Kwa nini kutazama vipindi vya TV ni muhimu na jinsi ya kufanya hivyo kwa haki

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Jambo kuu ni kiasi.

Jinsi vipindi vya televisheni hurahisisha maisha yetu

Kuna sababu kadhaa, na baadhi yao inaweza kuonekana zisizotarajiwa kwako.

Kicheko ni silaha nzuri dhidi ya mafadhaiko

Chini ya dhiki, mwili uko katika mvutano - kimwili na kiakili. Hii ni maandalizi ya mmenyuko wa haraka kwa kichocheo. Kwa wakati kama huo, hali yetu inaweza kulinganishwa na utaratibu wa chemchemi.

Kwa mfano, tunataka kifaa kusukuma mpira kwa nguvu tunapobonyeza lever. Ili kufanya hivyo, unahitaji kukandamiza chemchemi ili kwa wakati unaofaa iweze kunyoosha kwa nguvu. Katika hali ya mkazo, mtu ni kama chemchemi kama hiyo kwa kutarajia kichochezi. Lakini anahatarisha kuacha wakati wowote, au kubaki katika hali iliyoshinikizwa, bila kungoja ishara, na mateso.

Kicheko ni njia rahisi zaidi ya kupumzika, kupunguza mvutano, bila kuharibu chochote karibu. Mwili yenyewe hutumia njia hii katika hali ngumu. Labda unajua jinsi inavyotokea wakati, kwa wakati wa kutisha zaidi, haifai kicheko, mtu ghafla huanza kucheka na hawezi kujizuia. Hii ni majibu ya dhiki.

Kicheko huleta ahueni. Na sio muhimu sana ni nini kilisababisha. Ni kwamba sitcoms zinatengenezwa kihalisi ili kukupa kitu cha kuchekelea. Ni njia ya kisheria ya kuboresha hisia zako kwa haraka, kupunguza viwango vya homoni za mafadhaiko ya adrenaline na cortisol, na kuongeza homoni ya furaha ya endorphin.

Ekaterina Legostaeva Ph. D., mchambuzi wa shughuli, mtaalamu wa hypnologist, mtaalam wa taasisi ya Smart online.

Wakati wa kuelezea athari za mfululizo, mtu anapaswa kutegemea physiolojia na psychophysiology. Sababu kuu ya ushawishi hapa ni kazi ya neurons ya kioo. Kwa kutazama wengine wakicheka, tunapokea kichocheo mahususi kinacholenga mwitikio wa kifiziolojia wa unafuu. Kicheko ni pumzi na kutolewa kwa mvutano, misuli na akili. Kwa hivyo, katika misururu mingi inayoonyesha hali zinazotambulika za kila siku, kicheko cha usuli cha hadhira kinatekelezwa nyuma ya pazia.

Walakini, kicheko sasa kinanyonywa sio tu na sitcom. Dozi nzuri ya ucheshi inachukuliwa kuwa muhimu ili kuongeza masimulizi ya kushangaza.

Mwisho wa furaha hutoa tumaini

Bila shaka, katika maisha yetu tumeona kila aina ya fainali za mfululizo. Kwa mfano, mashabiki wengi wa sitcom Jinsi Nilivyokutana na Mama Yako wanapendelea kuamini kuwa kipindi cha mwisho hakikuwepo kwa sababu hawakupenda denouement. Lakini kwa sehemu kubwa, vipindi vya TV huisha vizuri. Waandishi wa hati hawapendi kuwaacha mashujaa wanaopendwa na watazamaji kwenye njia panda na kukamilisha mistari yao kwa furaha kamili. Ambayo, bila shaka, ni nzuri.

Ekaterina Legostaeva

Katika hali ya mfululizo, mchakato wa maisha ni jambo muhimu: kutoka kwa kuongezeka kwa mvutano hadi kilele hadi mwisho wa furaha unaotabirika. Katika ulimwengu wa leo usio na utulivu, hii inakuwa jambo muhimu sana, ishara ya kufariji kwamba "siku moja itakuwa rahisi."

Vipindi vya televisheni hukusaidia kupata majibu ya maswali magumu

Hata kama itatokea katika ufalme fulani wa pipi au kwenye sayari nyingine, mashujaa kawaida ni sawa na sisi. Wanajikuta katika hali zinazotambulika, labda zimetiwa chumvi kidogo. Na hii ni faida.

Olga Chalikova Mgombea wa Sayansi ya Saikolojia, Profesa Mshiriki wa Tume ya Juu ya Ushahidi, mtaalam wa taasisi ya Smart online.

Ninaona kutazama mfululizo wa TV kama lahaja ya tiba ya nembo - utafutaji wa maana kwa hali ya mtu binafsi na maisha kwa ujumla. Sanaa ina jukumu la mpatanishi kati ya watu katika uhamisho wa picha. Msanii, akiunda picha, anaweka seti fulani ya maana ndani yake. Mara nyingi huonyesha mwelekeo unaoongezeka kwa wingi, na kuwapa sura.

Mtazamaji, akigundua kile msanii ameunda, hupata resonance na nyanja yake ya semantic, akijifafanua mwenyewe mambo kadhaa ya maisha. Kutafuta maana ni mojawapo ya njia bora zaidi za hali ya shida na kuacha matokeo yake.

Vipindi vya televisheni vinatoa hali ya utulivu

Mfululizo huiga maisha: njama haimalizi kwa muda mrefu na inachukuliwa kutoka sehemu hadi sehemu. Hii inajenga hisia ya utulivu, ambayo ni muhimu sana katika hali ya shida.

Olga Chalikova

Kuna vipindi vya Runinga (kama vile vya Kiungu) ambavyo kizazi kizima kimekulia. Haijalishi nini kitatokea, kutakuwa na mfululizo mpya, ambayo ina maana kwamba maisha yanaendelea.

Shida huibuka na kutatuliwa, na wahusika wanaendelea kuishi hadi sehemu inayofuata. Hitimisho hili ni muhimu sana kwa psyche: tatizo lolote linaweza kutatuliwa, na kisha hakuna mwisho. Inaweza kutumika kwa maisha ambayo yanaonekana zaidi kama kipindi cha televisheni kuliko filamu ya urefu kamili.

Kutazama vipindi vya televisheni huchochea shughuli

Viwanja vyao ni mkali kuliko maisha ya kila siku. Wao hubeba na kuvuruga kutoka kwa utaratibu, kukidhi haja ya hisia wazi. Majadiliano ya vipindi huwa tukio la maudhui mapya: nadharia za mashabiki huundwa, uchanganuzi katika viwango tofauti na hata video kuhusu jinsi watu hutazama kipindi. Na hii pia inageuka kuwa sehemu ya tamaduni ya watu wengi: njama hiyo inatolewa mara kwa mara na inatoa sababu za habari zaidi na zaidi. Na shughuli yoyote ni dawa nzuri ya mafadhaiko.

Vipindi vya televisheni huongeza mzunguko wa mawasiliano

Watu wengi wanawapenda. Na hata kama wewe si shabiki, kutazama kipindi kunaweka maadili fulani ndani yako. Aina ya vikundi vya maslahi vinaundwa. Daima kuna kitu cha kuzungumza na mgeni. Huu unakuwa msingi wa utambulisho wa ziada wa kijamii: "Sijawahi kutazama Game of Thrones" au "Nimetazama Kliniki mara kumi (na ninapendelea kufikiria ina misimu minane pekee)."

Kila kikundi kina kanuni zake za kitamaduni, ambazo wawakilishi hutambuana: misemo ya kukamata, majina ya wahusika. Mtu huyo huyo anaweza kuwepo katika fandom kadhaa mara moja. Kuwa katika makundi haya ni mojawapo ya njia rahisi zaidi za kupata marafiki katika utu uzima. Baada ya yote, una masilahi ya kawaida, kwa hivyo kuanza mawasiliano ni rahisi kama kuweka pears. Na urafiki unaweza kukusaidia kukabiliana na mafadhaiko.

Kwa nini utumiaji wa maudhui usiodhibitiwa unaweza kuwa na madhara

Inasikika vizuri na inajaribu kuketi mbele ya TV na kuanza mbio za mfululizo. Lakini hapa, kama katika kila kitu, unahitaji kujua wakati wa kuacha.

Olga Chalikova

Mfululizo ni hadithi ya uongo, figment ya mawazo ya waumbaji. Kadiri anavyoonekana kama maisha, ndivyo sivyo. Kuondoa dhiki ya sasa kwa msaada wao, mtazamaji anaendesha hatari ya kuanguka katika mtego: kupoteza utambulisho wa kibinafsi na maana ya maisha yake ya kipekee. Ni rahisi kupotea katika ulimwengu wa kubuni. Lakini jambo sio katika safu yenyewe, lakini katika uwezo wetu wa kutumia rasilimali zao kwa ustadi kutatua shida zetu, bila kuvuka mstari hatari.

Daktari wa magonjwa ya akili Mikhail Valuisky ni kategoria zaidi na haamini kwamba majarida yanapaswa kuzingatiwa kama njia ya kukabiliana na mafadhaiko kwa umakini. Kwa maoni yake, zinaweza kutazamwa kwa kujenga na kwa uharibifu. Inafurahisha na inathawabisha kufanya hivi na mtu huku mkipiga gumzo kuhusu kinachoendelea kwenye skrini. Burudani ya pamoja huleta watu pamoja na kuunda nishati ya jumuiya. Lakini pia kuna chaguo la uharibifu.

Mikhail Valuisky Psychiatrist, psychotherapist.

Katika kesi hiyo, mtu anajaribu kufunga na mfululizo wakati wake wote. Na hata kwa mtu anaiangalia sio kutoka kwa nafasi ya "tunaangalia pamoja", lakini ili tusiwe na ugomvi, si kutimiza mipango, na kadhalika.

Mfululizo hugeuka kuwa moja ya maonyesho ya utaratibu wa jumla wa kuepuka. Hatuna shida sana na mafadhaiko, lakini tunafunga macho yetu kwa uwepo wake: "Sikuona mkazo kwa sababu nilitazama mfululizo." Lakini kuepuka haifanyi kazi. Inasaidia kukabiliana na matatizo ya sasa, lakini haikutayarishi kwa kurudia tena. Jioni moja tulichukua mfululizo. Lakini kesho itakuwa jioni pia. Na kesho kutwa. Na mtu, badala ya kukabiliana na shida, anakimbia kwenye kitu kingine. Mtu anakunywa, mtu anaangalia vipindi vya TV, na kadhalika.

Unahitaji kukaribia hii kwa uangalifu. Tazama mfululizo, cheka, kulia. Lakini ikiwa mtu hufanya hivyo bila kuacha, bila kujidhibiti, ikiwa bila hii anahisi mbaya, basi labda kuna kitu kibaya katika maisha yake.

Jinsi ya kuchukua mfululizo katika vipimo vya matibabu

Ili kuhakikisha maonyesho yana manufaa, sio madhara, inafaa kuweka sheria.

Usivunje utawala

Vipindi vya televisheni huchukua muda, na ni rahisi zaidi kuiba kutoka usingizini. Na sasa saa tayari ni usiku tatu, na bado unajiahidi: mfululizo mwingine - na usingizi. Lakini ukosefu wa usingizi ni mbaya kwa afya yako na yenyewe ni chanzo cha dhiki kwa mwili. Usingizi ni hitaji la msingi ambalo lazima litimizwe kwanza kabisa.

Usipoteze muda wako wote kwenye vipindi vya televisheni

Mtu wa kawaida hana dakika nyingi za bure siku za wiki. Kuna takriban masaa 4-5 kati ya kurudi kutoka kazini na kwenda kulala. Hii sio sana kuzingatia kwamba unahitaji kutatua matatizo ya kila siku, kushiriki katika shughuli za kimwili, kutumia muda na familia yako, na kadhalika. Ni rahisi kutoshea safu moja ya kati ya dakika 40 kwenye ratiba, ukichanganya na kitu ambacho hauitaji umakini. Lakini tatu au zaidi zinaweza kuwa tatizo: huchukua muda mwingi.

Kwa hivyo, ni bora kuamua idadi ya masaa ambayo uko tayari kujitolea kwa vipindi vya Runinga, ili hii isijidhuru. Zaidi ya hayo, ikiwa hutafikia tarehe ya mwisho kwa sababu ya kutazama show, au tu kujisikia hatia, hii itaongeza tu dhiki.

Kumbuka kwamba vipindi vya televisheni ni vya uongo

Ikiwa onyesho linavutia, mstari kati ya fantasia na ukweli hufichwa kwa urahisi sana. Watu hata wanaweza kupenda wahusika au kujaribu sana hali nzuri kutoka kwa onyesho la maisha. Lakini hata hivyo, inafaa kutambua kwamba njama yoyote ni matokeo ya ubunifu, ambayo huishi kwa sheria tofauti kidogo na ambapo kila kitu kinawezekana. Kwa mfano, mabadiliko ya papo hapo ya mhalifu asiyewajibika kuwa mchumba na shujaa asiye na ubinafsi.

Chunguza kinachotokea kwenye skrini

Acha kuwe na mikusanyiko mingi katika safu, lakini wahusika mara nyingi hujikuta katika hali zinazotambulika kabisa za maisha. Na hii ni kisingizio kizuri cha kujifunza kutoka kwa makosa ya watu wengine na kugundua suluhisho nzuri kwa shida kadhaa. Vipindi vya Runinga kwa ujumla hutoa chakula kingi kwa uchunguzi: kwa nini unapenda mhusika huyo, na sio huyu, ambaye unajihusisha naye, ungefanya nini mahali pa shujaa.

Olga Chalikova

Wanasaikolojia kwa muda mrefu wametumia nyenzo kutoka kwa mfululizo wa TV kufanya kazi na watu. Maarufu zaidi ni uchambuzi wa vipindi kwa mujibu wa kazi ya mteja au kikundi. Mfululizo "Wagonjwa" na "Nyumba ya Daktari" kwa ujumla ni msaada wa kuona katika kufundisha wanafunzi wa vitivo vya kisaikolojia. Ikiwa unataka, unaweza kufanya orodha ya matatizo ya kisaikolojia ambayo inashauriwa kutazama hii au mfululizo huo, au, kinyume chake, ni marufuku madhubuti.

Kwa kutumia mfano wa picha za serial wazi, ni rahisi kufikisha habari kuhusu hali ya mteja. Inakuwa chini ya wakati ikiwa hatujadili maumivu yetu ya papo hapo au hofu, lakini kwa msaada wa mfululizo tunaangalia haya yote kana kwamba kutoka nje. Mbinu hii inachangia uelewa bora na usawazishaji wa asili ya kihemko. Mteja wa kufikiri atachukua fursa ya kuteka sambamba na kutafuta njia ya kutoka kwao wenyewe.

Ikiwezekana, tazama mfululizo na mtu

Na neno kuu ni "pamoja", kukaa tu karibu nayo haitoshi. Mikhail Valuisky alizungumza kwa ukamilifu juu ya kwa nini hii ni muhimu.

Usipuuze sitcom

Kicheko kinaweza kufurahisha siku ya huzuni zaidi. Na ucheshi haufai hapa: ufanisi wa sitcom katika kushughulika na mfadhaiko labda ni wa juu kuliko ule wa mchezo wa kuigiza wa busara zaidi bila mzaha hata mmoja. Kwa sababu kicheko hufanya kazi kwa kiwango cha kisaikolojia.

Nakala hii ilichapishwa mnamo Aprili 2018. Mnamo Septemba 2021, tulisasisha maandishi.