Jinsi ya kuishi ikiwa mpendwa ana shida ya akili

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Ni ngumu kuwa kwenye uhusiano na mtu ambaye ana shida ya akili. Baada ya yote, hali ya jamaa yako, rafiki au mpenzi kwa kiasi kikubwa inategemea nini na jinsi unavyofanya.

Afya ya akili, kama inavyofafanuliwa na Jumuiya ya Wanasaikolojia ya Amerika, ni hali ya akili ambayo mtu husuluhisha kazi za kila siku kwa ufanisi, anaweza kujenga uhusiano mzuri, hubadilika kubadilika na kukabiliana na mafadhaiko.

Hali ya kinyume inaonyesha kwamba, uwezekano mkubwa, mtu ana shida ya akili. Kawaida inajidhihirisha kama mabadiliko katika fikra, upotoshaji wa mtazamo wa mtu mwenyewe na ukweli. Matatizo ya tabia yanaonekana, hakuna hisia ya ustawi.

Wakfu wa Afya ya Akili unakadiria kuwa mtu 1 kati ya 6 ulimwenguni kote hupata shida ya akili kila wiki. Shirika la Afya Duniani linasema kuwa zaidi ya watu milioni 300 duniani wanakabiliwa na unyogovu, 60 kutokana na ugonjwa wa bipolar, 21 kutoka kwa skizophrenia.

Ukubwa wa tatizo si vigumu kufikiria. Ni vigumu kuchora ulinganifu na maisha yako mwenyewe, ambamo mpendwa anaweza kuwa anapambana na bipolar, huzuni, wasiwasi, mipaka, au ugonjwa mwingine. Ni muhimu kukumbuka jinsi ya kuishi kwa usahihi ili kuwa msaada wa kuaminika.

Nini cha kufanya

Punguza thamani

Wengi tayari wanakabiliwa na ujinga na kutotambua athari za kihisia katika utoto. Usiendelee kupunguza matumizi na matumizi ya kipekee. Na kuelewa kuwa mtu yuko mbaya zaidi ni njia mbaya ya kujisikia vizuri.

Kile ambacho huwezi kusema:

• Nimekuwa na siku mbaya pia.
• Angalau una kazi.
• Unajisumbua tu.

Kutoa ushauri

Ushauri ambao haujaombwa haupendi na mtu yeyote, na mtu aliye na shida ya akili anafurahiya mara mbili. Hata wanasaikolojia wenye uwezo hawatoi ushauri wa moja kwa moja, na vitendo vya kimsingi kama vile usumbufu, burudani, na kusahau haifanyi kazi. Tiba ya utaratibu tu, ambayo inachukua muda mwingi na jitihada, husaidia.

Ikiwa una uhakika kwamba ushauri huo ni wa thamani sana, kwanza angalia ikiwa mtu mwingine yuko tayari kuusikiliza.

Kile ambacho huwezi kusema:

• Unahitaji mabadiliko ya mandhari.
• Nenda kwa yoga / baa / saluni.
• Jivute pamoja!

Kukemea

Watu wenye matatizo ya afya ya akili tayari wanajilaumu kila wakati, kwa hiyo usizidishe hatia yako. Uimarishaji mzuri hufanya kazi kwa ufanisi zaidi. Sifa vitu vidogo kwa dhati. Wakati mwingine kitu kidogo kama kwenda nje kinaweza kuwa mafanikio makubwa.

Kile ambacho huwezi kusema:

• Unaishi vibaya!
• samahani kwa ajili yako!
• Unapoteza muda, hakuna kinachobadilika!

Subiri mpango huo

Usisubiri mpendwa akuombe msaada. Anaweza asifanye hivi, kwa sababu anaogopa kujilazimisha, anangojea kukataa kila wakati, anajaribu kukabiliana na yeye mwenyewe, hajisikii nguvu ya kuchukua simu. Piga simu au andika mwenyewe. Uwezekano mkubwa zaidi, hii inatarajiwa sana.

Ili kuondoka

Wakati mpendwa amekuamini na anasubiri msaada, tathmini nguvu zako. Ikiwa kuna kutosha kwao na umefanya uamuzi wa kuwa huko, usikate tamaa. Usiogope kusema kuwa ni ngumu kwako na unahitaji kuwa peke yako. Watu wenye matatizo ya akili huwa na hisia na kueleweka. Afadhali kuchukua pumzi ili kupona kuliko kuunganisha. Kupoteza msaada ni chungu.

Je, tunapaswa kufanya nini

Chunguza mada

Ongea lugha moja. Jifunze maandiko, uliza kwa upole. Kwa njia hii utaanza kuelewa nia za vitendo, tabia itaacha kuonekana kuwa ya kushangaza sana, na hautasema misemo ya kukera "Usijihakikishie na utambuzi" au "Hii ni huzuni ya vuli tu, sio unyogovu." Kuwa na maarifa ya kawaida huwaleta watu karibu zaidi.

Shiriki

Wakati mwingine mtu mwenyewe hawezi kujua jinsi anavyoweza kusaidiwa, hasa katika hali ya shida. Kwa hivyo toa usaidizi mahususi, kama vile kwenda kwenye sinema au kusimulia hadithi ya kuchekesha.

Mnaweza kufanya kazi pamoja kutengeneza orodha ya shughuli na shughuli ambazo zitapunguza hali hiyo. Unaweza kuitumia ikiwa mpendwa wako ni mbaya sana na hawezi kuzungumza.

Msaada kupata mtaalamu

Msaada ni nguvu yenye nguvu, lakini msaada wa mtaalamu haipaswi kupuuzwa. Mwanasaikolojia pia ni daktari. Ni kwake kwamba unapaswa kumgeukia ikiwa kuna shida ya akili. Ikiwa mpendwa hajui jinsi ya kupata mtaalamu, au anaogopa, msaada. Piga kliniki, soma hakiki kwenye Wavuti, tuambie jinsi madarasa yanavyoenda.

Furahia

Ongea maneno mengi mazuri. Kujikosoa kunaweza kuharibu hata ushindi ulio wazi zaidi. Kadiri unavyozingatia mambo mazuri na sifa kwa mafanikio, ndivyo imani yako ndani yako na hamu ya kujifanyia kazi.

Jitunze

Haina uhusiano wa moja kwa moja na kusaidia mpendwa aliye na shida ya akili. Lakini kwa usaidizi wa afya, nguvu na nishati zinahitajika, na kuzamishwa kwa maumivu ya mtu mwingine inaweza kuwa kichocheo cha kuonekana kwako mwenyewe. Kwa hiyo, jijali mwenyewe, angalia hali yako na usiogope kuomba msaada.

Ikiwa mpendwa wako ana shida ya akili, jua kwamba msaada wako ni wa thamani kubwa. Kupigana sio peke yake kunamaanisha kushinda angalau mara mbili haraka.