Orodha ya maudhui:
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Sheria hii rahisi itasaidia, hata ikiwa hujisikii kuchukua kazi hiyo hata kidogo.
Ni kanuni gani
Sisi sote wakati mwingine hatuwezi kujishughulisha na biashara. Kevin Systrom, mkuu wa Instagram, pia anakabiliwa na tatizo hili. Kwa hali kama hizi, aliendeleza sheria ya dakika tano.
Ikiwa hujisikii kufanya kitu, jiahidi kukifanya kwa dakika tano tu. Uwezekano mkubwa zaidi, baada ya dakika hizi tano, utakuwa umefanya kila kitu hadi mwisho.
Kwa nini inafanya kazi
“Kuahirisha mambo kwa kawaida husababishwa na woga au migogoro,” asema Christine Li, mwanasaikolojia wa kimatibabu ambaye ni mtaalamu wa kuahirisha mambo. Hata tunapotaka kufanya mambo, woga wa kushindwa, kukosolewa, au mkazo hutufanya tupigane wenyewe. Hatutaki hofu zetu zitimie. "Mgogoro huu unafanya ionekane kuwa haiwezekani kuanza," Lee anaendelea. "Hiyo inaeleza kwa nini sisi wakati mwingine tunaahirisha mambo, hata kama haina maana."
Utawala wa dakika tano unatuweka huru. Inaonekana kwamba unaweza kutumbukia kwenye mradi kwa muda mfupi na kuibuka tena wakati wowote.
Bado una haki ya kufikiria upya uamuzi wako katika dakika tano. Inatoa hisia ya udhibiti juu ya hali hiyo. Inaonekana kwamba unaamua mwenyewe, badala ya kupata shinikizo kutoka nje.
Julia Moeller ni mwanasaikolojia wa elimu katika Chuo Kikuu cha Yale
Sheria nyingine ya dakika tano inapunguza gharama ya shughuli. Kwa mfano, kihisia (hofu, wasiwasi), mbadala (unachokosa kufanya biashara hii), nishati (jinsi inavyochosha). Motisha ya kufanya biashara huongezeka wakati gharama zinapungua.
Kwa nini tunaendelea kufanya kazi baada ya dakika za kwanza
Mawazo yetu kuhusu jinsi kazi isivyopendeza mara nyingi huwa sio sahihi. Tunapoanzisha biashara, huwa tunajisikia chanya zaidi kuihusu kuliko tulivyotarajia.
Kwa mfano, watafiti walilinganisha matarajio ya wanafunzi na utendaji halisi. Wanafunzi wa kike waliona kwamba walikuwa wabaya zaidi katika hesabu kuliko wenzao wa kiume. Lakini tofauti za kijinsia zilitoweka wakati wanasayansi walitathmini uwezo na wasiwasi wa wanafunzi wote kwenye mtihani wa hesabu. Maoni ya wanafunzi hayakuthibitishwa. Hisia zao wakati wa mtihani hazikulingana na matarajio yao mabaya.
Sio tu kwamba kazi hiyo inageuka kuwa mbaya zaidi. Mara tu tunapoanza kufanya kazi, mara nyingi tunajikuta katika hali ya mtiririko. Ndani yake, tumezama kabisa katika biashara na kusahau kuhusu kila kitu karibu nasi. Muda unapita. Lakini mara nyingi zaidi, tunajiingiza ndani yake wakati tunahusika katika mambo magumu. Kwa mfano, kujisukuma kufanya mengi iwezekanavyo kwa dakika tano tu. Lakini hata kazi za kawaida kama vile kuosha vyombo au kuangalia tahajia kwenye maandishi zinaweza kuzamishwa katika mtiririko.
Sheria ya dakika tano inatupa hisia kwamba tunadhibiti kazi yetu.
Baada ya dakika tano, mradi mkubwa bado ni mkubwa. Lakini mara tu umepita kizingiti cha kwanza - kutokuwa na nia ya kuanza - huacha kujisikia sana.
Ilipendekeza:
Mada 5 za kushinda-kushinda ili kuanza kuchumbiana
Tutakuambia jinsi ya kuanza mazungumzo na mgeni na si kukiuka mipaka ya kibinafsi. Kuna mada tano salama kwa mwanzo mzuri
Jinsi ya kushinda kuchelewesha: mbinu ya kisayansi
Wanasaikolojia na wanasayansi wa neva kwa muda mrefu wamekuwa wakipambana na kuchelewesha, au kuahirisha mara kwa mara. Luke Muehlhauser, mkurugenzi mtendaji wa Taasisi ya Utafiti wa Ujasusi wa Mashine, anaelezea jinsi ya kutatua tatizo kwa mbinu ya kisayansi.
Jinsi ya kushinda kutojali kwa asubuhi katika dakika 10
Hawataki kuwa nzi usingizi asubuhi? Na huna haja ya! Hatua chache rahisi zitatoa nguvu zinazohitajika hata kwa asilimia mia moja ya bundi. Ikiwa kwa kawaida unaona vigumu kuamka na kuachana na mto wako, hapa kuna mwongozo wa vitendo kwa dakika 10-15.
Jinsi ya kushinda kuchelewesha na kufikia malengo yako
Kuelewa nia yako ya kuchagua lengo ni muhimu kwa mafanikio. Kwa njia hii utaona kuwa una fursa nyingi za kufikia kile unachotaka kuliko vile ulivyofikiria
Jinsi ya kushinda phobias katika hali halisi na katika ndoto
Ikiwa hutaki kuteseka na phobias ndogo na hofu maisha yako yote, ni wakati wa kuanza kupigana nao. Hapa kuna baadhi ya njia za kuondokana na hofu zako zisizo na maana. Kila mmoja wetu ana aina fulani ya hofu isiyo na maana ambayo inaweza kuharibu hisia zetu: