2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Habari njema kwa wale wanaotaka kuwa mwembamba na wenye afya.
Kuna uwezekano mkubwa sana kwamba kwa sasa unafikiria kuhusu chakula. Unaweza kuwa unajaribu kuamua ni sahani gani ya kupika kwa chakula cha jioni. Au labda unafikiria juu ya chakula cha mchana kitamu au utaacha chakula kwa muda.
Ikiwa unafikiria juu ya mwisho, ujue hii: Watafiti huko MIT wamegundua Kufunga huongeza uwezo wa kuzaliwa upya wa seli za ukweli ukweli wa kuvutia juu ya kufunga. Katika kipindi cha majaribio, wanasayansi waligundua kwamba ikiwa panya hawakulishwa kwa saa 24, basi waliharakisha upyaji wa seli za shina, ambazo zinawajibika kwa upyaji wa epithelium ya matumbo.
Ukweli ni kwamba tunapozeeka, seli za shina hupoteza uwezo wao wa kurejesha haraka tishu za chombo kilichochoka. Na hii inathiri vibaya hali ya viumbe vyote.
Watafiti waligundua kuwa kufunga kwa siku hiyo kuliharakisha urejeshaji wa seli za shina za matumbo kwa nusu. Kama ilivyotokea, seli zilianza kuteka nishati kwa kuvunja asidi ya mafuta badala ya glucose. Wakati huo huo, walianzisha jeni inayohusika na kimetaboliki ya mafuta. Bila shaka, majaribio ya wanadamu bado yanahitajika kufanywa, lakini matokeo ya jaribio hilo yanawezekana kuwa chanya. Seli za shina za panya sio tofauti sana na zetu.
Ikiwa hauamini lishe, amini sayansi: kufunga kwa siku kunaweza kuharakisha kimetaboliki yako. Tazama Jimmy Kimmel na Benedict Cumberbatch. Wanakaa katika hali nzuri kutokana na kukataa kula kwa muda mfupi.
Milo ya kufunga ilikuwepo kabla ya utafiti huu. Mmoja wao anaitwa kwa urahisi - 5: 2. Kwa kifupi, kwa siku tano unakula kama kawaida, na kwa siku mbili unajizuia sana kwa kalori.
Labda njia hii haifai kwa wagonjwa wa kisukari na watu wenye magonjwa ya kimetaboliki. Katika kesi hii, ni bora kushauriana na daktari wako na jaribu mlo mdogo sana. Hata hivyo, matokeo yaliyopatikana kwa kufunga ni ya kuvutia kweli.
Ilipendekeza:
Wanasayansi wamethibitisha kwamba ubongo unaweza kukuza neurons mpya katika maisha yake yote
Neuroni mpya zitalinda dhidi ya unyogovu, PTSD, na hata Alzheimer's. Inabakia tu kujifunza jinsi ya kuanza mchakato wa malezi yao
Wanasayansi wamethibitisha uhusiano wa moja kwa moja kati ya uzito kupita kiasi na kifo cha mapema
Katika miaka ya hivi karibuni, kumekuwa na maoni kwamba uzito kupita kiasi sio mbaya sana kwa afya yako. Lakini utafiti wa hivi karibuni unahoji mtazamo huu
Wanasayansi wamethibitisha kuwa kutembea huwafanya watu kuwa wabunifu zaidi
Inatokea kwamba kutembea huathiri uwezo wako wa kufikiri kwa ubunifu. Baada ya kutembea, unapata msukumo zaidi wa 60%
Wanasayansi wamethibitisha kuwa mbwa hutumia sura za uso kuwasiliana na wanadamu
Mbwa ni sawa na watoto wadogo: hawawezi kuzungumza, na unaweza kujifunza tabia zao kwa kuchunguza sura zao za uso
Lishe baada ya mazoezi au jinsi ya kufunga dirisha la kimetaboliki
Mara nyingi tunajaribu kwenda kwa njia rahisi zaidi. Katika hali nyingi hii ni sahihi, lakini katika hali zingine inaifanya kuwa mbaya zaidi. Chakula chetu ni moja tu ya hali hizo. Kujaribu kwenda kwa njia rahisi hapa ni makosa, pamoja na kutozingatia mambo mengi madogo.