Furaha ya kukimbia au masomo kutoka kwa jeraha la kushangaza la kukimbia

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Natumai kuwa hadithi yangu ya kiwewe itakuonya dhidi ya makosa yangu na makosa ya wale wanaotuliza wakati wa kiwewe na wasiotangaza chanya kukuhusu kwenye mitandao ya kijamii. Huacha kukuburudisha na mafanikio yake na huburuta tu kimya karibu na kliniki za uchafu, madaktari wasio na hatia, wakiota furaha iliyopotea na ujinga. Furaha ya kukimbia.

Jana kwenye wimbo katika klabu ya mazoezi ya viungo ya Samui, nilikimbia kilomita 8 kwa mwendo wa 5:00. Machozi yalinitoka, donge likaziba koo langu. Nilifurahiya nilichokiona na kwamba hakuna maumivu. Ni lazima ajabu kusikia hili kutoka kwa mtu ambaye alijifunza kukimbia kilomita 21 chini ya saa 1 dakika 45 na hata alifanya nusu ya IRONMAN … Lakini kwa nusu mwaka sikuweza kukimbia, karibu kabisa. Ifuatayo ni stori ambayo sikutaka kusimulia, lakini mihemko iliyonipata jana ilinibadilishia mawazo. Mwishoni utapata masomo machache ambayo nimejifunza juu ya haya zaidi ya nusu mwaka.

Siku 10 kabla ya kuanza kwa IRONMAN 70.3 ITALIA, nilifanya jambo ambalo hakuna mwanariadha mwenye busara angefanya. Niliamua kujijaribu na kukimbia kwa kasi isiyowezekana hadi kwenye ukumbi wa Mama wa Mama huko Kiev. Kitu kilienda vibaya na kuanza kuvuta kifundo cha mguu wa kulia kwa ndani. Kisha nilikimbia kilomita nyingine 10 na nyumbani niliishia na mguu kuvimba. Siku iliyofuata sikuweza kutembea. Nilikuwa na siku 9 za kwenda IM, na ilinibidi niende safari ndefu katika wiki moja. Hofu ilianza. Sikumbuki ni watu wangapi walikuwa kwenye Mtandao na katika maisha halisi ambao walijitolea kunisaidia. Utambuzi kuu ulikuwa kuvimba kwa periosteal. Wanariadha wa msimu na mabingwa katika kukimbia na triathlon wanashauriwa kutumia lotions kutoka kwa suluhisho la Dimexide na suluhisho la salini - sehemu moja ya Dimexide na sehemu 9 za salini. Kwa hivyo nilienda wiki moja kabla ya kuanza. Lotions ilibidi ifanyike mara nyingi, na kwa hivyo nililazimika kubeba pamba ya pamba, bandeji ya elastic na sindano ambayo ningetumia haya yote.

Unapaswa kuwa umeona macho ya Waitaliano kwenye treni ya Roma - Pescara (shindano lilikuwa likifanyika hapa), walipomwona abiria akiwa na sindano na pamba ya pamba, akitafuna kitu kwenye mguu wake:)

Mapenzi hadi machozi. Kwa machozi ya uchungu. Kwa ujumla, nilikuwa na kifurushi kizima cha huduma ya kwanza kama hiki ↓

Inafaa kusema kuwa kutembea ilikuwa chungu sana siku hizi zote. Hasa, kila kitu kilichochewa na ukweli kwamba ilikuwa ni lazima kubeba mkoba na sanduku na baiskeli, sneakers, sare, wetsuit na vyombo vingine. Kuvuta, kisha kuogelea 1, 8 km, panda baiskeli kilomita 90 na, muhimu zaidi, kukimbia kilomita 21, haijulikani wapi, katika hali ya hewa gani na kwa ajili ya nini cha kuvumilia haya yote.

Karibu kila mtu alikuwa akitoa ushauri - barafu na maji ya moto, tofauti zaidi, kupaka na marashi, usiipake na marashi, kaza vizuri, usiimarishe kwa njia yoyote, fanya massage, usifanye massage kwa njia yoyote, tumia kanda! Ilikuwa ni wazimu.

Siku moja kabla ya kuanza, mimi, bata mlemavu kidogo, ambaye alionekana kuwa karibu, nilikutana na ndugu wa Shchedrovs, ambao walinilazimisha kuvuta soksi za compression halisi kwa nguvu!

Kuangalia mbele, nitasema kwamba inaonekana kwamba hii ndiyo iliyoniruhusu kumaliza kwa kanuni. Hizi ni soksi za urefu wa magoti ambazo huimarisha kila kitu na kwa namna fulani huua maumivu. Hivi ndivyo wanavyoonekana - kipande cha kupendeza:

Sitaelezea mbio nzima, imeelezewa hapa, lakini kukimbia kulikuwa na mateso, na kwa hivyo ilidumu zaidi ya masaa 2! Kwa namna fulani inageuka kwamba ikiwa unajaribu si kupakia mguu wa kidonda, basi mwili wote umefungwa, kila sehemu ya mguu wa kinyume - goti na tendons chini ya goti huumiza, kisha paja na mguu. Sijawahi kuona wale wanaopita mbio hizo wakilia, lakini naweza kuwa wa kwanza. Furaha tu ya ULIPO na KILE nilichokifanya kilisaidia. Ndani kuna kilio cha uchungu, kwenye uso wa furaha ya dhati.

Baada ya kumaliza, kulikuwa na hofu ya kweli, ambayo ni vigumu kuzungumza juu. Ilinibidi nifikirie sana mahali pa kwenda, jinsi ya kwenda na ikiwa inafaa kufanya. Hapana, nilitembea kwa siku mbili zilizobaki huko Roma, lakini uzuri wake pekee ulisaidia kujizuia kwa namna fulani kutoka kwenye kidonda.

Kisha kulikuwa na Kiev na madaktari. Ikiwa unafikiri kuwa na upatikanaji wa dawa za kibiashara, utafikia suluhisho la tatizo lako, basi sivyo. Hapa ndipo nilipoishia kwa taratibu katika mwelekeo wa moja ya kliniki maarufu nchini Ukraine. Hii ni utaratibu wa electrophoresis - dakika 40-50 kwa siku kwa siku 10 na … hakuna matokeo.

Kisha - daktari mwingine kwa ushauri wa rafiki wa mwanariadha. Picha ya eksirei kutoka kwa kliniki ya kiwewe ya kutisha (ambamo nilifikiri nilinaswa katika kupatwa kwa Silent Hill na wasaidizi na Riddick walionaswa).

Na hapa inaonyeshwa kwa gharama nafuu

X-rays inachukuliwa hapa

X-rays ilionyesha kuwa hakuna periosteum iliyowaka. Uchunguzi wa daktari ulikuwa - kitu cha neurological na huangaza kwenye mishipa kwenye mguu. Mfupa kwenye picha ni sawa, hakuna majeraha, viungo ni sawa, periosteum ni ya kawaida. Ilikuwa inavutia zaidi … Ikiwezekana, waliamuru marashi mabaya sana Finalgon. Bado ni raha kuitumia. Inaoka kwa moto, inakera ngozi, haijaoshwa na maji, lakini tu na mzeituni au mafuta mengine. Ikiwa micropart yake inaingia kwenye jicho lako au pua, utateseka. Yeye pia hakusaidia.

Kisha nilishauriwa "marashi ya farasi". Ni baridi sana na kuleta uboreshaji wa muda, lakini haikutatua tatizo. Marashi haya, kwa njia, hupakwa farasi baada ya mbio ili kutuliza miguu yao iliyokazwa. Inauzwa kwa nusu lita: D

Kilichobaki ni kuogelea na kuendesha baiskeli. Furaha ya kutosha, kile kinachoumiza wakati wa kukimbia haipatikani kwenye baiskeli au ndani ya maji.

Mnamo Juni 1, 2013, nilipata kidonda, mnamo Januari 6, 2014, niligundua kuwa karibu hakuna athari iliyobaki. Nilipata tena furaha ya kukimbia, ambayo haithaminiwi sana na sisi sote katika hatua ya kwanza ya shauku yetu ya kukimbia. Hadi sasa, siwezi kusema kile ningependekeza kwa marafiki kwa bahati mbaya - kila kitu ni ngumu sana kutoa kwa njia ya ushauri.

Kwa ujumla, kama ninavyoelewa, kuumia kwa michezo, na hata katika eneo letu, ni jambo ambalo umesalia peke yako na linasubiri jambo moja tu, unapotulia, zima hum kote, kwenda nje ya mtandao. na anza tu kujisikiliza. Leo kuumia kwangu imekuwa rafiki yangu. Hapana, maumivu yalikuwa yamepita, lakini wasiwasi na ukumbusho wa mara kwa mara ulibakia. Sio maumivu, hapana. Ni vigumu kueleza … Hii ni aina ya sensor ya ziada kwenye mguu ambayo inajikumbusha yenyewe wakati wote. Yeye yuko pamoja nawe na anasema: "Inatosha kwa leo", "Kuwa mwangalifu juu ya kushuka, usisahau kuhusu mimi", "Je! bado unataka kuzunguka kwa nusu mwaka?!"

Masomo yangu nimejifunza (chukua tahadhari)

1. Thamini kilomita zako … Je, unakimbia tano na kuanza kukimbia sita? Haya ni mafanikio makubwa. Ulikimbia tano na kuruka saa nane kwenye doping ya endorphin? Wewe si shujaa, wewe ni mjinga. Thamini tano zako na uendeleze hapa. Kumbuka kwamba hautakuwa na miaka na miaka ikiwa utaendelea hivi.
2. Mbinu - ni muhimu zaidi. Leo kukimbia kwangu sio mbio na mimi mwenyewe, ni hamu ya makusudi ambayo nakumbuka kila hatua, kila uamuzi kuhusu slaidi, kushuka. Nakumbuka mamia ya mara mguu wangu ulipodondoka na kuruka chini. Hili ndilo jambo la kuvutia zaidi kuhusu kukimbia, sio kando, wakati na maendeleo. Acha kujisumbua - itaisha vibaya, piga mbinu. Kwa upande wangu, Pozny Run ilijionyesha bora zaidi ya yote. Kama inavyoonekana kwangu leo, shida ilikuwa kwamba, hata wakati sikukimbia juu ya kisigino, niligonga kwa nguvu sana chini na tishu za upande wa mguu wangu ziliwaka kutokana na mapigo haya.
3. Acha kutangaza - hapa ndipo motisha yako inatoka na nini kinakusukuma kwenye ujinga. Unapofanya mbio za nusu marathoni bila kutarajia kwa kuinua akili kwenye mojawapo ya mazoezi, kisha fanya haraka kuchapisha na kupata likes zako, maoni kama "Poa oooo!", "Wow, hii inawezekanaje?!" Ikiwa unahitaji motisha kutoka kwa furaha ya wale ambao hawawezi kufanya chochote peke yao, basi unahitaji kufanya kitu kingine. Funga akaunti yako kutoka kwa wageni na ufanye mazoezi kwa utulivu. Tumia Vilele vya Mafunzo vizuri sana, huduma ya Garmin, au mazoezi ya micoach ya adidas. Treni kwa utulivu na kwa makusudi, na uchapishe mafanikio ya kweli tu - marathoni, nusu marathoni, triathlon huanza ambayo UNAANDAA! Kuelewa kuwa unahitaji kuacha kupuuza mchakato na kufahamu matokeo. Motisha yako sio kuwasha mara kwa mara kwa watu wavivu kwenye Facebook na Twitter, lakini vitendo halisi - mashindano ya jiji au biashara huanza.
4. Wewe sio wa kipekee - ukubali. Wewe si nugget kwamba umechimba marehemu - hapana. Nuggets tayari wamevaa medali au wamekuwa wakija kwa muongo (s). Hutaweza kupatana na wale ambao wanajishughulisha na michezo ya mzunguko kutoka umri wa miaka 8 hadi 22. Wewe ni uwezekano mkubwa wa kuanguka na hakuna muujiza utakaotokea kwako. Hakuna haja ya kupunguza mapungufu ya maisha ya kibinafsi na kazi mbaya na mafanikio katika michezo. Wewe si mtaalamu na hupaswi kwenda kulala kwa sekunde chache, tunakuhitaji kwa jambo lingine. Misuli yako imeharibika, viungo vyako sio vya kwanza, misuli yako ni hivyo. Hutaweza kufanya kila kitu haraka na sio kuteseka kutokana na hili, utakuwa mgonjwa na kuteseka na itakuwa mbaya zaidi kutokana na homa ambayo wewe mwenyewe umepanga. Na muhimu zaidi, hakuna mtu kwenye Facebook na Twitter atakusaidia kwa shida zako, magoti, miguu, matatizo ya chini ya nyuma na nyuma. Kujaribu kukimbia au triathlon kwa swoop ni kama pombe nzuri. Kila mtu anafurahiya na kila mtu ni mzuri sana, lakini asubuhi uko peke yako na kichwa chako kinachoumiza.

Hadithi kama hiyo. Natumai kuwa atakuonya dhidi ya makosa yangu na makosa ya wale ambao hutuliza wakati wa kiwewe na wasiotangaza chanya juu yako kwenye mitandao ya kijamii. Huacha kukuburudisha na mafanikio yake na huburuta tu kimya karibu na kliniki za uchafu, madaktari wasio na hatia, wakiota furaha iliyopotea na ujinga. Furaha ya kukimbia.