Kiwango cha moyo ni nini na nini cha kufanya ikiwa yako hailingani nayo

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Moyo unapopiga kwa kasi zaidi kuliko thamani fulani, hatari ya kifo cha mapema huongezeka maradufu.

Kutoka Kilatini neno pulsus limetafsiriwa kama "pigo", "sukuma". Kiwango cha Mapigo ya Moyo Wote Kuhusu Mapigo (Pulse) ni kipimo cha jinsi mapigo ya moyo yanavyopiga katika dakika moja. Neno jingine wakati mwingine hutumiwa - kiwango cha moyo (HR).

Mdukuzi wa maisha aligundua kila kitu kuhusu kwanini unahitaji kujua mapigo yako na wakati maadili yake yanaweza kuonya juu ya hatari.

Kwa nini kupima mapigo yako

Pulse ni parameter muhimu ambayo inakuwezesha kutathmini hali ya mfumo wa moyo na mishipa na mwili kwa ujumla. Inaonyesha kama moyo wako unakabiliana na kutoa kikamilifu viungo vya ndani na tishu na oksijeni na virutubisho.

Ikiwa moyo wako unapiga kwa utulivu, bila haraka, kusukuma damu hata kwa viboko, basi mwili wako unahisi vizuri. Ikiwa kiwango cha moyo kinaongezeka, hii inaonyesha kwamba viungo havina lishe ya kutosha na kupumua, na moyo unapaswa kujitahidi kuwapa damu. Hali hii inaitwa tachycardia Moyo arrhythmia - Dalili na sababu. Pulse isiyo ya kawaida sana, kwa upande wake, inaweza kuwa ishara kwamba moyo "umechoka" na hauwezi kutoa mwili kwa kiasi kinachohitajika cha damu. Katika kesi hii, wanazungumza juu ya bradycardia.

Ili kutathmini mapigo ya moyo ambayo ni ya haraka sana na ambayo ni ya polepole sana, dhana ya kawaida imeanzishwa. Lakini, kabla ya kuendelea nayo, unahitaji kujifunza jinsi ya kupima kiwango cha moyo wako. Mdukuzi wa maisha tayari ameandika kuhusu hili.

Kiwango cha moyo ni nini

Kawaida ina anuwai pana. Hii ni kutokana na sifa za kibinafsi za kila mtu, umri wake, uzito, urefu, usawa wa kimwili.

Kiwango cha kawaida cha moyo kupumzika kiko ndani ya safu zifuatazo za Mapigo:

Umri	Beats kwa dakika
Watoto wachanga (hadi mwezi)	70–190
Watoto kutoka mwezi mmoja hadi mwaka mmoja	80–160
Watoto wenye umri wa miaka 1-2	80–130
Watoto wenye umri wa miaka 3-4	80–120
Watoto wenye umri wa miaka 5-6	75–115
Watoto wenye umri wa miaka 7-9	70–110
Kila mtu zaidi ya miaka 10	60–100
Wanariadha waliofunzwa vizuri	40–60

Ikiwa kiwango cha moyo wako kiko katika safu iliyoonyeshwa, kila kitu kiko katika mpangilio (pamoja na nuances kadhaa, lakini zaidi juu yao hapa chini). Lakini ikiwa kiwango cha moyo kinakwenda zaidi ya kikomo cha juu au cha chini, hii ni dalili ya kutisha.

Kwa nini mapigo yanaweza kuwa ya chini au ya juu kuliko kawaida

Kwa yenyewe, kupungua kwa muda au kuongezeka kwa kiwango cha moyo ni kawaida. Moyo wenye afya haupigi kwa utaratibu wa saa. Huongeza kasi na kupunguza kasi ili kukidhi mahitaji yanayobadilika ya oksijeni ya mwili.

Tachycardia (mapigo ya moyo ya kasi zaidi ya 100 kwa dakika kwa mtu mzima) na bradycardia (chini ya mipigo 60) inaweza kuwa jambo la asili kabisa la kisaikolojia la Kiwango cha Hatari cha Moyo. Kwa mfano, kiwango cha moyo kinaongezeka wakati wa shughuli za michezo. Kwa upande mwingine, kwa watu wanaofanya kazi wamezoea shughuli za kimwili, kiwango cha moyo wakati wa kupumzika mara nyingi hupunguzwa - wakati mwingine hadi beats 40 kwa dakika. Hii ni kutokana na ukweli kwamba misuli ya moyo katika wanariadha pia inaendelezwa, sio lazima kusumbua ili kudumisha rhythm ya kutosha.

Kuna mambo mengine Yote Kuhusu Mapigo ya Moyo (Mapigo) ambayo yanaweza kuongeza kasi au kupunguza kasi ya mapigo ya moyo:

• Joto la hewa. Kadiri joto na unyevu unavyoongezeka, kiwango cha moyo huongezeka. Lakini, kama sheria, sio zaidi ya beats 5-10 kwa dakika.
• Badilisha katika nafasi ya mwili. Unapolala, kukaa au kusimama, mapigo ya moyo yako yatakuwa sawa. Lakini ukiinuka, mapigo ya moyo wako yanaweza kuongezeka kidogo katika sekunde 15-20 za kwanza. Mara nyingi, inarudi kwa kawaida ndani ya dakika chache.
• Wasiwasi au dhiki. Uzoefu hulazimisha moyo kusukuma damu kwa bidii zaidi, kwa hivyo kiwango cha moyo "kwenye mishipa" huongezeka.
• Homa. Joto la mwili linapoongezeka, moyo pia huongeza shughuli.
• Tabia mbaya. Matumizi ya kahawa na pombe kupita kiasi, kupenda sigara - yote haya huongeza kasi ya moyo.
• Madhara ya baadhi ya dawa. Dawa zinaweza kubadilisha mapigo katika mwelekeo mmoja au mwingine.

Ikiwa mapigo ya moyo wako ni ya haraka au polepole kwa sababu zozote zilizo hapo juu, hii ni kawaida. Mara baada ya utulivu, kuondokana na homa, au, kwa mfano, kupunguza kahawa, kiwango cha moyo wako kitarudi kwa kawaida.

Ni hatari zaidi ikiwa hakuna sababu yoyote kati ya zilizo hapo juu, na mapigo ya moyo wako kupumzika mara kwa mara huwa juu au chini ya kawaida.

Nini cha kufanya ikiwa kiwango cha moyo wako ni cha chini au cha juu kuliko kawaida

Ikiwa unaona hali kama hizo kila wakati, wasiliana na mtaalamu.

Pendekezo hili linakuwa la lazima ikiwa kuongezeka kwa kiwango cha moyo vile kunafuatana na udhaifu na kizunguzungu.

Dalili hizi zinaweza kuwa ishara ya shida ya moyo na mishipa au hali zingine za matibabu kama anemia, hyper- au hypothyroidism, rheumatism, lupus.

Wakati wa kupiga gari la wagonjwa

Piga 103 au 112 mara moja ikiwa mapigo ya moyo wako yatashuka au kupanda juu ya kawaida na hali hii inaambatana na dalili zifuatazo:

• kupumua kwa shida;
• kizunguzungu, udhaifu, kichwa nyepesi;
• maumivu ya kifua ambayo hudumu zaidi ya dakika chache.

Ni pigo gani ndani ya mipaka ya kawaida inachukuliwa kuwa bora, na ambayo ni hatari

Licha ya ukweli kwamba kikomo cha juu cha kiwango cha moyo cha kawaida hufikia beats 100 kwa dakika, kuna baadhi ya nuances.

Kwa hivyo, katika utafiti mmoja Athari za mabadiliko katika kiwango cha moyo na umri juu ya kifo cha sababu zote na matukio ya moyo na mishipa kwa wanaume wenye umri wa miaka 50 kutoka kwa idadi ya watu, ambayo ilifunika wanaume wa umri wa kati (miaka 50 na zaidi), zifuatazo zilipatikana..

Wanaume ambao mapigo yao ya moyo yakipumzika yalifikia mapigo 75 kwa dakika au zaidi walikuwa na hatari mara mbili ya kifo cha mapema kutokana na sababu yoyote kuliko wenzao waliokuwa na mapigo ya chini ya moyo.

Katika wanawake wa umri wa kati (baada ya kumalizika kwa hedhi), hali ni sawa. Wale walio na mapigo ya moyo yaliyopumzika yanayozidi mapigo 76 kwa dakika walikuwa na Mapigo ya moyo Kupumzika kama kiashiria cha chini cha teknolojia ya matukio ya ugonjwa wa moyo kwa wanawake: utafiti wa kundi linalotarajiwa. 26% hatari kubwa ya kupata mshtuko wa moyo kuliko wanawake walio na mapigo ya moyo chini ya 62.

Mchoro uliowekwa huturuhusu kupata hitimisho fulani. Hasa, zifuatazo: kutoka kwa umri mdogo, ni mantiki kufanya kazi ili kwa umri wa kati kiwango cha moyo cha kupumzika kisichozidi beats 75-76 kwa dakika. Njia bora ni mazoezi ya kawaida, ambayo yatafundisha sio mwili wako tu, bali pia moyo wako.

Kumbuka: kabla ya kuanza madarasa, wasiliana na mtaalamu. Daktari atagundua ikiwa una contraindications yoyote, na atakuambia ambayo mizigo itakuwa na ufanisi zaidi katika kesi yako fulani.