Jinsi ya kukabiliana na hofu yako ya kufanya makosa

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Hofu ya kukosea inajulikana kwa kila mmoja wetu. Hapo awali, iliundwa ili kutulinda kutokana na vitisho vya kweli, lakini sasa inatuzuia tu kufikia malengo tunayotaka. Lakini unaweza na unapaswa kukabiliana nayo.

Ni mara ngapi hofu ya kufanya makosa ilikuzuia kufanya mambo ambayo yanaweza kubadilisha maisha yako kwa kiasi kikubwa? Na katika mwelekeo chanya. Je, ni mara ngapi umelazimika kujuta kwamba kwa hofu ulikosa nafasi ulizokuwa ukingoja? Labda kila mtu anaweza kutoa mifano michache ya kesi kama hizo.

Ninajiuliza ikiwa tunaweza kujifunza kutembea katika utoto ikiwa tulikuwa na hofu ya kuanguka mara kwa mara? Je, unaweza kujifunza kuogelea bila kuvua jaketi la maisha? Kuteleza bila kuachia mkono wa baba yako? Haiwezekani. Ili kupata popote, unahitaji kukabiliana na nguvu ya kupooza ya hofu.

Hofu hii ilitoka wapi?

Hofu ya makosa imekita mizizi katika akili zetu. Inawakilisha jibu kwa kile tunachoona kama tishio linalowezekana. Neno kuu ni kutambua. Taratibu hizi ziliundwa katika akili zetu milenia kadhaa iliyopita ili kutusaidia kujilinda dhidi ya vitisho vya kweli kama vile, kwa mfano, shambulio la wanyama wanaowinda wanyama wengine.

Sasa, ni nini kilituokoa kutoka kwa simba hutumika wakati tunapaswa kufanya uamuzi kuhusiana na hatari fulani, au tu kuondoka kwenye eneo letu la faraja. Kama matokeo, sasa mifumo hii inatuwekea mipaka na inatuzuia tu kutoka kwa maendeleo.

Shida ni kwamba mifumo yetu ya ulinzi wa ndani ni duni katika kutofautisha kati ya hatari halisi na inayofikiriwa.

Eneo la faraja sio tu dhana ya kisaikolojia iliyodukuliwa. Ili kwenda zaidi ya mipaka yake, ni muhimu kushinda taratibu kubwa za neurophysiological. Kaa ndani ya eneo hili na utahisi salama. Na ikiwa unathubutu kupanda nje, mfumo wa usalama wa ndani utawasha ishara za onyo kwa namna ya hofu. Kukuweka salama kutoka kwa haijulikani na isiyojulikana, ufahamu wako hufanya kile ambacho umejifunza kama matokeo ya mageuzi.

Hapo awali, mfumo huu ulitulinda sisi na mazingira yetu kutokana na kifo, yaani, kutoka kwa tishio halisi la kimwili. Sasa tishio ni la kihisia zaidi katika asili. Tunajaribu kuweka usalama wetu wa kihisia. Na mifumo ya ulinzi bado ina athari ya kupooza kwetu.

Jinsi ya kukabiliana na hofu ya kuwa na makosa

1. Badilisha mtazamo wako

Je, kosa au kushindwa ni nini? Kushindwa kwa kweli kunaweza kuzingatiwa tu ambayo haujajifunza masomo yoyote. Facebook imeshindwa hadharani mara kadhaa na mipango yake (kwa mfano, na mfumo wa matangazo ya Beacon na programu ya Poke ya kushiriki picha, ujumbe na kukonyeza macho). Kampuni ilifanikiwa tu kwa sababu haikuogopa makosa.

Kauli mbiu ya Facebook ni Fail fast, shindwa mbele. Inaweza kuonyeshwa kama hii: usisite kwa muda mrefu, kutofautiana na kusonga mbele. Kampuni hii inaelewa kuwa kosa kubwa itakuwa si kujaribu kwenda zaidi ya kawaida na kuwa bora.

Ikiwa Facebook haikuchukua hatari, kampuni ingekoma kuwapo polepole. Ikiwa ingetumia tu njia zilizofanya kazi miaka mitano iliyopita, ingekuwa Yahoo, Twitter au Myspace, na sio kuwa moja ya kampuni kubwa na zilizofanikiwa zaidi ulimwenguni na mtaji wa soko wa $ 362 bilioni.

Katika uwanja wa mauzo, aphorism ya kawaida ni: "Kila mpya" hapana "inakuletea hatua moja karibu na" ndiyo "". Kadiri unavyosikia "hapana" katika siku moja, ndivyo bora zaidi. Hii itamaanisha kuwa umemfikia kila mtu ambaye unaweza kumgeukia, na hivi karibuni utasikia "ndiyo". Fanya mazoezi, zoea kusikia majibu tofauti, na hofu itapita. Utasonga mbele, ni jambo lisiloepukika.

2. Tafuta sababu ya hofu yako

Unaogopa nini hasa? Sababu kwa nini tunatishwa na hali za hatari, mabadiliko, na kitu chochote kipya kwa ujumla si sawa. Unaogopa kufanya makosa kwa sababu unafikiria matokeo mabaya zaidi, au kwa sababu unatamani kufanya kila kitu kiwe kamili? Au kwa sababu unaogopa sana kwamba utakataliwa?

Ikiwa utaanza biashara yako mwenyewe, unafikiri kwamba ikiwa utashindwa, utapoteza kila kitu. Nini sasa? Je, utaachwa bila marafiki na familia? Hutakuwa na familia tena? Je, utapoteza mpango na shauku, shukrani ambayo utaenda kuanzisha biashara yako mwenyewe? Ikiwa una ujasiri wa kuanzisha biashara yako mwenyewe, basi wewe ni aina ya watu ambao waajiri wengi wanaota kuajiri. Ni wazi hautakosa kazi.

Unapoamua kusonga mbele, wakati huo huo unafanya uamuzi wa kuendelea kupigana bila kujali chochote. Na unapofanya hivi, mambo ya ajabu hutokea. Hali mbaya zaidi unaweza kufikiria hata harufu.

3. Ikabili Hofu kwa Kujiamini

Kujiamini kunatokana na kufanya uamuzi, kuwajibika na kukiri hadharani wajibu huo. Bahati inajulikana kuwa thawabu kwa ujasiri. Na kwa kujiamini.

Ulimwengu huwaunga mkono wale wanaojiamini. Hakuna mtu anataka kuweka spoke katika magurudumu yako, hakuna mtu ni kusubiri kwa wewe kujikwaa. Badala yake, ikiwa unafanya maamuzi kwa ujasiri na kwa hakika, wale walio karibu nawe watakujibu na kukusaidia. Kila kitu kitachangia mafanikio yako. Matukio muhimu yatatokea, hali muhimu zitakua, fursa zinazohitajika zitaonekana.

4. Chukua hatua

Sababu nyingine ya kuogopa kufanya makosa ni kwamba kazi tunayopaswa kuikamilisha inaonekana kuwa ngumu sana kwetu na tumejikita katika kutoweza kulitatua. Tazama picha za Everest zilizochukuliwa kutoka kambi ya msingi. Wao ni ajabu sana kwamba kupanda juu kunaonekana kuwa haiwezekani kabisa. Kwa kuongeza, dhoruba huanguka juu yake, kuna baridi ya digrii -50, hivyo inaonekana kwamba mtu hana chochote cha kufanya mahali hapa.

Hata hivyo, mamia ya watu hupanda kilele cha Mlima Everest kila mwaka. Na mara nyingi hawa sio wapanda farasi wa kitaalam, hawajatofautishwa na usawa wa kipekee wa mwili. Ni watu tu ambao wana lengo na ndoto. Wote huanza kwa njia ile ile: kutoka hatua ya kwanza kuelekea juu. Hatua ndogo zinaongeza, na hivi karibuni unapata kasi na nguvu ambayo huwezi kusimamishwa tena.

5. Kupuuza hofu

Daredevils wanaotumia mawimbi makubwa husogelea ukubwa wa jengo la orofa tano. Hawa ni wanyama wakali wenye nguvu nyingi sana ambao huchochea ugaidi. Haiwezekani tu kuogopa mawimbi kama hayo. Ili kukabiliana na hofu ambayo inaweza kupooza na kusababisha kifo, wengi wa wasafiri wenye ujuzi zaidi hawaangalii mahali ambapo wimbi linaanguka chini.

Sote tunaogopa mambo mengi. Baadhi ya hofu hizi zinaweza na zinapaswa kutazamwa machoni na kisha kufugwa. Lakini kuna hofu ambazo zinaweza kukuongoza kwenye kaburi, na ni bora kutowasiliana nao tena.

6. Changamoto mwenyewe

Fanya kitu ambacho hakihusiani moja kwa moja na maeneo ambayo ungependa kuendeleza. Umewahi kujiuliza kwa nini mbio za marathoni na mbio za mashujaa zimekuwa maarufu sana? Watu wanataka kujipinga na kujua nini wanaweza kufanya. Hivi ndivyo nguvu inavyokua na msukumo muhimu wa kusonga mbele hupatikana.

Unapofanikiwa kufikia malengo fulani mazito katika eneo moja, unagundua kuwa unaweza kutumia ujuzi na uwezo sawa, uvumilivu sawa na uamuzi ili kufikia kile unachotaka katika maeneo mengine. Unapogundua kuwa kwa bidii ya kutosha, ukitumia mwili na akili yako, unaweza kukimbia marathon, unagundua kuwa kazi zingine nyingi, sio ngumu sana, pia ziko ndani ya uwezo wako.

Usiogope kuwa na makosa. Uwe na hofu katika mwaka mmoja kuwa mahali pale ulipo sasa.

7. Kumbuka kwamba kila mtu anaogopa

Kuna dhana potofu ya kawaida kwamba watu waliofanikiwa wana sifa fulani za ajabu na hawako chini ya hofu. Kwa kweli, walipata tu njia yao kupitia bidii, mazoezi ya kila wakati, na kufanya maamuzi muhimu. Kutoogopa kwao ni hadithi. Na kwa wengi, hadithi hii inakuwa kizuizi cha kufikia malengo.

Kwa kweli, ujasiri haimaanishi kutokuwepo kwa hofu. Watu jasiri hujipa changamoto na kwenda mahali ambapo wanakabiliwa na hofu zao. Hofu ni ya kawaida kabisa, ni asili ya asili ya mwanadamu. Kwa kweli, hii ni moja ya sifa zetu zinazofafanua. Hofu ni sehemu yetu.

Wakati shujaa wa Game of Thrones Robb Stark anamwuliza baba yake jinsi unavyoweza kuwa jasiri wakati unaogopa, Ned anamwambia kwamba hii ndiyo njia pekee ya kuwa jasiri.

Watu wenye ujasiri sio watu ambao hawaogopi chochote. Hawa ni wale ambao waliweza kukabiliana na hofu yao.