Je, misuli inaweza kweli kugeuka kuwa mafuta?

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Hadithi hii haikutokea bila kutarajia.

Inaaminika kuwa kwa kusukuma misuli na kuacha mazoezi, unaweza kupata uzito kupita kiasi, au hata kupata fetma kabisa. Inachukuliwa kuwa hii ni kwa sababu misuli inabadilishwa kuwa mafuta. Na kwa kuwa kulikuwa na misuli mingi, basi kutakuwa na mafuta mengi. Taarifa hii haikutokea kutoka mwanzo, lakini sababu ni tofauti kabisa.

Kwa nini kauli hii ni ya uongo

Misuli na mafuta ni tishu mbili tofauti kimsingi, na kila moja ina kazi tofauti. Seli za misuli hupokea msukumo wa ujasiri na mkataba, kuruhusu mwili wetu kusonga. Seli za mafuta huhifadhi maduka ya nishati kwa namna ya mafuta.

Wana muundo tofauti, na hakuna seli moja ya misuli inaweza tu kugeuka kuwa mafuta.

Kwa mafanikio sawa, inaweza kuzingatiwa kuwa baadhi ya lymphocyte itakuwa neuron ghafla na badala ya kulinda mwili kutoka kwa virusi, itaanza kusambaza msukumo wa ujasiri. Wakati huo huo, hali na mkusanyiko wa mafuta baada ya kukomesha mafunzo bado inawezekana, lakini sababu hapa sio kabisa katika uongofu wa ajabu wa tishu.

Kwa nini unaweza kuogelea mafuta kwa kuacha mafunzo

Kujenga misuli kunamaanisha uwiano mzuri wa kalori - kwa maneno mengine, watu hula zaidi kwa ajili yake. Wakati huo huo, sehemu ya nishati inayotumiwa hutumiwa kwenye shughuli za kimwili wakati wa mafunzo, na sehemu - juu ya kudumisha kuongezeka kwa misuli ya misuli.

Wakati mtu anaacha kufanya mazoezi, lakini habadili chakula, nishati isiyotumiwa huhifadhiwa kwenye seli za mafuta. Wakati huo huo, misuli iliyoachwa bila mzigo hupungua kwa kiasi.

Mwili wetu unalenga kuhifadhi nishati, na ikiwa misa ya misuli haitumiki, mwili hautapoteza kalori ili kuitunza.

Utaratibu huu ni polepole - mabadiliko ya kwanza huanza wiki 3-4 baada ya kuacha mafunzo. Walakini, ikiwa hautaanza tena shughuli, mwili utaondoa polepole mizigo ya ziada ya misuli.

Lakini hata kabla ya misuli kupungua kwa kiasi, inaweza kujificha chini ya safu ya mafuta yaliyokusanywa, ili mwili wa riadha ugeuke kuwa takwimu isiyo wazi na mikunjo isiyofaa.

Je, inawezekana kuzuia mabadiliko haya

Unaweza kudumisha uzito wa afya kwa kurekebisha mlo wako kwa ngazi mpya ya shughuli za kimwili. Katika kesi hii, misuli itapoteza kiasi, lakini mafuta ya ziada hayatajikusanya. Kwa kuongezea, ukibadilisha aina ya mzigo, kwa mfano, badala ya mafunzo ya nguvu, anzisha zile za aerobic - kukimbia, triathlon, vikao vya Cardio, hautaweza kupata mafuta kupita kiasi hata bila kupunguza ulaji wa kalori ya lishe.

Kwa hiyo hakuna maana ya kuogopa mizigo ya nguvu. Ikiwa unafuatilia mlo wako na kurekebisha kwa wakati kwa kiwango cha shughuli za kimwili, mafunzo ya uzito yatafaidika tu.