Ugonjwa wa kimetaboliki ni nini na kwa nini ni hatari sana

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Uzito mkubwa unaweza kusababisha ugonjwa wa kisukari, shinikizo la damu, na kiharusi.

Ugonjwa wa kimetaboliki ni nini

Ugonjwa wa kimetaboliki sio ugonjwa peke yake. Madaktari na wanasayansi wanaamini kuwa Ugonjwa wa Metabolic ni mkusanyiko wa matatizo mbalimbali katika mwili ambayo yanaweza kusababisha patholojia ya mfumo wa moyo, kiharusi au kisukari. Hali hii ina majina mengine: syndrome X, insulini-resistant, au dysmetabolic, syndrome.

Ili kubaini ugonjwa huu kwa usahihi, wanasayansi wamegundua vigezo vitano vya ugonjwa wa Metabolic:

• Kiuno kikubwa. Inaaminika kuwa girth ya zaidi ya cm 102 ni hatari kwa wanaume, na zaidi ya cm 89. Hii ni ishara ya fetma ya tumbo.
• Viwango vya juu vya triglyceride. Katika mtihani wa damu, kuna zaidi ya 1.7 mmol / l.
• Kupunguza mkusanyiko wa cholesterol "nzuri". Aina hii inajumuisha lipoproteini za wiani wa juu. Ni mbaya ikiwa ni chini ya 1.04 mmol / l kwa wanaume na 1.3 mmol / l kwa wanawake.
• Kuongezeka kwa shinikizo la damu - 130/85 mm Hg. Sanaa. na zaidi.
• Glucose ya juu ya damu. Juu ya tumbo tupu, takwimu hii ni zaidi ya 5.6 mmol / l.

Mabadiliko haya hayawezi kuonekana peke yako, unahitaji uchunguzi. Ikiwa mtu anathibitisha pointi yoyote tatu, madaktari wanafikiri kuwa wana ugonjwa wa kimetaboliki.

Lakini fetma pekee haiwezi kuzingatiwa kama ugonjwa wa kimetaboliki; ishara za ziada zinahitajika. Kuna watu wenye uzito mkubwa wa mwili, lakini kwa shinikizo la kawaida la damu na vipimo vyema vya damu.

Kwa nini Ugonjwa wa Kimetaboliki Hutokea

WHO inazingatia Metabolic Syndrome: Dhana Muhimu au Zana ya Kliniki? Ripoti ya Mkutano wa Wataalamu wa WHO kuhusu Ugonjwa wa Kimetaboliki kama tatizo la kimataifa linaloathiri The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome katika wakazi wa mijini katika nchi zinazoendelea. Watu husogea kidogo, hula vibaya, wanapendelea chakula cha haraka, na wanaishi maisha yasiyofaa. Hii inasababisha maendeleo ya fetma, mabadiliko katika muundo wa damu na shinikizo la damu.

Imethibitishwa kuwa kuna sababu za ugonjwa wa kimetaboliki ambazo huongeza hatari ya ugonjwa wa kimetaboliki:

• Umri. Kadiri mtu anavyozeeka ndivyo uwezekano wa kunenepa kupita kiasi unavyoongezeka, Unene kupita kiasi na matokeo yanayohusiana na kuzeeka.
• Ethnos. Wahispania na Waafrika wana ugonjwa wa kimetaboliki. Ugonjwa wa kimetaboliki hutokea miongoni mwa makabila madogomadogo barani Ulaya mara nyingi zaidi kuliko Wazungu.
• Ugonjwa wa kisukari. Hatari huongezeka ikiwa ugonjwa huu hutokea wakati wa ujauzito au ni kwa jamaa wa karibu.
• Unene kupita kiasi. Ikiwa mafuta huwekwa kwenye eneo la kiuno, ishara mpya za ugonjwa wa kimetaboliki zinaweza kuendeleza kwa muda.
• Magonjwa mengine. Tafiti zinaonyesha The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome kwamba watu walio na uharibifu wa ini usio na kileo, ugonjwa wa ovari ya polycystic, au apnea ya Kuzuia usingizi: hatari ya cardiometabolic katika fetma na ugonjwa wa kimetaboliki wana hatari kubwa ya ugonjwa wa kimetaboliki wakati wa usingizi.

Kwa nini ugonjwa wa kimetaboliki ni hatari

Sio bure kwamba madaktari huita Pathophysiology ya ugonjwa wa kimetaboliki kuwa quartet mbaya. Inapunguza maisha ya mtu kwa miaka 8-10 na inaweza kusababisha kuonekana kwa Ugonjwa wa Metabolic wa magonjwa makubwa:

• Kutokana na kiwango cha juu cha triglycerides na ukosefu wa cholesterol "nzuri", kuta za mishipa zinaharibiwa, na atherosclerosis inakua.
• Ikiwa mishipa ya moyo imeharibiwa, kushindwa kwa moyo na mashambulizi ya moyo yanaweza kutokea.
• Kazi ya figo imeharibika. Hii inasababisha shinikizo la damu, uharibifu wa misuli ya moyo na hatari ya kiharusi.
• Kutokana na atherosclerosis, vifungo vya damu huunda katika vyombo vinavyozuia lumen ya mishipa na kusababisha mashambulizi ya moyo au infarction.
• Uzalishaji wa insulini umeharibika au seli haziwezi kuiona, kwa hiyo ugonjwa wa kisukari huendelea, ambayo huharakisha mwanzo wa magonjwa ya mfumo wa moyo.
• Lipids hujilimbikiza kwenye ini, ambayo husababisha hepatosis ya mafuta, ambayo inaweza kugeuka kuwa cirrhosis.

Jinsi ya kujiondoa ugonjwa wa kimetaboliki

Ikiwa index ya uzito wa mwili wako (BMI) iko nje ya anuwai ya kawaida, unahitaji kuona mtaalamu. Ataagiza vipimo ili kuangalia lipids katika damu na viwango vya glucose, kupima shinikizo la damu na kupendekeza matibabu.

Ikiwezekana kupunguza uzito wa mwili, basi hesabu za damu na shinikizo la damu hatua kwa hatua kurudi kwa kawaida. Ili kufikia lengo, mbinu kadhaa hutumiwa.

Mlo

Madaktari wanapendekeza kufuata lishe ya chini ya carb: Je, inaweza kukusaidia kupoteza uzito? chakula cha chini cha carb. Ili kufanya hivyo, unahitaji kupunguza vyakula ambavyo vina wanga rahisi iliyosafishwa: unga mweupe wa bidhaa za kuoka, pipi, pasta, mboga za wanga na soda. Sahani ni bora kuandaa kutoka nyama konda, samaki, mayai, mboga. Unaweza kula bidhaa za maziwa, mkate wa nafaka na matunda.

Inapendekezwa pia njia 10 za kudhibiti shinikizo la damu bila dawa ya chakula cha chumvi kidogo na kuepuka bidhaa za duka ambazo zina chumvi nyingi. Hizi ni pamoja na michuzi iliyotengenezwa tayari, sausage, sausage, chipsi. Ikiwa unapunguza sehemu ya kila siku ya chumvi hadi 23 g, shinikizo la damu pia litapungua kwa 5-6 mm Hg. Sanaa.

Kwa ugonjwa wa kimetaboliki, unahitaji kuacha pombe, sigara na kunywa kahawa kidogo. Tabia mbaya zina athari mbaya kwenye mishipa ya damu na inaweza kuongeza kasi ya kuonekana kwa matatizo.

Shughuli ya kimwili

Bila mazoezi, ni ngumu kupoteza uzito na kuondokana na ugonjwa wa kimetaboliki. Wakati mtu anapoanza kufanya mazoezi mara kwa mara, matumizi yake ya kalori huongezeka, na Homoni ya Global Epidemic ya Metabolic Syndrome irisin hutolewa kwenye misuli, ambayo husaidia kunyonya wanga, na sio kuibadilisha kuwa mafuta kwenye tumbo au viuno.

Unaweza kuongeza shughuli zako kwa njia nyingi: kutembea kwenda kazini au kufanya ununuzi, kuendesha baiskeli mara nyingi zaidi, au kujiandikisha kwa bwawa. Mazoezi ya mara kwa mara yanafaa zaidi.

Ndoto

Usipopata usingizi wa kutosha, Ugonjwa wa Unene wa Kupindukia wa Kimetaboliki unaweza kuendeleza. Ikiwa mtu analala chini ya masaa 7-8 kwa siku, huenda kulala sana, mlo wake unabadilika. Vitafunio vya usiku vinakuwa vya kawaida, na mara nyingi vyakula visivyo na afya na vya juu vya kalori. Mtu anakula si kwa sababu The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome ana njaa, bali kujiweka busy kwenye skrini ya TV au kompyuta.

Ukosefu wa mara kwa mara wa usingizi husababisha uchovu, unataka kutumia muda mwingi kukaa juu ya kitanda. Kwa hiyo, mafunzo yanafifia nyuma, ambayo huharakisha mwanzo wa ugonjwa wa kimetaboliki.

Kwa hiyo, madaktari wanapendekeza Vidokezo vya Usingizi: Hatua 6 za usingizi bora si kuvuruga usingizi, kushikamana na ratiba sawa, hata mwishoni mwa wiki.

Dawa

Ikiwa njia zilizo hapo juu hazikusaidia kupoteza uzito, daktari wako anaweza kuagiza dawa. Wagonjwa walio na BMI zaidi ya kilo 30 / m² huchaguliwa mara moja kwa lishe na dawa, kwani kupoteza uzito wao ni ngumu zaidi, na mabadiliko ya kimetaboliki ni mbaya zaidi kuliko kwa watu walio na index ya chini ya misa ya mwili.

Mara nyingi hutumika Mambo ya kisasa ya matibabu ya dawa za ugonjwa wa kimetaboliki kutoka kwa kundi la inhibitors Orlistat (Orlistat) lipases ya matumbo. Wanazuia hatua ya enzymes ambazo zinatakiwa kuchimba lipids kutoka kwa chakula. Kwa hiyo, 30% ya mafuta yaliyoliwa hutolewa kwa kawaida. Madhara ya matibabu yanahusishwa na hili: kinyesi kinakuwa nyembamba na zaidi ya mafuta.

Jinsi ya kujikinga na ugonjwa wa kimetaboliki

Maendeleo ya ugonjwa wa kimetaboliki yanaweza kuzuiwa kwa kufuata sheria rahisi za Metabolic Syndrome: Kinga:

• Kula chakula kidogo mara kwa mara.
• Kula matunda zaidi, mboga mboga, nyama konda na bidhaa za maziwa.
• Punguza au epuka peremende, keki, soda, kahawa na pombe.
• Punguza kiasi cha chumvi cha meza unachokula.
• Kulala angalau masaa 7-8 usiku.
• Tembea zaidi, panda na kushuka ngazi badala ya lifti.
• Furahia kuogelea, kukimbia, kucheza, au shughuli nyingine yoyote ya kimwili.
• Usile mbele ya kompyuta au TV.