Mwongozo wa Kiutendaji wa Maisha yenye Furaha: Furaha dhidi ya Kuridhika kwa Maisha

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Watu hutumia maisha yao kutafuta furaha. Kila mtu ana wasiwasi juu ya swali la jinsi ya kuishi kwa furaha na daima kuwa katika mtiririko huu. Lakini hali ya furaha ni hali isiyo na utulivu sana. Hisia zetu za ubinafsi zinaweza kubadilika kulingana na mguu gani tuliopanda leo, tuliota nini na mwezi uko katika awamu gani leo.

Furaha ni ya kupita na inabadilika. Kuridhika, kwa upande mwingine, ni hali thabiti zaidi. Swali la ikiwa umeridhika na maisha yako ni rahisi sana kujibu kuliko kuamua ikiwa una furaha au la?

Labda badala ya kutafuta mara kwa mara furaha, ni wakati wa kupungua kidogo na kuzingatia hisia ya kuridhika kutoka kwa maisha? Ya kwanza husababisha neuroses, pili - inatoa utulivu na ujasiri katika siku zijazo.

Leo Babauta anaamini kwamba kabla ya kuanza kutafuta furaha, unahitaji kupata njia yako mwenyewe ya raha kutoka kwa maisha.

Watu wengi wanaamini kimakosa kwamba kuridhika kwa maisha kunategemea hali ya kijamii ya mtu na mafanikio ya biashara. Lakini kwa ukweli, hii sio hivyo kabisa. Watu wengi waliofanikiwa, matajiri na mashuhuri wanaweza kutoridhishwa na maisha yao, ilhali watu wa kawaida kabisa (na hata maskini) wanaweza kuhisi amani kamili na shukrani kwa fursa ya kuishi.

Na ni ngazi nje. Hii ina maana kwamba wote matajiri na maskini wanaweza kupata kuridhika kutoka kwa maisha. Watu maarufu na wa kawaida. Hisia hii hufanya kila mtu kuwa sawa. Na kujifunza ni rahisi zaidi kuliko kukamata furaha isiyoweza kuepukika kwa mkia.

Njia ya Kuridhika

Katika umri wa miaka 5, tuliweza kucheza katika maeneo ya umma kwa muziki tuliosikia na hatukujali wengine walifikiri nini kutuhusu. Lakini baada ya muda, kukua, tumepoteza uwezo wa kuwa moja kwa moja na si mara kwa mara kutegemea maoni ya mtu mwingine. Watoto wanajua kwamba kila mtu anawapenda, kwamba wao ni wazuri, wenye akili - kwamba wao ni bora zaidi! Watu wazima, kwa upande mwingine, wanahitaji idhini ya mara kwa mara kutoka kwa watu wa nje ili kujisikia ujasiri. Wanahitaji uthibitisho wa kijamii wa talanta zao. Kwa hivyo shida zote.

Kwanza kabisa, kama watu wazima, lazima tujifunze tena kujiamini.

Uhusiano wetu na sisi wenyewe sio tofauti na uhusiano wetu na mtu mwingine. Pia zinahitaji kufanyiwa kazi mara kwa mara.

Tatizo la pili ni kwamba tunajihukumu kila mara. Tunajilinganisha na mifano bora katika maeneo yote. Tunataka tuwe na mwili mkamilifu. Tunataka kufikia mafanikio fulani katika maendeleo ya kibinafsi na katika biashara yetu. Tunataka kusafiri ulimwengu, kujifunza lugha, kupaka rangi, kuandika vitabu. Na pamoja na haya yote, tunataka pia kuwa wazazi bora.

Je, unafikiri yote yaliyo hapo juu, katika utekelezaji kamili, yanaweza kutoshea ndani ya mtu mmoja rahisi? Nadhani sivyo. Na Leo anafikiria pia;)

Njia ya maisha ambayo tutaridhika nayo kweli iko katika kujikubali. Ni lazima tuache maadili haya yote, tuache kujihukumu, na tujifunze kujiamini.

Kubadilisha tabia na kuridhika kwa maisha

Watu wengi wanafikiri kwamba kuridhika na maisha kunamaanisha kutofanya chochote na kulala ufukweni na kunywa cocktail na kufurahia machweo mengine ya ajabu ya jua.

Kwa kweli, kuridhika kwa maisha huanza na mabadiliko. Lakini hii pia inahitaji kushughulikiwa kwa busara. Watu wengi wanataka kujibadilisha kwanza. Badilisha sehemu ambazo hupendi na ambazo tunafikiri si kamilifu. Na hii sio sawa! Huu ni mduara mbaya, kwa sababu daima kuna kitu cha kubadilisha au kuboresha. Na hakuna kikomo kwa ukamilifu, kumbuka?

Kwa kujibadilisha kwa njia hii, utatafuta furaha kila wakati kutoka kwa vyanzo vya nje. Furaha lazima iwe ndani.

Kuridhika na maisha sio kulala ufukweni. Unaweza kufanya kazi yako unayopenda na hata ikichukuliwa kutoka kwako, bado utafurahiya maisha yako, kwa sababu unaweza kusaidia watu wengine. Au pata kazi mpya na utambue kuwa sasa unaendelea na kila kitu ni bora zaidi.

Kuridhika ni hisia ya ndani ambayo haiwezi kuchukuliwa kutoka kwa vyanzo vya nje.

Fanya mazoezi

Na sasa swali kuu ni jinsi ya kufikia hali hii?

Kuna mambo makuu matatu unayohitaji kujifunza:

Sitawisha kujiamini. Njia pekee ya kurekebisha ukosefu wako wa kujiamini ni kuifanya hatua kwa hatua, kwa hatua ndogo. Ikiwa ungekuwa rafiki asiyeaminika ambaye alitaka kurekebisha mambo na kurudi kwenye mstari, labda hungeanza kwa kuwauliza marafiki zako wakuamini mara moja katika maisha yao. Hii sio sawa, kwa sababu hakuna mtu atakayeamini mara moja kama hii (haswa ikiwa kulikuwa na makosa zaidi ya kutosha). Uaminifu unajengwa na vitu vidogo. Unahitaji kuanza kidogo, hatimaye kugundua zaidi na zaidi.

Jipe ahadi ya kunywa glasi ya maji kila asubuhi baada ya kulala. Na ushikamane na neno kwa uwazi. Ikiwa unaweza kushikilia kwa wiki mbili, basi itakuwa rahisi na unaweza kuendelea na jambo kubwa zaidi. Kwa mfano, acha vyakula vya mafuta, au uahidi kufanya mazoezi kila asubuhi. Au kwenda kulala kwa wakati na kuamka mapema asubuhi.

Makosa ambayo watu wengi hufanya ni kwamba mara moja wanashikilia mambo mazito na magumu na kujiwekea ahadi ambazo haziwezekani.

Makini na maadili yako. Shida ya pili ya kuridhika kwa maisha ni kufuata maadili ya umechangiwa. Kama ilivyoelezwa hapo juu, kwa mtu mmoja ni ngumu sana kutoshea kazi iliyofanikiwa, familia yenye nguvu, kusafiri, watoto, elimu ya kibinafsi, vitu vya kupumzika, mwili bora, na kadhalika. Picha hizi zimewekwa kwetu na vyombo vya habari - majarida ya kung'aa, vipindi vya Runinga na matangazo.

Kuangalia kifuniko cha gazeti la mtindo, tunaweza kuona waliofanikiwa, wazuri, matajiri na maarufu. Lakini furaha? Hakuna mtu atakayetuambia ukweli wote, na mabwana wa Photoshop watajaribu ili mfano yenyewe usijitambue kwenye picha. Hatutawahi kujua jinsi mtu wa umma anafurahi na kuridhika na maisha. Mbona hadharani! Marafiki wengi wa karibu (wanaoonekana) wanaweza wasikubali kwamba wao sio wazuri kama wanajaribu kuonyesha. Lakini wakati huo huo, sisi hujaribu kila wakati kufuata viwango vilivyowekwa kwetu.

Jambo la muhimu zaidi ni kwamba lazima tutupilie mbali yote ambayo ni ya kupita kiasi, maganda yote na tujifunze kujipenda sisi wenyewe kwa jinsi tulivyo. Jifunze kujipenda na kujikubali kuwa halisi na wa kipekee.

Kuacha maadili haya. Baada ya kujikubali sisi wenyewe, ni lazima tuache maadili yaliyowekwa juu yetu. Na acha kujilinganisha. Huwezi kulinganisha nyeupe na moto. Watu wote ni tofauti. Kila mtu ana mielekeo yake, talanta, upendeleo na maadili. Katika kutafuta picha, tunapoteza sisi wenyewe halisi na hatuelewi tena tunachotaka. Na je, tunafanya kile tunachotaka, au kile ambacho wengine wanataka? Au ni mtindo tu sasa?

Ubinafsi ni dhana tata. Kila mtu ni seti fulani ya tabia na mwelekeo wa watu ambao anaishi nao (wapendwa wake) na ambao huingiliana nao katika maisha yake yote (marafiki, wenzake, maadui). Lakini msingi bado haujabadilika. Hili ni jambo linalotuendesha, na wala marafiki wala jamaa hawawezi kulibadilisha.

Na tunapoacha kujilinganisha. Tunapojifunza kujikubali kama ulimwengu halisi na wa kweli. Hapo tutaacha kukasirika kwa sababu nyasi za jirani ni kijani kibichi, na miguu ya mkewe ni mirefu. Na kisha tunaweza kufurahia maisha kikweli na yote yanayotupatia.

Na kwa kumalizia, siwezi kusaidia lakini kukumbuka filamu moja nzuri "Familia ya Jones", ambayo inaonyesha kwa ukali ni nini maadili ya uwongo na hamu ya kufuata inaweza kusababisha.