Jinsi ya kuishi ikiwa ndoa iko kwenye hatihati ya kuvunjika

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12

Katika hali hiyo, ni rahisi kufanya makosa, kushindwa na tamaa ya kuthibitisha kesi yako, kuwashwa na kukasirika.

1. Usimlaumu mwenzako kwa matatizo yote

Kwa kawaida, unataka mpenzi wako kuona makosa yake na kukubali hatia yake. Lakini jaribu kuzuia hamu ya kumlaumu kwa shida zote. Badala yake, uliza maswali. Sikiliza ili ujifunze na uongee ili kujieleza. Shiriki jinsi unavyohisi kuhusu hali hiyo na uulize kile ambacho mtu wako muhimu anapitia. Hii itaimarisha hisia ya ukaribu. Jaribu kukaa utulivu na kuzingatia kile kingine unaweza kurekebisha.

2. Usimkosoe au kumtukana mwenzako

Tunapohisi kwamba hatuwezi kufikia mwenzi wetu na kuathiri uamuzi wake, mara nyingi tunaanza kuzungumza maneno makali ya uchochezi, ili tu kurefusha mabishano na kuweka uangalifu wake. Lakini hii itaongeza tu hali ya wasiwasi. Jikumbushe kuwa huwezi kudhibiti tabia ya mwenzi wako na jaribu kukubaliana nayo.

Vuta pumzi. Kabla ya kuzungumza, fikiria juu ya kile unachotaka kuelezea. Kisha hamu ya kusema kitu cha matusi na kudhalilisha itadhoofika.

3. Jiepushe na tabia iliyotawala na wivu

Ikiwa mpenzi wako anaondoka, ni kawaida kwamba unataka kumshika, lakini usijaribu kudhibiti kila hatua yake. Usiangalie ni nani anayeita na kuandika, usivunja mipaka ya kibinafsi. Hii ni ngumu sana kupinga katika uhusiano wakati mmoja wa wenzi alidanganya. Lakini niamini, tabia hii itamtenga mtu huyo hata zaidi.

Kila mtu anataka mpendwa kukaa kwa hiari yake mwenyewe, na si chini ya shinikizo au nje ya hisia ya wajibu.

4. Jaribu kupunguza hali hiyo

Wanandoa wengi walio karibu na talaka huwa katika hali ya kihisia yenye mkazo sana, ambayo inachosha kimwili na kiakili. Pande zote mbili ziko tayari kujitetea kwa chokochoko hata kidogo. Mwili unaonekana kukwama katika hali ya kupigana-au-kukimbia. Haiwezekani kuwasiliana kwa wakati mmoja.

Katika hali hii, ni muhimu kupunguza hali hiyo kidogo. Usijenge kuta za ziada karibu na wewe wakati tayari kuna vikwazo vingi kati yako na mpenzi wako. Kumbuka kucheka na kupunguza msongo wa mawazo.

5. Usijifungie kihisia

Katika hali ya kutokuwa na uhakika, unataka kujilinda, funga mwenyewe. Lakini kwa kuficha hisia zako na kukataa kushiriki hisia zako, huwezi kutatua tatizo. Na kuzuia hisia zako kutasababisha tu kuvunjika kwa neva au unyogovu katika siku zijazo.

Wakati mpenzi wako anasema jambo la kukera, usifunge na usijitoe ndani yako, lakini sema: "Maneno yako yaliniumiza." Eleza tu jinsi unavyohisi bila kutarajia kuleta mabadiliko.

Hata kufuata ushauri wote na kufanya kila kitu "sawa", si mara zote inawezekana kushawishi hali hiyo. Jambo kuu la kukumbuka wakati uhusiano unakaribia kuvunjika ni kwamba huwezi kudhibiti tabia ya mwenzi wako. Lakini unaweza kushawishi yako mwenyewe. Ukichagua kuwa mkarimu, mwaminifu, mkweli, na kujaribu kuishi kama mtu aliyekomaa kihisia, kutakuwa na nafasi zaidi za kuokoa uhusiano.