2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12
Kujua jinsi tabia fulani huathiri wengine kunaweza kukusaidia kujifunza jinsi ya kuzidhibiti kwa ufanisi.
Kawaida tabia muhimu zaidi husababisha mmenyuko wa mnyororo na huathiri maeneo mengine ya maisha. Kwa mfano, mafunzo. Kwa muda mfupi, matokeo ya mazoezi sio mazuri zaidi: kila kitu kinaumiza, una muda mdogo wa shughuli nyingine. Lakini kile kinachokuja kwa wakati kupitia michezo kinafaa kufanywa. Una nguvu zaidi, unakuwa na furaha na unaishi kwa muda mrefu.
Tabia mbaya kama vile kula kupita kiasi zina athari tofauti. Mara moja unafurahia chakula kingi, lakini hivi karibuni unaanza kukosa nishati kwa kazi na vitu vya kufurahisha. Ukiacha kudhibiti tabia kama hiyo, basi maisha yako yatapungua.
Tabia ni muhimu kwa sababu mbili:
- Anachokupa hufanya maisha yako kuwa bora - basi unaendelea kufanya kile unachopenda.
- Matokeo yake hufanya maisha yako kuwa mbaya zaidi - basi una hamu ya kuiondoa.
Hebu fikiria kwamba tumetambua tabia tano za msingi ambazo ni nzuri au mbaya kwa maisha. Kwa upande wetu, tatu kati yao ni muhimu: mafunzo, kutafakari, kusoma. Mbili zaidi ni hatari: pombe na ulafi.
Fuatilia athari za mara moja na za muda mrefu za mazoea yako kwa wiki nzima. Angalia ni zipi zinazokufanya uwe na tija zaidi, mbunifu, na furaha, na zipi zina athari tofauti.
Ona kwamba mazoea yaliyokita mizizi huathiriana. Kwa mfano, unywaji pombe kupita kiasi na ulaji kupita kiasi humaliza nguvu zako, na hivyo kukufanya usiwe na uwezekano wa kutafakari, kusoma, au kufanya mazoezi. Lakini kutafakari mara kwa mara kuna athari nzuri juu ya tabia nyingine: shukrani kwa kuzingatia, unakunywa pombe kidogo na usila sana.
Tabia muhimu zinaweza kuhusiana na kila mmoja kwa njia tofauti sana:
Hakikisha kuwa ziko mbele ya macho yako kila wakati. Kwa mfano, andika tabia zako ubaoni. Hii itakufanya ufikirie zaidi jinsi yanavyoathiri kazi na maisha yako. Itakuwa rahisi kwako kurekebisha tabia zako.
Ilipendekeza:
Jinsi ya kukuza tabia ya kusonga kwa usahihi katika maisha ya kila siku
Jifunze jinsi ya kusonga kwa usahihi, si tu katika mazoezi, lakini pia katika maisha ya kila siku, ili kuinua mfuko nzito au stroller haina kusababisha kuumia
Jinsi Tabia Kadhaa Muhimu Zinaweza Kubadilisha Maisha Yako
Tabia kuu zitaunda msingi wa utaratibu wa mafanikio na kukusaidia kufanya mabadiliko yenye manufaa katika maisha yako. Baada ya kuzikuza, itakuwa rahisi kwako kufikia malengo yako
"Tabia Moja kwa Wiki" - kitabu kuhusu jinsi ya kubadilisha mwenyewe na maisha yako kwa mwaka
Lifehacker huchapisha sehemu ya kutafakari kutoka kwa kitabu na Brett Blumenthal - kwa wale ambao wametaka kujaribu kwa muda mrefu, lakini hawakujua wapi pa kuanzia
Kwa nini leo ni siku muhimu zaidi katika maisha yako
Mwandishi Stephen Guise anaelezea jinsi athari za shughuli ndogo za kila siku zinavyoongeza mabadiliko ya maana. Na wito kukumbuka kuwa siku muhimu zaidi ni leo
Sababu 5 kwa nini unapaswa kujaribu kufanya kazi katika kuanzisha angalau mara moja katika maisha yako
Adam Arbolino, mwanzilishi mwenza wa DesignCrowd, anajua jibu la swali: inafaa kufanya kazi kwa kuanza. Aidha, anatoa sababu 5 za kulazimisha