Orodha ya maudhui:
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Siku hizi, watu wengi wanateseka zaidi kutokana na uchovu badala ya uchovu wa kazi. Na mara nyingi sisi wenyewe ndio sababu ya hii.
Wewe pia hujikuta katika hali hii ikiwa mara nyingi hupata dalili zifuatazo:
- jioni hutarajii siku mpya ya kufanya kazi;
- furahiya siku ya kufanya kazi ifikapo mwisho;
- uko kwenye otomatiki;
- usione matarajio ya kazi yako.
Lakini usikate tamaa. Hata wale wanaopenda kazi zao wakati mwingine huchoka. Kuna sababu kuu mbili kwa nini hii inafanyika.
1. Uliacha kujipinga
Labda unachukia bosi wako, wenzako, au tasnia yako. Labda umejaribu kubadilisha kitu, lakini hakuna kitu kilichofanya kazi. Na nini kilitokea baadaye? Umekata tamaa.
Katika saikolojia, hali hii ya kujiuzulu kwa hali mbaya bila kujaribu kufanya chochote inaitwa kujifunza kutokuwa na msaada.
"Lakini siwezi kwenda kutafuta kitu kingine!" - unasema. Unyonge uliojifunza huzungumza ndani yako. Kwa nini isiwe hivyo? Fikiria - kwa nini sivyo?
Tunapoacha kujipa changamoto, tunaacha kujiendeleza.
Na sio lazima hata uchukie kazi yako kwa hiyo. Labda wewe ni mjuzi sana katika uwanja wako. Kisha hali kama hiyo inatokea: unaacha kuendeleza.
Nini kifanyike ili kuepuka hili?
- Fikiria upya kazi yako mara kwa mara.
- Badili shughuli zako mbalimbali.
- Jifunze kitu kipya kila wakati, kinachohusiana na kazi.
- Jiwekee malengo mapya.
2. Huna maono wazi ya malengo yako
Haijalishi unatamani nini: kuunda chapa yako mwenyewe, kuwa mtaalam bora katika uwanja wako, au kulea watoto wako - unahitaji wazo wazi la kile kinachokusukuma.
Ikiwa huna, njoo na moja. Watu hawazaliwi wakiwa na malengo na matamanio yaliyopangwa tayari. Jiulize unataka nini kutoka kwa maisha, unataka maisha yako ya baadaye yaweje. Usiseme tu, "Kufikia Februari 15, 2023, ninataka kuanzisha kampuni yangu mwenyewe." Hii inaonekana upuuzi. Jaribu tu kujua ni mwelekeo gani unataka kwenda.
Kuelewa kile unachojitahidi na jikumbushe hii kila siku.
Ukibadilika, matarajio yako yatabadilika na wewe. Lakini chochote unachofanya, kamwe usiishi bila malengo.
Inachosha kazini? Wewe mwenyewe ndiye wa kulaumiwa. Sio bosi wako, sio uchumi, na sio jiji lako lisilo na matumaini, lakini wewe.
Ni wewe uliacha kuendeleza, ukasahau kuhusu ndoto zako, ukawa mvivu, ukakata tamaa. Ni wewe tu unaweza kusema hapana kwa uchovu. Na kwa hili unahitaji kuanza kutenda.
Ilipendekeza:
Kwa nini mtazamo wetu wa wakati umepotoshwa na jinsi ya kukabiliana nayo
Ili kubadilisha mtazamo wako wa wakati na kupanga kwa usahihi, unahitaji kuelewa kile tunachotumia wakati na jinsi inavyoathiri uzalishaji wetu
Kwa nini Android huanza kupungua kwa muda na jinsi ya kukabiliana nayo
Ikiwa simu yako mahiri ya Android itapungua kasi, inaweza kuwa ni kwa sababu ya mfumo wa uendeshaji, masasisho ya programu, au uwezo wa kumbukumbu. Tutakuonyesha jinsi ya kutatua tatizo
Kwa nini ni vigumu kwetu kuelewana na jinsi ya kukabiliana nayo
Inaonekana kwamba wale walio karibu nasi wanajua kila kitu kuhusu sisi - jinsi tulivyo tata na nyeti. Lakini huu ni upendeleo wa utambuzi. Tunajifunza kuelewana na kuwasiliana kwa mafanikio
Ni nini uchovu kazini na jinsi ya kukabiliana nayo
Uchovu wa mara kwa mara, kupoteza maslahi katika kazi na motisha - hivi ndivyo uchovu wa kihisia unavyojidhihirisha. Hapa ndio unahitaji kujua ili kurekebisha hali hiyo
Jetlag ni nini na jinsi ya kukabiliana nayo kwa kawaida
Jetlag ni mmenyuko wa asili wa mwili kwa lag ya ndege. Tutakuambia kwa undani juu ya jambo hili, na pia ushauri jinsi ya kukabiliana nayo