2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 03:06
Katika mojawapo ya machapisho yangu, niliandika kuhusu aina mbalimbali za programu ya mapishi ya smoothie kutoka kwa Whole Living na Martha Stewart. Na, bila shaka, nilinunua na niliamua kujaribu mapishi yote hatua kwa hatua.
Tunajaza akiba yetu ya vitamini na usisahau kuhesabu kalori. Kwa hiyo, kichocheo cha kwanza kabisa (na baadhi ya rangi mkali zaidi) ni apple + karoti + tangawizi + machungwa! Kwa kichocheo hiki, ilibidi nipate juicer ya vumbi.
Nilipata juicer kwa sababu ni vigumu sana kupata juisi ya kawaida ya karoti katika maduka yetu. Kwa hiyo, ilikuwa rahisi kununua karoti na kupika karoti safi - tastier zaidi na afya!
Katika mapishi ya awali, juisi ya karoti inahitaji kugandishwa na kisha kusaga katika blender pamoja na viungo vingine. Lakini kwa kuwa kuna baridi tena sasa, kunywa Visa na barafu sio wazo nzuri. Niliamua kuacha karoti safi katika hali yake ya awali.
Kwa hivyo, kwa huduma mbili utahitaji: glasi ya juisi ya karoti, glasi ya juisi ya machungwa, apple 1 ya kijani, vijiko 2 vya tangawizi, kijiko 1 cha asali.
Nini cha kufanya na haya yote? Chambua na uikate apple, ukate laini (ili iwe rahisi kukata kwenye blender). Punja kipande kidogo cha tangawizi safi.
Ikiwa unatumia juisi za vifurushi, changanya tu viungo vyote kwenye blender na smoothie iko tayari. Ikiwa unapendelea viungo vya asili zaidi (kama ilivyo katika kesi yangu), jitayarisha juisi za karoti na machungwa, na kisha uchanganya kila kitu.
Marekebisho yangu. Karoti zilikuwa tamu na kwa ladha iliyotamkwa, apple pia ilikuwa tamu, kwa hiyo mimi: a) niliongeza juisi kidogo na b) sikuongeza asali - na ikawa tamu sana! Ikiwa apple ni siki, ni bora kuongeza asali kidogo.
Ningeshauri pia kuongeza tangawizi kidogo kwani ina ladha nzuri bila barafu.
Karoti, machungwa, na tufaha zitaongeza vitamini na nishati, wakati tangawizi itasaidia kupigana na homa. Kama matokeo, unapata bomu ya vitamini na athari ya antiseptic;)
Kwa afya yako!
Ilipendekeza:
Jinsi ya kuhifadhi karoti kwa usahihi
Ikiwa utahifadhi karoti kwa njia hizi, zitabaki kitamu na safi kwa muda mrefu. Haijalishi unachotumia: pishi au jokofu
Jinsi ya kupika karoti za Kikorea zenye juisi na ladha
Pika karoti za Kikorea ukitumia kichocheo hiki na hutataka kula karoti za dukani tena. Unahitaji tu bidhaa rahisi na muda kidogo
Saladi 12 za karoti za Kikorea ambazo hupotea kwanza kutoka kwenye meza
Hapa kuna mapishi bora ya saladi na karoti za Kikorea na kuku, sausage, squid, ini, mahindi, uyoga na zaidi. Wanachukua dakika 10-15 tu kuandaa
Jinsi ya kufanya smoothie ya majira ya joto bila mapishi
Viungo katika smoothie bora lazima iwe na usawa si tu kwa ladha lakini pia katika thamani ya lishe. Tutakuonyesha jinsi ya kutengeneza laini bila kupita kiasi
MAPISHI: Brokoli, Karoti na Mkate wa Mboga wa Beetroot
Mkate wa mboga ni kitamu, afya na rahisi sana! Lifehacker amejaribu mapishi matatu na broccoli, beets na karoti na ana haraka kushiriki nawe