Orodha ya maudhui:
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Mazoea ama hutusaidia kufanikiwa au kuzuia maendeleo yetu. Chagua sehemu moja au zaidi ambayo ungependa kubadilisha kuwa bora, na ujaribu kuanzisha tabia hizi nzuri katika maisha yako.
Tija
1. Andika mawazo yako yote
Unda daftari ambalo utaandika mawazo yote na mawazo ya kuvutia ambayo yanakuja akilini mwako. Kwa hivyo hakika hautasahau chochote muhimu, na wakati unahitaji kuja na kitu, nafasi zilizo wazi zitakuwa tayari kwenye vidole vyako.
2. Taswira matokeo
Taswira itakusaidia kukabiliana na vizuizi ambavyo vilionekana kutoweza kushindwa na kuwa karibu na lengo lako pendwa.
3. Pata muda wa kuwa peke yako na wewe mwenyewe
Funga macho yako na uwe peke yako na mawazo yako. Ni muhimu sana kuwa peke yako wakati mwingine na usikilize mwenyewe.
4. Onyesha shukrani
Mara nyingi tayari tunayo mengi tunayotaka, lakini hatuthamini. Jaribu kuandika kile unachoshukuru kwa kila siku. Hata kama itakuwa ni aina fulani ya tama.
Fedha
5. Fuatilia matumizi yako
Fuatilia kila ruble iliyotumiwa, usikose kupoteza moja. Kujua ni kiasi gani na kile unachotumia, utaona ni nini unaweza kuokoa.
6. Zingatia Malengo yako ya Kifedha Mara kwa Mara
Inashauriwa kufanya hivyo kila siku. Kuwa mwaminifu kwako mwenyewe, kadiria ni deni ngapi unalo, ni kiasi gani ulitumia na kupokea. Hii itafanya iwe rahisi kwako kuelekea malengo yako.
7. Tengeneza orodha za ununuzi
Usiende kwenye maduka bila orodha, au kuna uwezekano wa kununua vitu vingi vya lazima.
8. Usikusanye bili ambazo hazijalipwa
Zipange mara moja ili ujue kila wakati nini na wakati unahitaji kulipa.
Uhusiano
9. Nenda kwa matembezi
Tembea kwenye bustani au karibu na nyumba, shikana mikono na kuzungumza. Hii ni nzuri kwa kuimarisha mahusiano.
10. Fanya kitu pamoja
Tafuta hobby ambayo inawapendeza nyote wawili na ifanyeni pamoja mara kwa mara.
11. Msikilize mwenzako
Tusemezane. Sikiliza na ujaribu kuelewa maoni ya mtu mwingine ili kupata lugha ya kawaida.
12. Nenda kwa tarehe
Hata wakati mmekuwa pamoja kwa muda mrefu, jaribu kwenda kwenye tarehe mara moja kwa wiki. Usiruhusu mazoea yakuzuie kufurahia kuwa pamoja.
Afya
13. Usiruke kifungua kinywa
Kifungua kinywa sio chochote kinachoitwa chakula muhimu zaidi cha siku, hii inathibitishwa na tafiti nyingi. Kula kitu kila wakati, hata ikiwa una wakati mdogo asubuhi.
14. Kula mboga zaidi
Zina vyenye vitu vinavyopunguza asidi ya juisi ya tumbo. Na wengi wetu sasa tunakula vyakula vinavyoongeza.
15. Tembea
Tembea iwezekanavyo. Kawaida inashauriwa kutembea hatua 10,000 au zaidi kwa siku.
16. Fanya mazoezi kila siku
Jaribu kutokosa hata siku moja, hata kama mazoezi yako ni mafupi wakati fulani.
Mafanikio ya malengo
17. Fuatilia maendeleo yako
Kusherehekea maendeleo yako kila siku kutakusaidia kuwa na motisha.
18. Jifunze kitu kipya
Jaribu kusoma kila siku. Wakati huna muda, tazama video moja ya TED angalau na utajifunza kitu kipya na muhimu.
19. Jaribu Kusudi Lako kwa Vitendo
Ikiwa una ndoto ya kununua nyumba, nenda uone nyumba tofauti. Ikiwa unataka kununua gari, uliza muuzaji wa gari kwa jaribio la gari. Tafuta habari nyingi iwezekanavyo kuhusu kile unacholenga na anza kupanga kufanya lengo liwe la kweli zaidi.
20. Badilisha mtazamo
Fikiria juu ya kile ambacho tayari umepata, kile ambacho tayari umefanya kwenye njia ya kufikia lengo. Jaribu kukumbuka hii inapoanza kuonekana kwako kuwa haujakaribia kufikia kile unachotaka.
Kazi
21. Endelea kuwasiliana
Endelea kuwasiliana na watu unaokutana nao kwenye matukio mbalimbali ya kazi, na usisahau kuwahusu baada ya wiki moja au mbili.
22. Uwajibike
Fupisha na utoe ripoti juu ya kile ambacho kimefanywa. Mwisho wa siku, jiandikie kwa watu ambao waliahidi kukujibu, lakini hawakujibu.
23. Andika kwa ustadi
Funza uandishi wako: tahajia, sarufi, matumizi ya maneno. Mtindo wako wa uandishi huwapa wenzako hisia kukuhusu.
24. Uwe na adabu
Daima. Ukiona umekasirika, omba msamaha. Jaribu kuwa na tabia ya kuwa na adabu.
Maadili ya kiroho
25. Shiriki na wengine
Kuwa mkarimu. Toa bila kutarajia malipo yoyote. Sio lazima kuchangia pesa, unaweza kuchangia wakati na nguvu kusaidia wale wanaohitaji.
26. Watendee wengine kwa ufahamu
Usiwashike wengine mabaya, samehe matusi. Kukubali kwamba kila mtu ni tofauti. Lakini usisahau kwamba sote tuna mengi sawa.
27. Cheka mara nyingi zaidi
Kicheko ni nzuri kwa afya yako. Usichukulie kila kitu kwa uzito sana. Jaribu kucheka kila siku, bila kujali hali yako ya maisha.
28. Thamini vitu vidogo
Angalia uzuri wa vitu rahisi ambavyo kwa kawaida huwa tunavichukulia kuwa vya kawaida.
Ilipendekeza:
Hatua 10 za maisha yenye maana na yenye tija kulingana na mfumo wa Matokeo ya Agile
Msingi wa mfumo wa Matokeo ya Agile umeundwa na mbinu na kanuni kadhaa za kujipanga na kujiendeleza, ambayo itathaminiwa sana na wapenzi wa orodha
Tabia 10 za maisha ya ufahamu na furaha
Maisha ya furaha ni maisha yaliyojaa hisia mpya, uvumbuzi na raha. Tabia hizi zinaweza kukusaidia kupunguza mkazo na wasiwasi na kuwa na furaha zaidi
Je, Mjasiriamali Mwenye Furaha Ya Kweli Ana Tabia Gani Nzuri?
Tabia hizi muhimu za wafanyabiashara zitasaidia kukuza nyanja zote za maisha, kubaki mjasiriamali mwenye afya na mafanikio
Mwongozo wa Kiutendaji wa Maisha yenye Furaha: Furaha dhidi ya Kuridhika kwa Maisha
Watu hutumia maisha yao kutafuta furaha. Kila mtu ana wasiwasi juu ya swali la jinsi ya kuishi kwa furaha na daima kuwa katika mtiririko huu. Lakini hali ya furaha ni hali isiyo na utulivu sana. Hisia zetu za ubinafsi zinaweza kubadilika kulingana na mguu gani tuliopanda leo, tuliota nini na mwezi uko katika awamu gani leo.
Orodha ya Tabia inaweza kukusaidia kung'oa tabia mbaya na kuunda nzuri
Orodha ya Tabia hukusaidia kudhibiti mazoea yako. Huu ni programu ambayo hufuatilia tabia nzuri na mbaya, kukupa uwezo wa kuona maendeleo yako. Mazoea ndio yanaunda tabia na mtindo wetu wa maisha. Na sisi sote, angalau mara moja katika maisha yetu, tulijaribu kujiondoa tabia mbaya na kupata mpya.