Nini cha kufanya ikiwa umetoka kwa upendo

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Usijilaumu kwa mwenzako na uwe mkweli.

Makala haya ni sehemu ya Mradi wa Mmoja-kwa-Mmoja. Ndani yake tunazungumza juu ya uhusiano na sisi wenyewe na wengine. Ikiwa mada iko karibu na wewe - shiriki hadithi yako au maoni katika maoni. Kusubiri!

Upendo wakati mwingine hupotea. Sio juu ya uhaini, sio juu ya mtu wa upande. Ni kwamba mwanzoni mtu haitoi furaha ya zamani. Kisha huanza kupata usumbufu. Sitaki tena kukimbilia nyumbani baada ya kazi, tumia wakati pamoja. Vicheshi vya kawaida havicheshi tena, na majina ya utani hayafurahishi tena. Labda hisia hupungua kwa wenzi wote wawili, lakini kwa viwango tofauti. Ni kwamba wakati mmoja bado ana shaka, mwingine anakubali mwenyewe na mtu wa karibu kuwa moto umezimika. Na inaumiza kila mtu.

Wanandoa wanapoachana, kwa kawaida huruma na usaidizi wote huenda kwa yule waliyemuacha. Kuna nakala nyingi zilizo na vidokezo vya jinsi ya kukabiliana na kuanguka kwa upendo. Lakini yule ambaye ameanguka katika upendo mara nyingi huanguka nje ya uangalizi, ingawa anaweza kuteseka kidogo. Pamoja na wanasaikolojia, tunatafuta jinsi ya kujua kwamba hakuna hisia zaidi, na nini cha kufanya kuhusu hilo.

Jinsi ya kuelewa kuwa hakuna hisia zilizobaki

Njia pekee ni kujielewa. Hii inaweza kufanyika kwa kujitegemea au kwa mtaalamu.

Kulingana na mwanasaikolojia Anna Smetannikova, wakati mwingine hisia kwamba upendo umepita inaweza kusababisha madai na hisia zilizokusanywa na zisizojulikana. Inatokea kwamba mtu anapitia kipindi cha mgogoro, amechoka kwa ujumla na hueneza hisia hizi kwa mpenzi. Inaweza kuonekana kuwa ikiwa haikuwa kwa nusu ya pili, basi maisha yalikuwa tofauti kabisa. Na inakufanya ufikiri kwamba upendo haupo tena. Hatimaye, tabia ya kawaida mara nyingi ndiyo sababu.

Andrey Smirnov ni mwanasaikolojia.

Mara nyingi, hisia kwamba ameacha kupenda inaonekana kwa mawasiliano ya karibu sana na ya muda mrefu na mpenzi. Wakati watu wanaishi pamoja kwa muda mrefu, wanazoeana na wanaweza wasione uzuri uliopo. Kama wanasema, kile tulicho nacho - hatuhifadhi, tunapopoteza - tunalia. Hii ni kauli ya kweli na muhimu sana.

Kwa hivyo, unapofikiria juu yake, unahitaji kuweka machukizo, migogoro na kuamua ikiwa hisia zimekufa. Hapa kuna ishara chache ambazo unaweza kuzitambua:

• Hutaki kutumia muda tena na mpenzi wako. Huna nia ya kila kitu kinachohusiana nayo.
• Unapofikiria juu ya siku zijazo, hupati nafasi kwa mpenzi, angalau katika hali ya matumaini.
• Wewe ni mbaya zaidi na mpenzi kuliko bila yeye, au angalau si bora kuliko kuwa peke yake.
• Inaonekana kwako kuwa hakuna kitu zaidi cha kutarajia kutoka kwa uhusiano huu.
• Unaona udhaifu na mapungufu yote ya mwenza wako na hauko tayari kuwasamehe. Wakati huo huo, unakutana na juhudi zake bila kujali.
• Mawazo ya mwenzako kukosa mapenzi na wewe, au kukutana na mtu mwingine na kuondoka, hukufanya ujisikie furaha na faraja.
• Unakutana na ugomvi kwa kutojali na kukasirika, haufanyi bidii tena kuzunguka pembe kali na sio kuudhi.
• Unasikitika kupoteza muda, pesa, nguvu za kiakili kwa mwenzako.

Nani wa kulaumiwa kwa hisia ambazo zimefifia

Katika hali ngumu, moja ya athari za kawaida za kibinadamu ni kuteua mtu anayehusika na kile kinachotokea. Katika uhusiano, kuna washiriki wawili, kwa hiyo kuna chaguzi mbili tu: unaweza kujilaumu mwenyewe au mpenzi wako kwa kila kitu. Na katika hali zote mbili itakuwa kosa.

Andrey Smirnov

Haina maana kutafuta mema na mabaya. Kila mtu yuko sawa kwa njia yake mwenyewe, lakini uhusiano umepita manufaa yake. Bora uondoke kwa ustaarabu. Hisia za hatia hazipaswi kuwa. Jinsi ilifanyika - ilifanyika, hakuna kitu kinachoweza kufanywa kuhusu hilo.

Jinsi ya kuzungumza na mwenzi

Ikiwa huna uhakika kwamba umetoka kwa upendo

Anna Smetannikova anajitolea kushiriki kwa uaminifu uzoefu wake. Kumbuka kuwa mshirika sio shida. Unahitaji tu wakati wa kujipanga mwenyewe.

Anna Smetannikova ni mwanasaikolojia wa kliniki.

Ni kwa kuzungumza na mwenzi wako tu unaweza kupata suluhisho bora kwa wanandoa wako. Jua pamoja ikiwa unataka kuhifadhi kile kilichosalia cha hisia zako, au ikiwa haifai juhudi.

Ikiwa nyinyi wawili mna kitu cha kuthamini katika uhusiano huu na mko tayari kujaribu kuokoa, anza haraka iwezekanavyo. Kuona mshauri wa familia au mshauri wa uhusiano wa wanandoa kunaweza kusaidia. Lakini ikiwa chaguo hili sio kwako, basi zungumza kwa uaminifu na mwenzi wako juu ya kila kitu ambacho kimekusanya kati yako. Anza kutumia muda mwingi kwa kila mmoja. Jua (au kumbuka) jinsi kila mmoja wenu anaelewa upendo: kwa mtu haya ni maneno ya joto, kwa mtu - zawadi, kwa mtu - hukumbatia.

Ikiwa kulikuwa na malalamiko na ugomvi kati yenu, lakini uko tayari kuwasamehe na kuwa pamoja, fanya hivyo. Ikiwa kuna hali ambazo, kwa maoni yako, haziwezi kusamehewa, basi suluhisho bora sio kupoteza muda kwenye uhusiano huo. Ingawa chaguo ni lako kila wakati.

Ikiwa una hakika kuwa umeanguka kwa upendo

Hata kama humpendi tena mtu huyo, uwepo wake lazima uhesabiwe. Na jambo kuu hapa ni kukumbuka kuwa mwenzako sio adui yako, hana lawama kwa chochote. Ulitumia muda pamoja, labda ulikuwa na furaha, hivyo anastahili heshima na heshima kwake.

Anna Smetannikova anashauri kuzungumza juu yako mwenyewe na hisia zako kwa upole na wakati huo huo kimsingi. Mpe mtu ukweli, usitafsiri mazungumzo kuwa mazungumzo. Vinginevyo, mwenzi anaweza kuanza kutoa udhuru au kutoa ahadi fulani kwa matumaini kwamba kila kitu kinaweza kurekebishwa.

Anna Smetannikova

Kutafuta uhusiano na kuendelea na mashtaka sio thamani yake, pamoja na kutoa udhuru. Ruhusu mtu huyo kuitikia jinsi anavyotaka: kuinuka na kuondoka, au kuzungumza. Lakini wacha na ukubali maneno na matendo yake kwa nia ya wazi ya ndani kwamba huu ni uamuzi wako na hauwezi kubadilishwa.

Inatokea kwamba unaamua kuondoka, lakini unaahirisha mazungumzo: hujui jinsi ya kuikaribia, na unakabiliwa na majuto. Katika kesi hii, fikiria ni kiasi gani cha wakati wako na wakati wa mwenzi wako uko tayari kutumia kuongeza muda wa uchungu huu, ambao matokeo yake bado utaisha kwa talaka. Ikiwa unaogopa, suluhisha hofu zako. Unaweza kuziandika moja kwa moja kwenye kipande cha karatasi. Unaogopa nini? Ni jambo gani baya zaidi linaloweza kutokea? Na ni ya kutisha kuliko kuishi katika uhusiano usio na furaha kwa wote wawili?

Kadiri unavyovuta mazungumzo kwa muda mrefu, ndivyo matokeo ya kutokuwa mwaminifu yako yatakavyokuwa magumu na magumu zaidi. Kwa hali yoyote, mwenzi wako wa roho atakuwa na wakati mgumu, haswa ikiwa una watoto, mali ya pamoja, biashara. Lakini kadiri unavyozungumza haraka baada ya kuhakikisha kwamba umetoka katika mapenzi, ndivyo inavyokuwa bora zaidi. Baada ya yote, maisha yako ya kibinafsi ya furaha na maisha ya mpendwa wako wa zamani yako hatarini. Hata ikiwa unapoweza kuunda udanganyifu kwamba hakuna kitu kilichobadilika, baada ya muda itakuwa ngumu zaidi kufanya hivyo, kwa hivyo uhusiano huo mapema au baadaye utageuka kuwa mateso kwa wote wawili.

Nini cha kufanya ikiwa baada ya kuvunja iligeuka kuwa bado unapenda

Baada ya mazungumzo yote na kuvunja, unaweza kutambua kwamba hisia hazijafifia. Labda ulikuwa na haraka, na sasa unahisi utupu wa kukandamiza. Katika kesi hii, ni thamani ya kujaribu upya uhusiano.

Andrey Smirnov

Mara nyingi, kiburi cha kufikiria hakiruhusu kuchukua hatua ya kwanza kuelekea upatanisho. Inapaswa kutupwa: maisha si marefu sana hata hivyo inaweza kutumika katika taabu. Haijalishi ni nani anayechukua hatua ya kwanza kuelekea upatanisho - mwanamume au mwanamke. Na mshirika wa pili pia anapaswa kuonyesha uelewa na ukarimu. Mara nyingi, baada ya milipuko kama hiyo ya kupasuka, hisia hata huwaka kwa nguvu mpya.

Ikiwa mpenzi wako anapinga, nenda kwa hatua inayofuata, atakufaa pia.

Nini cha kufanya na utupu baada ya kutengana, hata ikiwa unajua kuwa hakuna hisia

Kuachana ni msongo wa mawazo. Ni kawaida kabisa kwamba atakuletea kipimo kipya cha maumivu na shaka. Unajikuta umejiondoa kabisa katika maisha ya zamani. Wakati ujao unaweza kuwa wa kutisha, hasa katika suala la mahusiano. Inaonekana kwamba hutakutana na mtu mwingine yeyote, na ikiwa unapenda tena, basi kwa muda mfupi, kwa sababu tayari una uzoefu wa uchungu.

Lakini hii ni chaguo kabisa. Unapopata hasara, hakika utapenda tena. Zaidi ya watu bilioni 7 wanaishi ulimwenguni, na kati yao kutakuwa na mtu ambaye atawasha moyo wako kwa nguvu mpya. Utafiti unaonyesha kwamba watu walio na ndoa ya kwanza iliyovunjika huhisi furaha zaidi katika pili yao. Kwa hivyo nafasi za maisha ya kibinafsi yenye mafanikio ni kubwa zaidi kuliko ikiwa ulikaa kwenye uhusiano ambao haufurahishi tena.