Orodha ya maudhui:
- Kwa nini unahitaji mkufunzi mahiri wa Kegel
- Jinsi Elvie anavyofanya kazi
- Elvie anaonekanaje
- Je, unahitaji mazoezi ya Kegel na mkufunzi mahiri hata kidogo?
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Kidude kitakusaidia kufanya mazoezi ya Kegel kwa usahihi na kukukumbusha mazoezi yako.
Kwa karibu miaka 70, jina la daktari wa watoto wa Amerika Arnold Kegel imekoma kuhusishwa na mtu na imekuwa jina la nyumbani kwa shukrani kwa mazoezi ya mazoezi aliyokuza ili kuimarisha misuli ya karibu. Sasa ugumu wa mazoezi yaliyopendekezwa na vifaa vya hii huitwa "mazoezi ya Kegel" na "wakufunzi wa Kegel". Kifaa cha kwanza cha biofeedback ambacho kiliamua nguvu ya misuli ya karibu ilitengenezwa na Arnold Kegel mwenyewe.
Leo, wakufunzi wenye akili wa Kegel wameanza kuonekana mara nyingi zaidi. Wacha tukae kwenye moja ya maarufu - Elvie.
Kwa nini unahitaji mkufunzi mahiri wa Kegel
Elvie ana kazi mbili rahisi lakini muhimu.
1. Hurekebisha nguvu ya ukandamizaji. Wakati wa kufanya kazi na simulator, harakati za lulu inayoingiliana itaonekana kwenye onyesho la smartphone.
2. Huhamasisha. Seti ya mazoezi ya kuimarisha misuli, kama nyingine yoyote, inahitaji mbinu ya kimfumo. Matokeo ya kwanza, chini ya mafunzo ya kila siku, yanaweza kuonekana tu ndani ya mwezi mmoja! Kwa hivyo kunaweza kuwa na hamu ya kuahirisha madarasa kila wakati.
Programu ya Elvie inaingiliana, kama mchezo, ambapo kila ngazi ina hadithi rahisi lakini ya kipekee. Kwa mfano, katika moja ya hatua unahitaji kugonga lengo, kwa upande mwingine - kuweka lulu katikati, kuimarisha misuli. Ikiwa kwa sababu fulani matokeo sio mazuri sana, basi unataka kucheza tena, au wakati ujao kufikia mafanikio makubwa.
Kwa kuongeza, kuna mfumo wa vikumbusho na malengo yaliyowekwa.
Jinsi Elvie anavyofanya kazi
Fantastically rahisi. Mfuatiliaji wa mazoezi lazima awekwe ndani ya uke, na kisha ufuate tu maagizo ya programu iliyochaguliwa.
Kwa kweli, mazoezi ya Kegel sio mbinu ngumu zaidi, hata hivyo, mchanganyiko wa kufinya na kupumzika sio rahisi kukumbuka kila wakati katika mlolongo sahihi. Hapa, maombi katika Kirusi yatakuambia nini cha kufanya kwa wakati fulani.
Na mwisho wa kila hatua, itaonyesha matokeo.
Mazoezi hayachukua muda mwingi, inawezekana kabisa kuwafanya, kwa mfano, kabla ya kwenda kulala. Takwimu zote za matumizi zinapatikana katika programu yenye chapa ya iOS na Android.
Gadget inafanya kazi kwa utulivu kabisa, lakini ni lazima ieleweke kwamba kutokana na kufungwa kwa nafasi inayojulikana, wakati mwingine kunaweza kupoteza ishara, hivyo usipaswi kushikilia simu sana.
Elvie anaonekanaje
Elvie ni mashine ndogo sana. Uso wake umefungwa kabisa, na inashtakiwa kwa kutumia sanduku maalum ambalo hutumika kama kituo cha docking.
Moja ya faida ni kuunganishwa kwake: inaweza kuingia kwa urahisi kwenye mkoba. Uhamaji wa kifaa, pamoja na uhuru wa juu (hadi mwezi wa kazi katika hali ya mafunzo), hufanya iwe rahisi kutumia.
Kulingana na kiwango cha mafunzo, unaweza "kuboresha" gadget kwa kutumia kiambatisho cha kupanua, ambacho hutolewa kwenye kit.
Inapaswa kuzingatiwa hasa kwamba Elvie hutengenezwa kwa silicone ya matibabu bila kuongeza ya mpira na mpira, ambayo hupunguza sana hatari ya usumbufu na athari za mzio.
Pia haiwezekani kuipoteza ndani: daima kuna mkia laini nje, ambayo haina kusababisha usumbufu na usumbufu na ni karibu imperceptible wakati wa matumizi.
Je, unahitaji mazoezi ya Kegel na mkufunzi mahiri hata kidogo?
Katika mapitio ya mazoezi ya Kegel, Lifehacker alisema kwamba yanasaidia kupambana na kutoweza kudhibiti mkojo na mafadhaiko (wakati wa kukohoa au kucheka), na pia kwa kuongezeka kwa viungo vya pelvic, kama vile uterasi. Kwa kuongeza, wanawake wengi wanaona kuwa baada ya kufanya mazoezi, orgasms yao inakuwa mkali na ndefu.
Mazoezi yenyewe yanajitosheleza kabisa, lakini kifaa cha busara cha Elvie kitakusaidia usiache nusu ya mazoezi na kufanya ngumu kwa usahihi. Kuahirisha milele kila kitu kwa baadaye, unaweza kuleta kwa uhakika kwamba marekebisho ya upasuaji wa matatizo yaliyotokea inahitajika.
Kuzingatia vipengele vya Elvie, vipimo, vifaa na programu, tracker sio nafuu. Walakini, kwa wasomaji wa Lifehacker, tumeandaa punguzo la 10% hadi mwisho wa Agosti kulingana na nambari ya ofa. LHKEGEL.
Ilipendekeza:
Jinsi na kwa nini unahitaji kuimarisha misuli ya gluteus medius
Gluteus medius haipati tahadhari nyingi, lakini bure. Hapa kuna mazoezi 5 ya ufanisi zaidi katika utafiti
Jinsi ya kunyakua Kettlebells ili Kupunguza Uzito, Kujenga Ustahimilivu, na Kuimarisha Misuli
Kunyakua kettlebell inachukuliwa kuwa zoezi ngumu zaidi kuliko swing au jerk. Lakini unapaswa kujaribu, hata kama hautashindana
Mazoezi 4 kwa wasichana ili kuimarisha misuli ya mgongo wa juu
Seti ya mazoezi iliyotolewa katika makala hii imeundwa mahsusi kwa wasichana. Mazoezi manne ya kusaidia kuimarisha misuli yako ya juu ya nyuma
Kwa nini ni muhimu sana kuimarisha misuli ya mguu
Mara nyingi tunasema kwamba utulivu wa mwili wako ni muhimu sana katika kukimbia, kwa hiyo, pamoja na mazoezi ya kukimbia, ni muhimu kuimarisha misuli ya msingi na viuno, ambayo inawajibika kwa utulivu. Tahadhari nyingi hulipwa kufanya kazi kwa magoti na vijiti, lakini watu wachache huzingatia mguu yenyewe.
"Karibu": wasiliana na kukutana na wale walio karibu
Fikiria kwamba mwishoni mwa wiki unatoka kwa kutembea mahali fulani katika mahali pa watu wengi katika jiji lako. Huduma "Karibu" itaongeza riba kwa mchezo kama huo. Programu ya bure "Karibu" kutoka kwa kampuni ya Sonetica ni mchanganyiko wa huduma ya kijamii ya geolocation na mjumbe wa simu.