Orodha ya maudhui:
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12
Ikiwa unafuatilia ulaji wako wa kalori ya kila siku, unahitaji kuhesabu sio tu kile unachokula, bali pia kile unachonywa.
Watazamaji wa uzani wanajua kuwa pombe sio hatari kabisa. Hata hivyo, kinywaji ni tofauti na kinywaji. Ili usikasirike baadaye, ukisimama kwenye mizani, ni bora kujua mapema ni nini kinafaa katika kawaida yako ya kila siku na kile ambacho haifai.
Kuhesabu kalori katika glasi
Maudhui ya kalori kawaida huonyeshwa kwa idadi ya kilocalories kwa gramu 100 za bidhaa. Lakini hii sio rahisi sana, kwani, kama sheria, tunakunywa sio gramu 100, lakini katika mugs, glasi au mwingi. Kwa sababu hii, tumepanga vinywaji chini ya utaratibu wa kalori katika dozi moja ya kawaida.
- Bia, ale nyepesi - 255 kcal kwa mug (500 ml).
- Bia, lager - 250 kcal kwa mug (500 ml).
- Mvinyo nyekundu - 160 kcal kwa kioo (150 ml).
- Mvinyo nyeupe - 160 kcal kwa kioo (150 ml).
- Apple Cider - kalori 220 kwa kikombe (500 ml)
- Tequila - kalori 104 kwa stack (50 ml).
- Whisky - 104 kcal kwa risasi (50 ml).
- Vodka - 101 kcal kwa stack (50 ml).
- Mvinyo ya rose - 100 kcal kwa kioo (150 ml).
- Champagne - 100 kcal kwa kioo (100 ml).
- Gin - kalori 97 kwa stack (50 ml).
- Bia nyepesi - 96 kcal kwa mug (500 ml).
- Rum - 96 kcal kwa stack (50 ml).
Inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba maudhui ya kalori ya vinywaji hutegemea mtengenezaji. Hasa, maudhui ya kalori ya vin tofauti yanaweza kutofautiana sana, na vin za dessert ni bora zaidi kuliko kavu. Bila shaka, ikiwa unapendelea kunywa pombe kwa namna ya visa, maudhui yao ya kalori yatakuwa tofauti kabisa. Lakini ili kuzunguka, nambari hizi ni sawa.
Ilipendekeza:
Jinsi vinywaji tofauti vya pombe huathiri hali na tabia yako
Athari ya pombe kwenye mhemko inategemea aina ya pombe. Vinywaji vingine huwafanya watu kujiamini zaidi, wengine hupumzika na kusaidia utulivu
Jinsi ya kuhesabu maudhui ya kalori ya sahani ngumu
Kuhesabu kalori za sahani ngumu ni ngumu kwa wengi. Njia hii rahisi na huduma zitakusaidia kuhesabu maudhui ya kalori ya 100 g ya sahani yoyote ngumu
Ni maudhui gani ya kuunda kwenye Instagram mnamo 2019 ili yawe maarufu
Katika mwaka mpya, picha za 3D, uhuishaji na uboreshaji wa mwili zitakuletea kupendwa zaidi. Mnamo Julai 2018, ilitangazwa kuwa Instagram ilikuwa na watumiaji bilioni 1 kila mwezi, kutoka milioni 800 mnamo Septemba, zaidi ya watumiaji bilioni 1.
Jinsi sio kupata mafuta kwenye vyakula vya chini vya kalori
Vyakula vya chini vya nishati vinaweza kusaidia na kuingilia kati lishe sahihi. Ili kufaidika na chakula cha chini cha kalori, kuna miongozo rahisi ya kufuata. Kwa mtazamo wa kwanza, vyakula vya chini vya kalori huahidi faida dhabiti:
Tunakunywa kitamaduni: Visa vya pombe vya waandishi maarufu
Kujiwazia kama playboy wa miaka ya 20 au beatnik ya miaka ya 50, kuichukua kwenye kifua chako kunavutia zaidi. Hatutatoa "chozi la mwanachama wa Komsomol", iwe hivyo. Visa vyote vya pombe vinaweza kutayarishwa nyumbani