Orodha ya maudhui:
- 1. Amka ulipopanga
- 2. Panga utaratibu wako wa asubuhi kwa uwazi
- 3. Tafakari
- 4. Kula mara kwa mara
- 5. Tumia vizuri mapumziko madogo
- 6. Kumbuka: wakati wa bure ni wakati wa bure
- 7. Dhibiti fedha zako
- 8. Kutana na watu wapya
- 9. Jipendeze mwenyewe
- 10. Andika kwenye shajara yako kabla ya kwenda kulala
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Hatua rahisi za kukusaidia kujisikia vizuri kwa kila njia.
1. Amka ulipopanga
Ukiweka kengele saa 6:30, ondoka kitandani mara inapolia. Kwa nini ni muhimu sana? Kwa sababu hii ndiyo ahadi ya kwanza ambayo lazima utimize siku hii.
Jana usiku, uliweka kengele yako kwa wakati huu kwa sababu unajitegemea. Kuanza siku kwa matumaini yaliyokatika ni kama kuamka kwa mguu usiofaa. Timiza ahadi yako. Kama mapumziko ya mwisho, unaweza kulala wakati wa mchana.
Jinsi ya kuamka asubuhi: hatua 13 ambazo zitakufanya kuwa mwanadamu →
2. Panga utaratibu wako wa asubuhi kwa uwazi
Matendo ya kawaida asubuhi yatakusaidia kupona haraka na kushiriki katika kazi. Kuoga. Kusafisha meno. Mtindo wa nywele. Na muhimu zaidi, kuchagua nguo sahihi kwa tukio hilo.
Kumbuka kwamba nguo huunda hali fulani.
Utaratibu wako wa asubuhi ndio shughuli inayoweka hali ya siku nzima. Na jinsi unavyochanganya nywele zako, kunywa kahawa na mavazi, kwa kiasi fulani inategemea jinsi siku inavyoendelea.
Taratibu 10 za asubuhi kwa kuanza kwa siku kwa tija →
3. Tafakari
Hili ndilo jambo bora zaidi la kufanya asubuhi baada ya kuoga, wakati wewe ni zaidi au chini ya macho. Chukua dakika 5-10 kukaa kimya.
Sikiliza tu wewe mwenyewe. Hii itakusaidia kuelewa jinsi unavyoanza siku yako: umevunjika moyo, ni kitu kinachokukandamiza, au, kinyume chake, ni kitu cha ajabu na cha kupendeza kinachotokea?
Baada ya kutumia dakika 5 za kutafakari, utaelewa jinsi unavyohisi sasa na jinsi unahitaji kupanga siku yako ili kuitumia kwa ufanisi zaidi. Ni muhimu sana.
Mbinu 7 Rahisi za Kutafakari Haraka →
4. Kula mara kwa mara
Kula wakati huo huo, ikiwezekana na chakula ambacho umetayarisha mapema. Hii itakusaidia kuepuka kuruka milo au kusahau kula wakati wa mchana.
Jaribu kujenga tabia. Kadiri unavyokula vyakula vyenye afya vilivyopikwa kabla, ndivyo uwezekano wa kuwa na afya bora - hata kwa ratiba yenye shughuli nyingi.
Mwongozo wa wanaoanza kuhusu ulaji bora →
5. Tumia vizuri mapumziko madogo
Wakati wa mchana, una muda mfupi wa muda wa bure. Tulikuwa tukipoteza wakati huu kuangalia mitandao ya kijamii, kutazama video za YouTube, na mambo mengine yasiyofaa. Changanya programu zote zinazofanana kwenye simu yako mahiri katika kategoria moja na uiite "Upotevu wa maisha yangu."
Badala yake, weka programu muhimu kwenye ukurasa wa nyumbani - kwa kujifunza lugha za kigeni, kusoma vitabu, na kadhalika. Kwa kuchukua mapumziko mafupi kwa shughuli muhimu na kuzuia utumiaji wa habari bila akili, unaunda tabia ya kujifunza.
50 Mawazo ya Kuvunja →
6. Kumbuka: wakati wa bure ni wakati wa bure
Ncha hii ni kwa ajili ya workaholics na wafanyabiashara ambao kusahau kwamba "muda wa bure" haimaanishi "kufanya kazi katika miradi mpya." Huu ni wakati ambao hauitaji kutumia kazini.
Nenda kwa matembezi kwenye bustani, kutana na rafiki wa zamani kwa kikombe cha kahawa, cheza mchezo wa bodi na marafiki au familia, piga simu kwa bibi yako, tazama sinema ya kupendeza, bila usumbufu kwa nusu kwa sababu unahisi kuwa hauna tija.
Tabia ya kutibu wakati wa bure kama sehemu muhimu ya ratiba yako ya kila siku inaweza kukusaidia kuanzisha upya ubongo wako na kurudi kazini ukiwa umeburudishwa na mwenye shauku.
Mambo ya kufanya nyumbani. 80 shughuli za kusisimua, za kufurahisha na muhimu →
7. Dhibiti fedha zako
Fedha huleta mafadhaiko na wasiwasi mwingi. Lakini si fedha zinazosababisha msongo wa mawazo, bali machafuko katika masuala ya fedha na kutokuelewa jinsi ya kuyasimamia.
Jifunze kufanya kazi na pesa kwa njia ambayo itasimamia hali hiyo.
Ikiwa hautaingia kwenye taiga ya kina na kupata chakula kwa kuwinda na kukusanya, pesa ni sehemu ya maisha yako hadi mwisho wa siku zako. Aidha, sehemu yake muhimu.
Kwa hivyo, chukua wakati wa kupata maarifa ya kimsingi ya ushuru, uwekezaji, akiba na mikopo. Na mara moja kwa wiki, wiki mbili, au mwezi, chambua fedha zako na uone pesa zinakwenda wapi.
Programu 10 Bora za Fedha za Kibinafsi →
8. Kutana na watu wapya
Kukutana na watu wapya hutoa msukumo kama kitu kingine chochote. Labda mtu anasoma blogi yako mara kwa mara? Watumie barua pepe. Je, kuna mfanyabiashara wa ndani ambaye ungependa kujifunza kutoka kwake? Mwalike kwa kahawa.
Kadiri mduara wako wa waasiliani unavyoongezeka, ndivyo unavyokuwa muhimu zaidi kupitia miunganisho yako na ndivyo unavyopata msukumo zaidi kwa maendeleo ya kibinafsi. Pia husaidia kuona mambo kwa mtazamo tofauti unapopungua na kuhisi kama hauendi popote. Unakutana na mtu mpya na kuelewa kuwa hauko peke yako, kwamba unaelekea lengo lako, inachukua muda tu.
Jinsi ya kushinda mgeni kutoka sekunde za kwanza za mawasiliano →
9. Jipendeze mwenyewe
Raha ni sehemu ya maisha. Ndio, nidhamu ina maana kubwa, lakini wakati mwingine inakuja wakati unahitaji kujiondoa mwenyewe ili kurudi kwenye mtiririko.
Ondoka kwenye eneo lako la faraja na ujifurahishe kidogo wakati unajifunza mambo mapya njiani.
Piga mtu kwa mkutano. Nenda kwenye cafe upande wa pili wa mji, kula cheesecakes nyingi ili kulala kwenye meza, tembelea makumbusho mapya, nenda kwenye ziwa na ukae kwenye gati na miguu yako ndani ya maji.
Ni rahisi kukosa nyakati hizi, haswa ikiwa umezoea kuweka malengo na kujitahidi kuyatimiza. Lakini ndio wanaokumbukwa zaidi ya yote, hukufanya uwe na furaha zaidi, uhisi maisha zaidi.
Njia 17 Rahisi na za Bajeti za Kujisikia Anasa →
10. Andika kwenye shajara yako kabla ya kwenda kulala
Fanya kuandika angalau mistari michache katika shajara yako kuwa tabia ya kila siku. Unaweza kuandika kuhusu uzoefu au mipango, unaweza kuandika mashairi au nyimbo, kuandika kuhusu wasiwasi wako na jinsi unavyokabiliana nayo. Haijalishi unaandika nini haswa, ni muhimu kuifanya.
Je, unaweza kukumbuka kilichotokea Jumatano wiki iliyopita? Na miezi miwili iliyopita? Siku huunganishwa katika mstari mmoja, ni wakati mkali tu unaokumbukwa. Tabia ya kuweka diary itakusaidia kuweka vitu vidogo vya kupendeza, mawazo yako ya kupendeza, nukuu kutoka kwa vitabu na filamu zako uzipendazo.
Unaposoma tena shajara, unaweza kuona njia yako ya kufikiria, malengo yako ya zamani na matamanio. Ukilinganisha hili na ulichonacho sasa, unaweza kupata hitimisho muhimu zaidi ya moja.
Jinsi Uandishi wa Habari Unavyoweza Kubadilisha Maisha Yako →
Ilipendekeza:
Hacks za maisha kwa ufahamu wa bajeti: jinsi ya kutotumia zaidi ya unahitaji
Uteuzi wa vidokezo bora kutoka kwa Lifehacker kuhusu jinsi ya kupunguza gharama, hata kama mshahara unatosha kwa chakula na huduma
Jinsi ya kukuza tabia sahihi na kuwa na furaha kidogo
Wengi wetu hatufurahii kitu katika maisha yetu. Na ninataka kubadilisha hiyo. Tunapanga mipango, kuweka malengo na kujilazimisha kubadilika. Lakini unaweza kuchukua njia tofauti na kufanya vitendo ambavyo vinafaa kwako kuwa tabia. Tutakufundisha jinsi ya kufanya hivyo na kukuambia kuhusu zana zinazofaa kwa hili.
Tabia 28 nzuri kwa maisha yenye tija na furaha
Mazoea ama hutusaidia kufanikiwa au kuzuia maendeleo yetu. Jaribu kutumia vidokezo hivi ili kuboresha maeneo yote ya maisha yako
Hacks 7 za maisha ambazo zitakusaidia kurudi kutoka kwa maisha ya kawaida hadi maisha halisi
Swali kila kitu. Buddha Sisi sote tunategemea vifaa vyetu vya rununu. Katika mbuga, makumbusho, kutembea, kuendesha gari, kabla ya kulala, katika kampuni ya marafiki, tunazama kwenye gadgets bila nafasi ya maisha ya kawaida. Tunazungumza kwenye simu, tunatazama milisho ya habari kwenye mitandao ya kijamii, tunapitia idadi isiyo na mwisho ya tovuti, tukisahau maisha ya kawaida.
Mwongozo wa Kiutendaji wa Maisha yenye Furaha: Furaha dhidi ya Kuridhika kwa Maisha
Watu hutumia maisha yao kutafuta furaha. Kila mtu ana wasiwasi juu ya swali la jinsi ya kuishi kwa furaha na daima kuwa katika mtiririko huu. Lakini hali ya furaha ni hali isiyo na utulivu sana. Hisia zetu za ubinafsi zinaweza kubadilika kulingana na mguu gani tuliopanda leo, tuliota nini na mwezi uko katika awamu gani leo.