio maana Colleen Merrifield, wakati anaandika tasnifu yake, aliamua kutengeneza video ambayo ilichosha sana ambayo ingewatoa watu machozi.

Katika video, yafuatayo hutokea: wanaume wawili wako katika chumba nyeupe kabisa bila madirisha. Bila kusema neno moja, huchukua nguo kutoka kwa rundo kubwa na kuzipachika kwenye kamba - koti, mashati, sweta, soksi. Sekunde ni ticking: 15, 20, 45, 60. Wanaume hutegemea nguo. Sekunde themanini. Mmoja wa wanaume anachukua pini. Sekunde mia moja. Wanaume wakiendelea kutundika nguo zao. Sekunde mia mbili. Sekunde mia tatu. Na tena, hakuna mabadiliko - wanaume hutegemea nguo. Video imefungwa kwa njia ambayo hakuna kitu kingine kinachotokea. Muda wake wote ni dakika 5.5.

Haishangazi, watu ambao Merrifield aliwaonyesha video hiyo waliona kuwa ni ya kuchosha sana. Kisha aliamua kujaribu kusoma jinsi uchovu huathiri uwezo wa kuzingatia na kuzingatia.

Merrifield aliuliza washiriki kukamilisha kazi ya tahadhari ya classic ya kuangalia matangazo ya mwanga ambayo ilionekana na kutoweka kwenye kufuatilia. Haya yote kwa makusudi yalidumu kwa muda mrefu sana. Matokeo yalizidi matarajio: kazi hii iligeuka kuwa ya kuchosha mara nyingi kuliko video inayochosha zaidi. Zaidi ya nusu ya washiriki hawakuweza kukabiliana nayo.

Hili halikuwa jambo la kushangaza. Katika tafiti nyingi zilizopita, wanasayansi pia wameuliza masomo kufanya shughuli za kuchukiza badala ya kutazama video. Ili mtu aanze kuchoka, aliulizwa, kwa mfano, kujaza fomu sawa, kufuta au kaza karanga. Kulinganisha matokeo ya tafiti tofauti kulikuwa na shida sana kwa sababu hakukuwa na mbinu sanifu sanifu ya mbinu za kuibua uchovu. Haikuwezekana kujua ni nani matokeo yalikuwa sahihi na ya nani hayakuwa sahihi.

Mnamo 2014, watafiti katika Chuo Kikuu cha Carnegie Mellon huko Pittsburgh, Pennsylvania, walichapisha jaribio la kuanza mchakato wa kusawazisha. Waligundua vikundi vitatu vya shughuli ambazo zina uwezekano mkubwa wa kusababisha uchovu kwa watu:

• kurudia kazi za kimwili;
• kazi rahisi za kiakili;
• kutazama na kusikiliza rekodi maalum za video na sauti.

Watafiti walitumia Kiwango cha Uchoshi cha Eastwood Multidimensional Boredom Scale kubaini ni kiasi gani kila kazi iliyofanywa ilifanya wasomaji kuwa wachochezi na ikiwa ilichochea hisia nyingine yoyote ndani yao. Kulikuwa na kazi sita zisizo ngumu sana kwa jumla. Jambo la kuchosha zaidi lilikuwa kubofya panya bila mwisho, kugeuza ikoni kwenye skrini nusu zamu ya saa. Baada ya hapo, iliamuliwa kutoonyesha tena video maalum ili kuwafanya watu kuchoka, na badala yake watumie kazi za kawaida za kitabia.

Kuchoka na kujidhibiti

Wanasayansi wengi huhusisha mwanzo wa kuchoka na ukosefu wa kujidhibiti. Kadiri unavyojua jinsi ya kuwajibika kwa vitendo vyako, ndivyo unavyoweza kukabiliwa na udhihirisho wa hiari wa uchovu. Ndiyo maana watafiti mara nyingi huhusisha mwelekeo wa kuchoka na uraibu wa tabia mbaya kama vile kamari, ulevi, kuvuta sigara na kula kupita kiasi.

Je, hii ina maana kwamba kuchoka na kukosa kujidhibiti ni mambo yanayohusiana? Wanasayansi bado hawajajitolea kujibu swali hili. Kwa kutumia watu ambao wamepata jeraha la kichwa kama mfano, Dankert anapendekeza kwamba mfumo wao wa kujidhibiti haujafanya kazi vizuri. Ndio sababu wanaanza kuishi kwa msukumo kupita kiasi na mara nyingi hupata tabia nyingi mbaya. Mwanasayansi aliweza kugundua hii, akimtazama kaka yake.

Walakini, kwa miaka kadhaa, kaka ya Dankert alijitahidi sana na shida za kujidhibiti na akaacha kulalamika juu ya uchovu, wakati huo huo akifufua upendo wake kwa muziki. Kwa hiyo, watafiti wana kila sababu ya kuamini kwamba kuchoka na kujidhibiti kunaweza kutegemeana, lakini bado hakuna ushahidi na ushahidi wa kutosha.

Mipango ya kuchosha kwa siku zijazo

Licha ya mkanganyiko wa kimawazo na ukosefu wa viwango, watafiti waliochoshwa wanaamini kwamba msingi tayari umewekwa. Kwa mfano, kupata ufafanuzi hasa wa kuchoka huchukuliwa kuwa sehemu muhimu ya mchakato wa kujifunza. Watafiti tofauti hugundua aina tofauti za uchovu. Wanasayansi wa Ujerumani walihesabu kama tano na kugundua kuwa mwelekeo wa aina yoyote inategemea sifa za utu wa mtu.

Wanasayansi pia wana hakika kuwa kuna kikundi cha watu ambao watafanya kazi bila kuchoka, sio tu kupata kuchoka. Wakati mwingine watu kama hao wako tayari kuchagua shughuli za kushangaza sana na hata zisizofurahi ili kuepusha uchovu. Dhana hii inatokana na utafiti ambao umeonyesha uhusiano kati ya hamu ya hatari na mwelekeo wa kuchoka.

Utafiti wa kwanza ulikuwa huu: washiriki waliulizwa kuketi kwenye kiti kwenye chumba kisicho na kitu na kufanya chochote kwa dakika 15. Baadhi ya washiriki walikuwa tayari kupokea mshtuko mdogo wa umeme, ili wasiwe peke yao na mawazo yao. Majaribio kadhaa ya juu zaidi yalifanywa na chumba kimoja. Katika moja, washiriki walikuwa na ufikiaji usio na kikomo wa pipi, lakini ili kuzipata, walilazimika kuvumilia mshtuko wa umeme. Wakati washiriki walipochoka, walipendelea kupata maumivu badala ya kukaa kwenye kiti na kufanya chochote.

Timu ya watafiti wakiongozwa na mwanasaikolojia Reinhard Peckrun kutoka Chuo Kikuu cha Munich nchini Ujerumani walifuatilia tabia za wanafunzi 424 kwa mwaka mmoja. Walipitia alama zao, waliandika alama za mitihani, na kupima uchovu wao. Timu ilipata muundo wa mzunguko ambapo wanafunzi wote walipitia vipindi walipokuwa na kuchoka. Na hapo ndipo kupungua kwa kiasi kikubwa kwa motisha ya ndani ya wanafunzi na viashiria vyao vya ufaulu kuligunduliwa. Vipindi hivyo vilifanyika mwaka mzima na havikutegemea jinsia na umri wa mwanafunzi na maslahi yake katika masomo. Wanasayansi wamependekeza kwamba wanafunzi wanahitaji kitu cha kuwasaidia kuondokana na kuchoka.

Sae Schatz, mkurugenzi wa kampuni inayotengeneza vielelezo vya kufundishia na vifaa vya kufundishia kwa ajili ya Idara ya Ulinzi ya Marekani, atoa mfano wa kuvutia wa mfumo wa kompyuta uliofundisha fizikia kwa wanafunzi kuwa ushahidi. Mfumo huo ulipangwa kwa namna ambayo ilitakiwa kumtukana yeyote aliyejibu swali lisilofaa, na kuwasifu kwa kejeli wale waliotoa jibu sahihi. Njia hii isiyo ya kawaida ya kufundisha iliwachochea wanafunzi kupata matokeo bora, mara kwa mara iliweka akili zao katika hali nzuri na haikuwaacha kuchoka.

Kuangalia mbele, wanasayansi wameazimia kuchunguza zaidi uchovu. Wanataka kuelewa vizuri jinsi jambo hili linahusiana na hali zingine za kiakili za mtu. Pia imepangwa kupanua uwanja wa utafiti na kufanya majaribio na wazee, pamoja na watu wa makabila tofauti na mataifa. Kwa kuzingatia athari kubwa ya kuchoshwa kwa elimu, wanasayansi wanataka kufanya kazi katika kuboresha mizani ya kipimo cha kuchoka na kuirekebisha kwa watoto.

Pia kuna hitaji la haraka la wanasayansi wengi iwezekanavyo kuelewa umuhimu wa kusoma somo la kuchoka. Dankert ana hakika kuwa katika kesi hii kutakuwa na nafasi nyingi zaidi za kupanga haraka maarifa ambayo tayari yamepatikana na kuanza uvumbuzi mpya.