Familia na mabadiliko: jinsi ya kuomba msaada wa wapendwa

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Mabadiliko daima ni magumu. Hasa mabadiliko yanayohusiana na mabadiliko katika njia ya kawaida ya maisha. Alikuwa mla nyama, alipenda sana kunywa bia, kisha wakati fulani akaamua kujizuia katika matumizi ya nyama na pombe. Na ikiwa kwa ajili yake mwenyewe aliamua kila kitu na kuweka kila kitu kwenye rafu katika mawazo yake, basi kwa watu walio karibu naye kila kitu kinaweza kuwa si wazi sana. Hii ni kweli hasa kwa wanafamilia wanaoishi na mtu huyu.

Ukiamua kuanza kula vyakula vyenye afya na kufanya mazoezi kila siku, hiyo haimaanishi kwamba familia yako itaanza kufanya vivyo hivyo. Watu wengine ni ngumu zaidi kuwashawishi, kwani wana maoni yao wenyewe juu ya jambo hili. Na mabadiliko haya yote sio rahisi sana. Je, ikiwa familia yako ina wakati mgumu kubadili mtindo mpya wa maisha? Usianzishe mpya?

Kutoka kwa uzoefu wangu mwenyewe, naweza kusema kuwa hii ni ngumu sana. Wakati Slava aliamua kupunguza matumizi ya nyama na karibu kabisa kuacha pipi, nilipinga kwa muda mrefu. Kwanza, napenda pipi, na pili, napenda kupika pipi. Kwangu mimi, kucheza na desserts na keki ni kama sanaa … karibu kama uchoraji. Na, kwa kweli, ni ngumu zaidi kuelezea mtoto kwa nini mama hatapika kuki za kupendeza mara nyingi sasa. Lakini hatua kwa hatua tulipata maelewano na kila mtu aliridhika.

Lakini mabadiliko kama haya sio rahisi kila wakati. Leo Babauta, ambaye taratibu alisafisha kabisa maisha yake ya upotevu wa habari uliotapakaa kichwani mwake, taka za chakula ambazo zilichafua mwili wake na idadi kubwa ya vitu vilivyotapakaa nyumbani kwake na kupunguza uhamaji wa familia yake, pia alipitia uzoefu kama huo. Ambayo alishiriki kwenye blogi yake.

Wote ndani

Kawaida, hali ni ya kawaida: unasoma kitabu au makala iliyoongozwa. Tulitembea kwa muda mrefu na tukafikiria na hatimaye tukaamua kujaribu. Lakini uliifahamisha familia mwishoni kabisa, na pengine itakuwa vigumu kwa wengine kukusaidia katika mambo mapya mara moja na bila kusita. Tayari umeifikiria na kuicheza katika kichwa chako mara kadhaa katika matoleo mbalimbali. Na hawako. Kwa hivyo, angalau sio sawa kudai kutoka kwao majibu chanya ya papo hapo.

Leo hutoa chaguo tofauti kidogo. Kama uzoefu wake ulionyesha, ikiwa umepata kitu cha kufurahisha na ukapata wazo kwamba itakuwa nzuri kujaribu mfumo huu, shiriki mawazo yako na wapendwa wako haraka iwezekanavyo. Kwa hivyo, watakuwa mwanzoni mwa mchakato. Usiwajulishe wakati tayari umefanya uamuzi wako mwenyewe. Waambie mara tu unaposikia juu yake. Waulize wanafikiri nini juu yake? Mnapaswa kujadili pamoja, kuweka haya yote kwa hatua na kuteka hitimisho pamoja. Fanya maamuzi pamoja.

Watu hawapendi kulazimishwa kubadilika. Badala ya kuwauliza wabadilike na wewe, waombe wakusaidie kubadilika kwanza. Waambie kwamba unahitaji msaada na mwongozo wao. Na wao, bila kugundua, wanakusaidia katika mchakato wa kushiriki katika mfumo mpya. Waache wafanye maamuzi yao wenyewe. Usilazimishe matukio.

Ongoza kwa mfano

Sio ukweli kwamba kila mtu atakubaliana nawe mara moja kwenye jaribio lililopendekezwa. Kwa hivyo, chaguo bora zaidi ya kuwavutia wenye shaka upande wako ni kuonyesha mfano mzuri wa kuigwa.

Mfano wa kibinafsi daima ni mfano bora. Hii ni kweli hasa kwa watoto na wazazi. Ikiwa unamwambia mtoto wako kuwa maisha ya afya ni bora zaidi na ya kuvutia zaidi kuliko kukaa mara kwa mara mbele ya TV na kula kila aina ya mambo mabaya, lakini wakati huo huo wewe mwenyewe utakuwa umekaa kwenye kompyuta bila kutengwa, ukinywa bia, hakuna uwezekano kwamba mtoto atakimbia kujiandikisha kwa sehemu ya michezo. Mwana wetu anaona kwamba wazazi wake wanahusika kila mara katika michezo, anaona kwamba baba anaweza kukimbia kwa usalama kilomita 21 au kupanda baiskeli kuzunguka kisiwa hicho. Na ndivyo hivyo! Hahitaji kitu kingine chochote! Tayari anauliza kwenda kukimbia na baba yake, anaeleza jinsi atakavyojifunza kuendesha baiskeli ya magurudumu mawili tukirudi nyumbani, na kwenda kwenye mazoezi ya taekwando kwa furaha kubwa. Rafiki yetu wa pili anashiriki mara kwa mara katika mbio za marathoni na mashindano ya triathlon. Na mtoto wake hayuko nyuma ya baba yake, akiwa tayari amepokea cheti kadhaa za kushiriki katika mbio za watoto.

Hakuna haja ya kushawishi na kusema jinsi itakuwa kubwa. Chukua tu nawe mara chache. Fanya bila unobtrusively na matokeo hayatakuwa ya muda mrefu kuja.

Ikiwa familia bado imeachwa

Ikiwa bado haujaweza kuwashawishi wapendwa wako kujiunga na juhudi. Waulize tu uelewa na ukosoaji mdogo. Ikiwa hutaki kujiunga, usijisumbue. Usiipinge. Onyesha kwamba unaelewa na kuheshimu njia yao ya maisha, lakini kwamba wewe mwenyewe unataka kubadilisha.

Ufanye mchezo wa kuvutia

Chombo kingine cha kuvutia na muhimu cha kushirikisha familia nzima ni "changamoto za familia". Hiyo ni, lazima kuweka malengo pamoja na kuyafikia pamoja. Watu wengine hawaoni chochote cha kuvutia kuhusu kufuata tu sheria mpya. Ili kubadilisha, wanahitaji lengo lililowekwa ndani ya mfumo fulani. Na kisha mpito kwa sheria mpya inakuwa kama mashindano ya kusisimua. Watoto wanapenda sana mashindano kama haya. Ikiwa utaigeuza kuwa mchezo wa kushinda vikwazo, wataanza kucheza kwa furaha na sheria mpya. Hadi kuweka rekodi za alama.

Inafurahisha, inasisimua, na muhimu zaidi, fanya yote pamoja!

Kula kwa afya

Uzoefu umeonyesha kuwa mpito kwa lishe yenye afya ni karibu kazi ngumu zaidi. Kwa hiyo, hii inapaswa kufanyika hatua kwa hatua. Hasa ikiwa una watoto. Huwezi kuwalazimisha kula vyakula vya mmea tu. Bado, hawa ni watoto na miili yao inaundwa tu.

• Jipikie kando. Leo anasema kwamba yeye na mke wake wanaweza kula chakula kile kile kwa siku kadhaa, huku wakiwapikia watoto peke yao, kwani wanahitaji mlo wa aina mbalimbali zaidi. Miongoni mwa watoto, ni vigumu sana kupata mashabiki maalum wa broccoli ya kuchemsha au oatmeal katika maji.
• Ni vigumu kuwalazimisha watoto kula chakula ambacho hawajazoea. Sio watoto wote wanapenda mboga na mboga za majani. Kwa hiyo, unahitaji kuwazoea hatua kwa hatua, hebu jaribu bidhaa hizi katika sahani mbalimbali. Viungo vyao vya ladha vinahitaji kuendelezwa. Watoto wanahitaji kufundishwa kuonja na kufurahia chakula, kutofautisha kati ya ladha tofauti. Na ni kweli kazi. Siwezi kusema kwamba Vanya anakula sahani zote za watu wazima, lakini anakula risotto na jibini la mbuzi na mbaazi za kijani kwa furaha kubwa.
• Ikiwa watoto wanakula kitu kitamu (kama pizza), jaribu kuguswa. Ikiwa ni ngumu kujizuia, nenda kwa matembezi au kukimbia.
• Watoto wataenda kwenye mkahawa wowote na kula chochote wanachopewa ikiwa dessert itaahidiwa mwishoni kama thawabu. Unacheza mchezo na kukusanya pointi, unakumbuka?
• Sio kila mtu anakubali ulaji mboga. Ikiwa una nia ya kuacha nyama kabisa, na familia yako inasita sana kufanya hivyo, usiwalazimishe. Tafuta tu milo ya mboga ya kupendeza, upike na uwatibu. Ikiwa ina ladha nzuri, familia yako haitakuwa na sababu ya kuiacha. Ikiwa tayari unataka nyama au pizza, unaweza kuweka siku moja kwa wiki na kupanga, kwa mfano, safari ya pizzeria. Programu Nzuri ya Kichocheo cha Mboga kwenye Duka la Programu - Jiko la Kijani ($ 4.99)

Saidia juhudi za familia yako

Ikiwa unataka familia yako ikusaidie, lazima pia uunge mkono juhudi za familia yako. Ikiwa mke wako (au mume) au watoto wako wamezoea kitu fulani, waunge mkono, wasaidie. Tafuta vitabu na nyenzo muhimu kwao, usaidizi wa miradi. Wanapoona jinsi unavyowasaidia, wanaweza kukupa usaidizi unaohitaji. Kama ilivyoonyeshwa hapo juu, mfano bora ni wa kibinafsi.

Jifunze kwa kufundisha wengine

Na jambo la mwisho. Njia bora ya kubadilika ni kuanza kusaidia wengine kubadilika. Saidia familia yako katika mambo mapya, jifunze na wapendwa wako, na uwaambie yale ambayo umejifunza. Na unapowaambia yale uliyojifunza na uliyojifunza, utajifunza mambo mapya zaidi na zaidi.