Jinsi ya kujisafisha haraka baada ya Workout

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12

Ikiwa unapaswa kukimbia kwenye mazoezi kabla ya kazi au wakati wa chakula cha mchana, basi hakuna wakati wa kuoga kabisa, au kidogo sana. Mhasibu wa maisha atakuambia jinsi ya kurudi haraka kwenye biashara bila kuhisi jasho na harufu kwenye mwili wako.

Nini cha kuchukua na wewe

Anza kwa kuweka pamoja kit kidogo cha usafi ambacho unaweza kutupa haraka kwenye mfuko wako. Hivyo ndivyo inavyopaswa kuwa.

Vifuta vya mvua

Vipu vya mvua kutoka kwa mtengenezaji yeyote atafanya kazi. Unaweza hata kuchagua watoto ikiwa unawapenda zaidi. Chukua tu kifurushi cha kompakt ili isichukue nafasi nyingi.

Vifuta vya uso vya mvua

Ndio, ni tofauti na zile za kawaida. Vipu vya uso sio fujo na harufu nzuri zaidi. Kawaida zinaweza kupatikana karibu na viondoa vipodozi.

Shampoo kavu

Nywele inaonekana unyevu na chafu baada ya mafunzo. Katika kesi hiyo, shampoo kavu itasaidia haraka kuwaweka kwa utaratibu.

Deodorant au antiperspirant

Ni dhahiri. Mara baada ya kujikwamua jasho, unahitaji dawa ya kuondoa harufu ya ziada. Chagua deodorant yenye harufu mbichi na hafifu. Harufu nzito na tamu itakuchukiza wewe na wenzako. Ikiwa hutaki kutumia deodorant au antiperspirant, jaribu mafuta muhimu yaliyopunguzwa kwa maji. Pia huondoa harufu mbaya.

Kichwa au pini za nywele

Ikiwa una nywele ndefu au bangs, ziondoe kwenye uso wako na uziweke kwenye kichwa chako. Kwa hivyo nywele zitakuwa zimejaa jasho, ambayo inamaanisha kuwa itakuwa rahisi kuirudisha kwa kuonekana kwake kwa kawaida.

Mabadiliko ya jozi ya kitani

Hebu tuwe waaminifu. Tunatoka jasho sana wakati wa mafunzo, na kukaa katika chupi ya sweaty kwenye kazi sio kupendeza sana. Hii inatumika pia kwa bras. Badilisha kabla ya kazi nguo zote ulizokuwa umevaa wakati wa darasa.

Chupa iliyohifadhiwa ya maji

Hapana, hii sio ya kunywa. Utahitaji ikiwa uso wako utakuwa na unyevu sana baada ya mafunzo. Weka chupa iliyogandishwa pamoja na chupa yako ya kawaida ya maji.

Ukiwa na kit kama hicho, unaweza kwenda kwa mazoezi kwa usalama na kufanya mazoezi kwa raha yako.

Kabla ya mafunzo

Fanya mambo machache: Omba shampoo kavu kwenye mizizi ya nywele zako (hasa ikiwa una nywele ndefu) na uondoe nywele kutoka kwa uso wako. Sasa unaweza kuanza.

Baada ya mazoezi

Hatua zifuatazo zitakusaidia kujiweka sawa haraka:

1. Baridi uso wako na kavu nywele zako haraka iwezekanavyo. Ikiwa kuna mashine ya kukausha nywele kwenye chumba cha kuvaa, ibadilishe kwa hali ya baridi na uelekeze hewa kuelekea kwako. Ikiwa huna dryer nywele, pat kavu uso wako na nywele na kitambaa kavu.
2. Omba safu nyingine ya shampoo kavu. Jaribu kusambaza bidhaa sawasawa, vinginevyo italala kwenye uvimbe.
3. Futa uso wako na vifuta uso vyenye unyevu.
4. Futa jasho sehemu zote za mwili wako kwa vifuta maji vya kawaida. Makini maalum kwa maeneo ambayo jasho zaidi.
5. Vaa nguo yako ya ndani.
6. Omba deodorant au antiperspirant. Sasa unaweza kuvaa nguo zako kwa kazi.

Hatua hizi zote hazitachukua zaidi ya dakika 10.

Ikiwa uso wako bado ni nyekundu, basi chupa ya maji baridi itakuja kwa manufaa. Unapoelekea kazini, shikilia chupa karibu na shingo yako karibu na ateri yako ya carotid. Hii itapunguza damu inayotiririka usoni na kuondoa uwekundu. Kufikia wakati unarudi ofisini, hakuna mtu atakayekisia kuwa dakika 10 zilizopita ulikuwa bado kwenye ukumbi.