Nini cha kufanya ikiwa inaonekana kuwa wewe ni nje ya upendo

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Jaribu kutuliza hisia zako na usifanye maamuzi ya haraka.

Makala haya ni sehemu ya Mradi wa Mmoja-kwa-Mmoja. Ndani yake tunazungumza juu ya uhusiano na sisi wenyewe na wengine. Ikiwa mada iko karibu na wewe, shiriki hadithi yako au maoni katika maoni. Kusubiri!

Hapa wewe ni pamoja, na kila kitu ni sawa na wewe, lakini mpenzi tayari anaondoka kutoka kwako, huwa baridi na hajali. Wazo la kwanza linalojitokeza katika kukabiliana na tabia hii: upendo umekwisha. Labda hisia zilipungua tu, au labda mpendwa alipata mtu mwingine. Mwitikio wa ugunduzi huu unaweza kuwa mkali sana na wa kuumiza, lakini wanasaikolojia wanapendekeza Je, ninaweza kufanya nini ikiwa ninahisi mpenzi wangu akijiondoa? / Zogo katika hali kama hiyo, usisisimke. Hapa kuna vidokezo vya kukusaidia kujua kinachoendelea na kufanya uamuzi sahihi.

1. Pumzika

Ndiyo, ni vigumu sana. Lakini ikiwa unaelezea tuhuma zako kwa mpenzi wako juu ya hisia, basi haitakuwa nzuri kwako au kwake. Ghafla intuition yako inakuwezesha chini na mtu ana sababu nyingine za kikosi: matatizo katika kazi, uchovu, hisia mbaya? Nguvu ya kuonyesha upendo na kujali inaweza kuwa haipo.

Katika kesi hizi, madai hayataimarisha uhusiano. Kwa hivyo ni bora kutoa pumzi na usifanye chochote kwa angalau siku kadhaa. Jishughulishe na kazi au, kinyume chake, pumzika: kukutana na marafiki, tembea, nenda kwa safari fupi. Kuruhusu hisia zako zitulie kidogo kutakusaidia kuona kinachoendelea kwa kiasi zaidi.

2. Chunguza hali hiyo

Jaribu kutenganisha hisia zako na hofu kutoka kwa ukweli. Ni nini hasa kilitokea? Nini katika tabia ya mpenzi wako inaonyesha kuwa amepoa kwako? Je, kuna ishara zozote za kweli?

Wacha tuseme anatumia wakati mdogo na wewe: hapo awali, ulizungumza kila usiku baada ya kazi na kutazama vipindi vya Runinga pamoja Ijumaa, lakini sasa imepotea. Au mpenzi wako ameacha kukumbatia na kuonyesha nia ya ngono. Au alikasirika na kukosa adabu, ambayo haikuwa hivyo hapo awali. Au mara nyingi hupotea mahali fulani, bila kueleza sababu, huficha simu wakati unapoingia kwenye chumba.

Uchambuzi kama huo utakusaidia kujua ikiwa kuna simu za kengele au ilionekana kwako tu. Kwa kuongeza, mambo maalum yatakuja kwa manufaa wakati wa kuzungumza na mpenzi wako.

3. Zungumza na mpendwa wako

Jaribu kukaa kimya. Usilaumu au kuinua sauti yako, lakini eleza iwezekanavyo kile kinachokusumbua. Tumia ujumbe wa "I" kwa hili.

• Hapana: “Huwasiliani nami hata kidogo! Hunipendi tena!"
• Ndiyo: “Nimeudhika sana kwamba tunatumia wakati mchache pamoja. Tulikuwa tukienda matembezi kila wikendi, lakini kwa zaidi ya mwezi mmoja sasa nimekuwa nikiwatumia peke yangu.

Ongea juu ya hisia zako, lakini pia kumbuka ukweli. Mabishano kama vile "inaonekana kwangu" hayatasikika kuwa ya kushawishi na yanaweza kutupiliwa mbali kwa urahisi.

Lyudmila Altyeva Mwanasaikolojia, mwanasaikolojia.

Tunapoingia katika uhusiano mpya, tunatafuta jambo la kawaida ambalo linatufunga: mtazamo wa maisha, maslahi, sifa za tabia. Katika hali ya upendo, hatuoni tofauti, lakini tuko katika hali ya umoja na kufanana katika kila kitu. Mwanzoni mwa uhusiano, wenzi wanajaribu kuonyesha sifa zao bora.

Lakini kadiri wanavyofunguana, ndivyo tofauti inavyokuwa dhahiri zaidi. Na swali la kuendelea na uhusiano ni kukubali tofauti hizi na kurekebisha kwa mpenzi. Ni katika hatua hii kwamba migongano inakuwa sababu ya kuvunja uhusiano. Wakati mwingine washirika wanaelewa hili na kuamua kuondoka. Lakini vipi ikiwa uamuzi huu utamshangaza mmoja wao? Na jinsi ya kuitikia wakati tayari ni vigumu kuficha matatizo yanayojitokeza katika uhusiano?

Ikiwa kitu kinaashiria mabadiliko katika tabia ya kawaida ya mwenzi wako, unapaswa kuangalia kwa karibu na kutazama kile kinachotokea katika ukweli. Na ikiwa hakuna maana ya kukataa dhahiri, inafaa kuzungumza kwa uwazi na mpendwa wako. Kadiri unavyokuwa na upande wowote, ndivyo hasira, shutuma, mashambulizi machache zaidi, ndivyo unavyoweza kupata jibu la moja kwa moja.

Kwa mfano, unaweza kusema: "Nilianza kugundua kuwa hivi karibuni uhusiano wetu umebadilika sana, na sio bora. Unafikiri nini kinaendelea?" Ndio, si rahisi kusikia jibu lisilopendeza, lakini ni ngumu zaidi kuishi katika udanganyifu wako mwenyewe bila usawa. Baada ya yote, bila kujali ni kiasi gani tunakataa tatizo, mwishowe itasababisha kupasuka. Kinyume chake, mtazamo wa uaminifu wa hali kutoka kwa washirika wote wawili unaweza kutoa nyenzo mpya kwa ajili ya kujenga mazungumzo.

4. Kuwa tayari kupinga

Hata kama hisia zimekwisha, mwenzi anaweza asikubali mara moja. Kwanza, yeye mwenyewe anahitaji muda wa kutambua na kukubali kila kitu. Pili, anaweza kuogopa kukuumiza, kwa hiyo ataanza kukataa kila kitu: "Hapana, huelewi kila kitu kwa njia hiyo, nakupenda sana!" Mtu anaweza kuelezea ubaridi, ukaribu na kujitenga kwa uchovu au sababu zingine.

Ni muhimu sana hapa kutobishana au kugeuza mazungumzo kuwa vita. Huwezi kuangalia ndani ya moyo na kichwa cha mtu mwingine na kujua nini kinaendelea huko. Kwa hiyo, sasa kazi yako kuu ni kufikisha kwa mpenzi wako kwamba una wasiwasi sana.

5. Mpe mpendwa wako nafasi zaidi

Baada ya mazungumzo, itabidi usubiri kwa muda: wewe na mwenzi wako mtahitaji kutatua hisia zenu.

Mara nyingi mtu anayeona umbali wa mpendwa anajaribu kufunga umbali: anauliza mkutano, wito, anaandika, anajaribu kuwa karibu. Hii ni ya asili sana, lakini kwa bahati mbaya haisaidii. Mbinu bora, kulingana na wanasaikolojia, itakuwa kurudi nyuma angalau kwa wiki kadhaa na kuruhusu mpenzi wako kuwa peke yake na mawazo na hisia zao.

6. Angalia tabia ya mwenzako

Ikiwa, baada ya mazungumzo yako, matatizo ambayo yanakusumbua hatua kwa hatua yanapungua, hii ni ishara nzuri. Ikiwa kila kitu kitabaki sawa au kimekuwa mbaya zaidi, hofu yako ni uwezekano mkubwa sio msingi.

7. Amua nini cha kufanya baadaye

Jadili jinsi upendo ni muhimu kwa wanandoa wako kwa ujumla. Labda umeolewa kwa muda mrefu, unalea watoto, umeunganishwa na masilahi ya kawaida, majukumu na malengo. Uhusiano wako unategemea uaminifu, heshima na upendo. Na haya yote yanaweza kuhifadhiwa, hata wakati hisia zimepozwa, ikiwa wote wawili mnaelewa na kukubali.

Ni jambo tofauti kabisa ikiwa ni chungu kwako kutopendwa, au ikiwa mpenzi wako anataka kuwa na mtu mwingine. Kisha unapaswa kukubali kwamba uhusiano umefikia mwisho, na kuzungumza kwa uwazi juu yake.

8. Pata usaidizi

Ikiwa nyinyi wawili mmechanganyikiwa na hamuelewi tena jinsi mnavyohisi, inafaa kutafuta mtaalamu mzuri wa familia. Atakusaidia kujielewa na kutafuta njia ya kutoka.