Orodha ya maudhui:
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Kuahirisha hakuashirii kabisa mtazamo wako wa kufanya kazi au umahiri, ni muundo wa tabia unaokusaidia kukabiliana na mafadhaiko.
Tunapoahirisha, tunaepuka sio kazi yenyewe, lakini mafadhaiko yanayohusiana nayo. Kwa hivyo, usijitukane, lakini fikiria kwa nini hii au kesi hiyo inakuogopa sana. Ni jambo gani baya zaidi linaloweza kutokea? Je, kuna tishio la kweli au ni katika mawazo yako tu? Hii ni hatua ya kwanza ya kuondokana na kuahirisha mambo. Walakini, unaweza kutumia masaa kadhaa kujaribu kujua sababu. Ili kuzuia hili kutokea, tumia utawala wa tano wa pili.
Inavyofanya kazi
Fikiria kuwa umekaa kwenye ufuo na uone kwamba mtoto anazama karibu. Haiwezekani kwamba utaanza kufikiria juu ya nini cha kufanya - mara moja utakimbilia kusaidia. Kamba ya ubongo ya mbele na ya obitofrontal inawajibika kwa kufanya maamuzi ya haraka. Na ili kuvunja mzunguko wa kuchelewesha, unahitaji kuamsha maeneo haya ya ubongo.
1. Kubali Mfadhaiko Wako
Usichambue au kukusudia. Kubali tu kwamba hali yako si kosa au dosari fulani, bali ni jibu la asili la mwili kwa mfadhaiko. Na mkazo huo huathiri jinsi unavyofanya maamuzi. Hii itatoa baadhi ya mvutano na "kufungua" gamba la mbele, ambalo huzima wakati wa dhiki.
2. Jipe sekunde tano kufanya uamuzi
Usikate tamaa juu ya jinsi ya kukabiliana na mafadhaiko. Fanya uamuzi wa haraka wa kufanya kinyume kabisa - tumia dakika tano zinazofuata kufanyia kazi jambo linalokuogopesha. Ikiwa umekuwa ukiahirisha simu, chukua simu na upige. Ikiwa hukuweza kuanza kuandika, ndani ya dakika tano, andika chochote kinachokuja akilini. Unaweza kuwa na uwezo wa kufanya upuuzi, lakini utashinda kuchelewesha.
Sekunde tano zinatosha tu kuamilisha eneo la ubongo linalowajibika kwa maamuzi ya haraka. Kwa hiyo usisubiri. Jipe sekunde tano, fanya uamuzi, na uchukue hatua.
Bila shaka, sheria hii haitaondoa matatizo yote. Lakini kutambua kwamba hii ni mwitikio wa asili wa mwili kusisitiza na kwamba kila wakati una sekunde tano kutoka kwa kufanya uamuzi itakusaidia kuondoa pingu za kuahirisha.
Ilipendekeza:
Jinsi ya kuacha kuchelewesha: Njia 18 mpya
Je, huwa unaahirisha mambo muhimu na ya dharura kila mara, halafu unajuta? Tutakuonyesha jinsi ya kuacha kuahirisha. Njia 18 - katika makala hii
Kitabu cha Siku: "Jinsi ya Kuacha Kujifunza Lugha ya Kigeni na Kuanza Kuishi Ndani yake" - kwa wale ambao wamechoka kulazimisha sheria
Majaribio yasiyofanikiwa ya kujifunza lugha ya kigeni yanaweza kudumu kwa miaka. Kitabu kitakuambia jinsi ya kupata furaha na matokeo kutoka kwa mchakato, sio maumivu ya kichwa
Sheria ya 5 ya pili itakusaidia kuanza
Unaanzaje? Hesabu tu kutoka 5 hadi 1 na itakuwa rahisi kuanza. Njia hii itasaidia katika mambo madogo na katika mafanikio makubwa
Jinsi ya kuacha kupoteza muda katika barua: sheria ya barua tatu
Phil Simon, mwandishi wa Ujumbe Haujapokewa, anatoa njia mpya ya kukabiliana na msongamano wa barua pepe. Aliita sheria ya barua tatu na anaamini kwamba kwa hiyo unaweza kupunguza muda wako wa barua. Je, unatumia muda gani kwa barua?
MARUDIO: “Sheria za Kawasaki. Mwongozo mgumu kwa wale wanaotaka kuacha mashindano nyuma "
Mapitio ya Kitabu: "Sheria za Kawasaki. Mwongozo Mgumu wa Kuacha Ushindani Nyuma"