Orodha ya maudhui:
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Makini na jinsi wafanyakazi wanavyofanya. Ikiwa wahudumu wa ndege wametulia, basi uwezekano mkubwa huna chochote cha kuwa na wasiwasi kuhusu, hata ikiwa hali inaonekana kuwa mbaya.
Kulingana na rubani Patrick Smith, mwandishi wa blogu ya Uliza Pilot, misukosuko kwa kawaida si sababu ya kuwa na wasiwasi. Huu ni usumbufu zaidi kuliko tishio la usalama. Inachukua shinikizo kubwa kuharibu injini au kukunja bawa. Uwezekano wa kuwa katika hali kama hiyo ni sifuri, hata ikiwa unaruka mara nyingi sana.
Walakini, kuruka kupitia msukosuko haifurahishi sana. Ili kuweka uwepo wako akilini, tumia vidokezo vifuatavyo.
Tayarisha mahali pako
Wakati wa kununua tikiti, chagua kiti karibu na katikati ya kabati, juu ya viunga: hapa msukosuko haujisikii sana. Pia, jaribu kujitengenezea mazingira mazuri.
Burudani
Daima uwe na kitu cha kukusaidia kukengeushwa. Inaweza kuwa kitabu cha kuvutia, filamu yako favorite au mfululizo wa TV, muziki wa kupumzika.
Mfuko ikiwa unahisi mgonjwa
Huenda isiwe na manufaa kwako, lakini bora uicheze kwa usalama. Ikiwa kiti chako hakina kifurushi kama hicho, muulize mhudumu wa ndege akupe moja au ulete chako mapema (hakikisha tu hakivuji).
Kila kitu kwa faraja
Blanketi laini, mto wa shingo, sweatshirt vizuri na slippers zitakusaidia kupumzika na kujisikia utulivu.
Jaribu kupumzika
Fanya mazoezi ya kupumua
Ikiwa unafanya mazoezi ya yoga au kutafakari, tayari unajua mbinu za kupumua. Ikiwa sio, jaribu zoezi hili: inhale kwa sekunde 4, exhale kwa sekunde 8, kurudia mara kadhaa.
Ondoa miguu yako kwenye sakafu
Kwa njia hii utahisi mtetemo mdogo kwenye ndege.
Usipinge
Jaribu kutochuja, lakini pumzika misuli yako. Hii itachukua umakini, kwa hivyo angalau utapotoshwa kutoka kwa mawazo hasi.
Pia jikumbushe kuwa inatetemeka zaidi katika usafirishaji wa ardhini, ni kwamba tumeizoea sana hivi kwamba hatutambui. Fikiria ni mara ngapi unarushwa na matuta, unapoendesha gari au kuendesha baiskeli, au unapotikisa kwenye treni ya chini ya ardhi.
Ilipendekeza:
Jinsi yoga inaweza kukusaidia kuwa mtulivu na mwenye furaha zaidi
Yoga iliyothibitishwa kisayansi inaweza kweli kuboresha hali yako ya kihemko
Jinsi ya kuishi ikiwa ndoa iko kwenye hatihati ya kuvunjika
Mambo yanapokuwa hayaendi sawa katika uhusiano, ni rahisi kufanya makosa na kuruhusu chuki na hasira kuchukua nafasi. Katika makala tutakuambia jinsi ya kuokoa ndoa
Jinsi ya kuwa mtulivu wakati wa kuzungumza kwa umma
Natalya Cheremshinskaya, mwalimu wa kuzungumza kwa umma, mtangazaji wa TV, alitayarisha chapisho na vidokezo vya jinsi ya kuondokana na hofu ya watazamaji
Mambo ya kufanya kwenye uwanja wa ndege unaposubiri ndege yako
Huna haja ya kuwa na kuchoka kwenye uwanja wa ndege. Utashangaa ni vitu vingapi vya kupendeza na muhimu unavyoweza kufanya unaposubiri ndege yako iondoke
Jinsi ya kuokoa pesa kwenye usafiri ikiwa barabara tayari iko kwenye mlango
Wakati mwingine unataka tu kuacha kila kitu, kuondoka nyumbani na mfuko wa kusafiri na kutoweka mahali fulani mwishoni mwa wiki. Zima simu yako na uanguke chini. Hakuna haja ya kupinga tamaa hii kila wakati, toa ndani yake angalau mara moja