Jinsi ya kutunza wapendwa walio na shida za kiakili

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Usipuuze ugonjwa huo: inaweza kutishia maisha ya mtu.

Ugonjwa wa akili ni hali ya kiafya ambayo mabadiliko ya tabia, fikra, na usemi wa hisia hutokea. Mkazo, huzuni, au matatizo katika maisha yako ya kibinafsi, kazi, au familia inaweza kusababisha kuchanganyikiwa.

Magonjwa ya akili yanatibiwa kwa mafanikio ikiwa yatagunduliwa kwa wakati na kuombwa msaada. Kwa hivyo, inafaa kuchukua hatua ikiwa mpendwa wako ghafla anaanza tabia ya kushangaza. Labda anahitaji msaada.

Ni dalili gani zinapaswa kukuonya

Kila ugonjwa wa akili una sifa zake. Haitawezekana kuamua kwa usahihi ugonjwa huo peke yako, uchunguzi unaweza tu kufanywa na mtaalamu wa kisaikolojia au mtaalamu wa akili. Lakini kuna dalili chache za kawaida zinazoonyesha mtu ana tatizo la afya ya akili.

Hapa kuna ishara kwamba mpendwa wako anaweza kuwa mgonjwa:

• Kupoteza hamu ya kazi, kusoma, vitu vya kupumzika.
• Kulala sana au, kinyume chake, inakabiliwa na usingizi.
• Kihisia sana, ana tabia isiyo ya kawaida: kukasirika, kujiondoa, kulia juu ya vitapeli.
• Hajali, hajali chochote.
• Alianza kutumia pombe au dawa za kulevya, kuvuta sigara, ingawa hakuwa na tabia mbaya hapo awali.
• Mood yake inabadilika haraka sana. Anaweza kucheka, na baada ya dakika kulia au kukasirika.
• Anakula kidogo, anakataa kula.
• Nyeti kwa harufu, sauti na mguso, humkera.
• Haiwezi kuzingatia, mawazo na maneno yamechanganyikiwa, hakuna mantiki katika mazungumzo.
• Anazungumza juu ya kifo na kujiua, juu ya jinsi amechoka na maisha.

Ukiona ishara moja au zaidi kwa mtu wa karibu, jaribu kusaidia.

Kwa nini huwezi kupuuza dalili

Mara nyingi, ugonjwa wa akili haujachukuliwa kwa uzito, na maonyesho yao yanahusishwa na hali mbaya na mstari mweusi katika maisha. Labda hii ni kwa sababu hatuoni maonyesho ya kimwili ya ugonjwa huo. Na kwa kuwa mtu ana afya ya nje, basi kila kitu kiko sawa naye. Lakini afya ya akili ni muhimu kama vile afya ya kimwili.

Hapa kuna sababu kadhaa kwa nini unahitaji kutunza psyche yako.

Matatizo ya akili hudhoofisha mwili

Wanasababisha madhara makubwa kama vile:

• shinikizo la damu;
• magonjwa ya moyo;
• ukamilifu wa kupita kiasi;
• pumu;
• matatizo ya tumbo;
• mfumo dhaifu wa kinga;
• kifo cha mapema.

Afya ya akili na kimwili inahusiana kwa karibu. Huwezi kuwatenganisha. Ikiwa mtu anaonekana kuwa na afya, hii haimaanishi kuwa kila kitu kiko sawa naye.

Ugonjwa huharibu uhusiano na familia, marafiki na wafanyakazi wenzako

Mtu anayesumbuliwa na ugonjwa wa akili ana uwezekano mkubwa wa kuepuka kuwasiliana na watu na kujitenga na wale ambao walikuwa karibu nao hapo awali. Mgonjwa ana hakika kuwa hakuna mtu anayemuelewa, kwa hivyo anajiondoa ndani yake. Anaacha kujifurahisha, kuwasiliana na marafiki, haendi kufanya kazi chini ya visingizio mbalimbali.

Kwa kuongezea, tabia ya kukasirika na mabadiliko ya mara kwa mara ya mhemko hayawezekani kumpendeza mtu yeyote. Kwa sababu ya hili, mahusiano na watu wengine huwa na matatizo, na mara nyingi ugomvi hutokea.

Hatua kwa hatua hii husababisha kutengwa kwa jamii.

Ugonjwa huo unatishia maisha

Kutokuwa na utulivu wa akili kunaweza kusababisha mtu kujiua. Zaidi ya 90% ya kujiua na majaribio yasiyokamilika yanahusishwa na ugonjwa wa akili.

Kujiua ni hatua ya mwisho ya ugonjwa huo. Kila kitu kinaweza kuanza na kujidhuru na kujaribu kujidhuru. Kujidhuru maana yake ni kujidhuru. Mtu hukata na kuchoma ngozi, hupiga miguu na mikono hadi michubuko.

Lakini kujidhuru sio sharti. Ikiwa mtu anataka kufa, anaweza kuifanya kimya kimya na bila kutambuliwa.

Kujidhuru sio jaribio la kujiua. Kinyume chake, ni tamaa ya kushinda maumivu yako ya akili na kuishi. Mtu hujiua wakati inaonekana kwake kwamba hakuna kitu kinachoweza kusaidia na kupunguza maumivu yake.

Jinsi ya kusaidia mpendwa

1. Msaada

Kwanza kabisa, unahitaji kuzungumza naye na kujadili tatizo. Lakini kuwa mwangalifu - fikiria kwa uangalifu juu ya mazungumzo kabla ya kuanza. Mtu anaweza kutafsiri vibaya misemo yako yoyote.

Hivi ndivyo unavyoweza kumchangamsha mtu:

• Mwambie unampenda na unataka kusaidia.
• Kumtunza: kufanya kifungua kinywa, kumpeleka kwenye sinema, kununua zawadi ndogo. Vitu vidogo kama hivyo ni muhimu sana.
• Ikiwa mpendwa anashuku kuwa ni mgonjwa na anahisi kuwa duni kwa sababu yake, waambie kwamba ugonjwa huo hauwafanyi kuwa mtu mbaya.
• Toa msaada wako na uulize kile anachohitaji. Mahitaji ya mtu aliye na shida ya akili yanaweza kutofautiana na yako. Afadhali kufafanua ili usifanye mambo kuwa mabaya zaidi.
• Sikiliza kwa makini. Kushiriki hisia zako ni muhimu zaidi kuliko kupokea ushauri na mwongozo.
• Kuwa na huruma kwa hali ya mgonjwa. Anaweza kutenda mambo ya ajabu, kukukashifu, na kuwa mkorofi. Usimkasirikie. Kumbuka kwamba vitendo hivi vinaagizwa na ugonjwa huo.

2. Muone daktari

Hutalazimisha mtu kuponya, lakini unaweza kushinikiza uamuzi huu. Jitolee kuonana na daktari au muende hospitali pamoja.

Ikiwa mpendwa wako anakataa na kusema kwamba si mgonjwa, jaribu kumshawishi kwamba uchunguzi hautamdhuru kwa njia yoyote, lakini utakuhakikishia. Wagonjwa ambao wanaweza kufanya maamuzi peke yao na sio hatari kwa jamii hawalawiwi hospitalini kwa nguvu.

Ikiwa hujui wapi kuanza uchunguzi na matibabu, wasiliana na mtaalamu wako. Ataandika rufaa kwa mwanasaikolojia au mwanasaikolojia, atakuambia jinsi ya kuishi katika miadi.

Muhimu: ukijaribu kujiua au kuwadhuru watu wengine, unahitaji kulazwa hospitalini haraka. Mpeleke mtu huyo hospitali mara moja au piga simu ambulensi.

3. Jifunze ugonjwa huo

Ni vigumu kumsaidia mtu wakati hujui unachokabiliana nacho. Ili kuelewa vizuri hisia za mpendwa, pata habari kuhusu ugonjwa wao, soma masomo, tembelea vikundi vya usaidizi kwenye mitandao ya kijamii na vikao.

Kwa mfano:

• Psysovet - hapa unaweza kupata msaada wa kisaikolojia kwa bure, kusoma hadithi za watu wengine na majibu ya wataalam.
• Jukwaa la kisaikolojia PsycheForum - kuna mada nyingi juu ya shida mbali mbali za maisha na magonjwa ya akili. Unaweza kuzungumza na washiriki, kuunda mada yako mwenyewe, kupata msaada kutoka kwa wanasaikolojia mtandaoni.
• Depreccii.net ni tovuti yenye makala na mapendekezo, pamoja na hadithi za mafanikio ya matibabu ya unyogovu.
• Chama cha Bipolar - kila kitu kuhusu ugonjwa wa bipolar: makala, uzoefu wa kibinafsi, fasihi, filamu.

4. Jisaidie

Wakati mwingine wale walio karibu na mtu mgonjwa pia wanahitaji msaada wa kisaikolojia, kwa sababu kuishi na mtu mgonjwa wa akili ni shida. Mtaalam atakusaidia kukabiliana na hofu na hisia hasi.

Nini cha kufanya

Ni vigumu kuelewa mtu mgonjwa wa akili. Kwa hiyo, hata kwa nia nzuri, unahitaji kuwa makini. Anaweza kukasirishwa na kitu chochote kidogo ambacho kwa kawaida hangezingatia.

Hapa kuna orodha ya kile usichopaswa kufanya:

• Kulazimisha. Toa msaada wako, lakini usibonyeze. Ikiwa unaona kwamba mtu anakasirishwa na hili, usisitize.
• Kosoa na kulaani. Hata kama hupendi matendo na maamuzi ya mpendwa wako, heshimu maamuzi yao. Ikiwa matendo yake yanaathiri familia nzima, uamuzi lazima ufanywe kwa pamoja - basi kila mtu aseme.
• Punguza hisia na hisia. Haiwezi kusemwa kwamba ugonjwa wake si mbaya au kwamba anajitayarisha.
• Jifanye hauoni chochote. Kukataa tatizo halitaondoka.
• Kibitz. Afadhali umsikilize mtu huyo na uulize jinsi unavyoweza kumsaidia. Ushauri unaweza kutolewa tu unapoulizwa.

Katika mazungumzo, epuka misemo ifuatayo:

• "Kila mtu ana huzuni, hakuna kitu kibaya na hilo."
• “Yote yamo kichwani mwako tu. Acha tu kuwaza mambo mabaya."
• "Je, si kupata Hung juu ya hasi."
• "Kuwa chanya zaidi."
• "Mbona hauponi?"
• "Daima kuna kitu kibaya na wewe."
• "Unahitaji tu kupata kazi (mwenzi wa roho, hobby)."

Usikivu wako na msaada ni muhimu sana kwa wale ambao ni wagonjwa. Jaribu kuwa na subira na uelewa.