Jinsi ya kufundisha mtoto kuogelea

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Lifehacker imekusanya maagizo kwa umri tofauti, chagua unayohitaji na ujue na mtoto wako.

Jinsi ya kufundisha mtoto kuogelea chini ya miaka 3

Taratibu za maji na mtoto bila shaka ni muhimu, na mtoto anaweza kuwazoea tangu umri mdogo sana. Walakini, haimaanishi harakati za kujitegemea, ambayo inamaanisha kuwa hawana uhusiano wowote na kuogelea.

Kwa kuongeza, mazoezi hayo huimarisha harakati zisizo sahihi na msimamo wa mwili. Kama matokeo, wakati baadaye mtoto ataweza kuogelea kamili, atalazimika kufundishwa tena kwa muda mrefu. Ili kuweka msingi wa kuogelea mdogo, unahitaji kumtambulisha kwa kipengele cha maji hatua kwa hatua na kwa pekee kwa njia ya kucheza.

Jinsi ya kuandaa mtoto wako

Kazi kuu ya wazazi katika hatua hii ni kumsaidia mtoto kuondokana na hofu ya maji makubwa. Kwa hakika, unaweza kujaribu kumfundisha kuzama uso wake ndani ya maji, pamoja na kupiga Bubbles kupitia kinywa na pua yake. Kisha ujuzi utakuja kwa manufaa kwa kupumua sahihi. Ili kufanya hivyo, fanya yafuatayo:

• Cheza na mtoto wako na vinyago kwenye bwawa la kina kifupi na maji ya joto safi.
• Splatter juu ya kila mmoja. Usiogope kupata maji juu ya uso wako na utulivu mtoto wako ili asiogope.
• Pigia viputo pamoja unapotumbukiza uso wako ndani ya maji. Kwanza kwa mdomo na kisha kwa pua.
• Mwambie mtoto mchanga achuchumae, atumbukize ndani ya maji, na atoke mara moja.

Jinsi ya kufundisha mtoto kuogelea kutoka miaka 3 hadi 5

Watoto katika umri huu wanaweza tayari kufundishwa kuogelea kwa uhuru bila mtindo wowote, ikiwa unaonyesha uvumilivu. Watoto wadogo hawawezi kuzingatia na kufuata maagizo kwa muda mrefu, kufanya mambo yasiyo ya kawaida kwao, hivyo kujifunza kunapaswa kufanywa kwa njia ya kucheza.

1. Chagua mahali pazuri

Ni bora kumfundisha mtoto wako kuogelea kwenye bwawa au beseni kubwa kama jacuzzi. Bahari haifai sana kwa sababu ya maji ya chumvi na mawimbi ambayo yataingilia kati. Mto au ziwa pia sio bora: maji ndani yao ni opaque na baridi, hivyo itakuwa vigumu kwa mtoto kisaikolojia.

Kina - kina-kiuno au juu kidogo ili mwogeleaji ahisi salama. Joto la maji ni bora zaidi - 25-28 ° С. Wakati huo huo, mpaka mtoto atakapozoea glasi za kuogelea, unyevu haupaswi kusababisha macho ya moto ikiwa yanafunguliwa kwa kina.

2. Vua kanga na fulana

Tupa kifaa chochote kilichoundwa ili kukuweka sawa. Miduara, bodi na vifaa vingine huvuruga usawa wa mwili na kuzuia mtoto kujifunza kuelea peke yake.

Wakati wa kutumia vest au oversleeves, mtoto hupiga ndani ya misaada na kuinua kichwa chake juu, akipunguza shingo yake. Unaweza kweli kujifunza kuogelea tu kwa kupiga mbizi chini ya maji, kwa hiyo ni muhimu kuondoa mara moja vyombo vyote vya maji.

3. Mfundishe mtoto wako kutumia miwani

Kama hatua zote zinazofuata, hii lazima ifanywe kwa njia ya kucheza, na ni bora zaidi kuionyesha kwa mfano. Pamoja na watoto wa miaka mitano, matatizo, uwezekano mkubwa, hayatatokea, lakini watoto wadogo wanaweza kuwa na wasiwasi.

Jaribu kwenye glasi za mtoto wako na uangalie jinsi zinavyofaa. Msifu na kumsifu kila wakati, hata ikiwa umeweza tu kuegemea kinga dhidi ya uso wako na sio kuweka bendi ya elastic nyuma ya kichwa chako. Bofya kwenye glasi na uonyeshe ni sauti gani ya kuguna ya kuchekesha wanayotoa, na mwalike mtoto wako aijaribu. Ikiwa glasi hazijawekwa kwenye uso, sema "Jicho halijakwama."

Ikiwa mtoto anaogopa na hataki kuvaa nyongeza, kuwa wa kirafiki, usisisitize na kuwa na subira. Badili hadi kuchezea vichezeo na ujaribu tena baadaye. Kidogo kidogo, baada ya fittings 5-10, atatoa, hasa wakati anatambua jinsi anavyoweza kuona chini ya maji na glasi.

4. Mwache mtoto wako azoee maji

Kabla ya kufundisha, mtoto anahitaji kukombolewa na kuacha kuogopa maji. Ili kufanya hivyo, cheza naye kidogo.

• Nyunyiza kwenye maji ya kina kifupi kwa kunyunyiza kwa mikono na miguu yako.
• Shika mikono na, ukipunguza uso wako ndani ya maji, piga Bubbles kupitia kinywa chako, pua.
• Onyesha ndimi zako kwa kila mmoja na ufanye grimaces chini ya maji.

5. Jizoeze kupunguza uso wako ndani ya maji

Mafunzo ya kuogelea yanategemea kutumbukiza uso wako ndani ya maji. Hii si ya kawaida kwa mtoto, hivyo huwezi kumwambia tu, "Fanya hivi." Na hapa ndipo michezo inakuja kuwaokoa.

• Kwanza, nyunyiza ili unyevu upate kwenye uso wa mtoto wako. Unaweza kumwagilia kidogo kwa wakati, kuonyesha kuwa sio ya kutisha na ya kufurahisha.
• Squat na kuruka kwa kina tofauti ili wakati wa kuzamishwa, maji hufikia midomo ya mtoto, kisha kwa macho, na hivyo hatua kwa hatua kumwomba apige na kichwa chake kwa pili. Huna haja ya kufunga macho yako.
• Tawanya vitu vya kuchezea kwenye kina kifupi ili visiweze kufikiwa kwa mkono wako bila kutumbukia kichwani mwako, na umwombe mtoto wako afanye shughuli ya uokoaji au mkusanyiko wa hazina.
• Wakati mtoto anachukua maji ya maji na kukohoa, fanya kwa utulivu na kwa furaha, akionyesha wazi kwamba hakuna kitu kibaya kilichotokea. Uliza kupumua kwa kasi kupitia pua, kana kwamba unapiga pua yako, na maji iliyobaki yataondoka kwa urahisi nasopharynx, na pamoja nao usumbufu.

6. Jifunze kupumua ndani ya maji

Hatua inayofuata ni kudhibiti uvukizi ndani ya maji. Inatumika katika mitindo yote na ni muhimu kwa mbinu sahihi ya kuogelea. Kwa sehemu, mtoto tayari anafahamu mbinu hii, kupiga Bubbles ni exhalation.

• Endelea kujenga ujuzi kwa kupuliza mapovu kando ya bwawa. Mtoto lazima hakika afanye hivyo kwa pua yake, kwani kinywa hupumuliwa.
• Kuruka na squats kutoka hatua ya awali pia itasaidia. Ongeza kwenye pumzi hizi ndani ya maji wakati wa kuzamishwa.
• Kwa kuvuta pumzi sahihi, mwambie mtoto achukue hewa, funga mdomo wake kwa mkono wake na utoe sauti ya kuvuta "mmm" na pua yake.

7. Jizoeze kubaki juu

Kwa hili kuna mazoezi rahisi - "jellyfish" na "asterisk", ambayo ni maarufu sana kwa watoto. Asili yao iko katika kunyongwa ndani ya maji huku wakishikilia pumzi na kufurahiya shingo.

Jinsi ya kufanya mazoezi ya jellyfish

• Mwambie mtoto wako alale chini ya maji na kumsaidia kidogo chini ya titi. Mwili wote na, muhimu zaidi, shingo iko katika hali ya utulivu, kukumbusha jellyfish. Unahitaji kutazama chini, sio mbele yako.
• Ili kumfanya mtoto wako afanye hivi, fikiria mchezo wa kuwinda hazina au kitu kama hicho.

Jinsi ya kufanya mazoezi ya nyota

• Weka mwogeleaji mchanga ndani ya maji na usaidie chini ya kifua kwa mikono yako. Mwambie aeneze mikono na miguu yake, akionyesha nyota.
• Kama katika mazoezi ya awali, uso unapaswa kuteremshwa ndani ya maji na shingo inapaswa kupumzika. Tumia kuhamasisha mchezo.
• Chaguo jingine ambalo linaweza kufanywa kwa anuwai ni sprocket nyuma.

8. Jaribu kuteleza kwenye maji

Sasa ni wakati wa kuanza kusonga. Kwa hili kuna zoezi maalum la "mshale", ambayo ni pose ya msingi katika mitindo mingi ya kuogelea.

• Kumsaidia mtoto chini ya kifua na kumwomba kuinua mikono yake juu ya kichwa chake, na kisha kulala chini kwa upole juu ya maji, kunyoosha mwili wake na kupumzika shingo yake.
• Unapounganisha mbinu hii, basi mtoto ajaribu kufanya yote hapo juu peke yake. Sogeza umbali wa mita kadhaa kutoka ukingo wa bwawa na uwaambie waondoe kwa miguu yako kutoka upande na usogee uelekeo wako.

9. Fanya mazoezi ya harakati za mguu wako

Kuna chaguzi mbili hapa: harakati za kutambaa, wakati miguu inasonga juu na chini, au kwa mtindo wa kiharusi - miguu imeinama magoti na mwogeleaji husukuma maji kwa njia ya chura.

Kwa watoto wa umri huu, chaguo zote mbili ni sahihi. Na kuelewa ni nani anayefaa zaidi kwa mtoto, ni rahisi ikiwa unamwomba kuogelea umbali mfupi na kuangalia ni harakati gani atafanya intuitively - swings au jerks.

Kiini cha zoezi hilo ni kufanya "mshale" na, wakati wa kupiga sliding, fungua miguu. Chaguzi zote mbili ni bora kufanywa na mbinu sahihi ikiwezekana. Tazama jinsi hii inafanywa na umwonyeshe mtoto wako ardhini au kwenye maji ya kina kifupi.

Kroll: miguu karibu haina magoti kwa magoti, lakini hoja kutoka hip, miguu ni aliweka nyuma iwezekanavyo. Harakati hizo ni kama mkasi badala ya kuendesha baiskeli

Breaststroke: miguu imeinama kwa magoti na kuvuta kidogo kuelekea wenyewe, miguu imepigwa mbele. Kisha wamegawanywa kwa pande na kuna msukumo mkali

10. Unganisha mikono yako

Kwa mtoto mdogo, njia rahisi zaidi ya kusonga ni kifua cha kifua wakati mapigo yanafanywa kwa mikono miwili kwa wakati mmoja.

Walakini, sio lazima kudai kutoka kwa mtoto utendaji wao mzuri. Ikiwa ni vigumu sana kwake, harakati za mbwa zinaruhusiwa, wakati viboko vinafanywa kwa njia mbadala na mikono inaonekana kushikamana na maji.

Kanuni ni sawa. Harakati huanza kutoka kwa nafasi ya "mshale", kisha mikono na miguu hujumuishwa katika kazi.

11. Mfundishe mtoto wako kupumua

Mazoezi yote ya hapo awali yanafanywa ukiwa umeshikilia pumzi yako, lakini huwezi kuogelea kwa umbali huo. Kwa hiyo, wakati mtoto amejua harakati zote za msingi, unahitaji kumfundisha kuinua kichwa chake na kuvuta pumzi bila kuacha.

Hii inapaswa kufanyika tu kwa kinywa, tangu wakati wa kupumua kwa pua, matone ya maji yanaweza kuingia kwenye nasopharynx na kusababisha usumbufu. Imarisha ustadi wako wa kupumua na michezo ya samaki.

"Samaki ya kuzaliana" - kwa kina ambapo mtoto haifiki chini, uulize kushinikiza kutoka upande na polepole kuogelea kuelekea kwako, kupunguza uso wake ndani ya maji

"Samaki wa ajabu" - mtoto wako amalize zoezi la awali, na kisha, kwa amri yako, tu kuinua kichwa chake bila kuvuta pumzi. Kwa wakati huu, lazima ajisaidie, akisukuma maji kwa miguu yake

"Samaki yenye furaha" - wakati huu mtoto anahitaji kufanya kitu kimoja, tu wakati wa kuinua kichwa chake, haraka kuingiza hewa kupitia kinywa chake. Hapo awali, unaweza kufanya mazoezi ya kupumua kwa kasi wakati unapojitokeza kwenye sehemu ya kina ya bwawa, ambapo maji ni hadi kifua cha mtoto

Jinsi ya kufundisha mtoto wa miaka 5-6 na zaidi kuogelea

Watoto wakubwa wanaona mchakato wa kujifunza kwa ufanisi zaidi. Wanafanya kazi kwa uangalifu na mazoezi ya mazoezi, kwa hivyo katika umri huu unaweza kumfundisha mtoto kuogelea kama mtu mzima.

Hii inafanywa kulingana na algorithm ya kawaida, ambayo imeelezwa kwa undani katika makala yetu, au kwa kutumia njia za kueleza. Kwa mfano, mfumo wa mkufunzi Denis Tarakanov inakuwezesha kujifunza kuogelea katika kikao kimoja au mbili. Mwambie tu mtoto wako afanye mazoezi yafuatayo kwa utaratibu. Kila moja kama mara 10.

1. Juu ya hatua za bwawa au katika bwawa la watoto, ambapo kina kinafikia cm 30-40, kumwomba mtoto kuweka mikono yake chini na kunyoosha hadi urefu wake kamili. Mwili wote umezama, kichwa tu kiko juu ya maji, shingo imetuliwa. Mwogeleaji anapaswa kushikilia pumzi yake na kulala huko kwa sekunde 5-10, na kisha kuinua uso wake kwa upole, kuvuta pumzi kupitia kinywa chake na kurudia zoezi hilo.

2. Mtoto afanye vivyo hivyo, lakini kuweka uso wake ndani ya maji na kuinua moja ya mikono yake, akiegemea tu kwa upande mwingine.

3. Rudia mbinu iliyojifunza tena, lakini sasa mweleze mtoto kwamba anapaswa kuondoa mikono yote miwili na kunyongwa ndani ya maji kama hayo, akijihesabu hadi tano.

4. Mwambie mtoto anyooshe mikono yake mbele yake wakati wa kuzunguka na kukaa katika nafasi hii kwa sekunde 5-10 akishikilia pumzi yake. Baada ya hayo, basi apumzishe mikono yake chini, inua kichwa chake ili kuvuta pumzi na mdomo wake na kurudia zoezi hilo.

5. Hebu mtoto asogee umbali wa cm 50-70 kutoka kwenye ukingo wa bwawa na, akigeuka kumkabili, fanya tofauti mpya ya zoezi. Baada ya kuvuta pumzi, unahitaji kusukuma kwa upole kutoka chini na kuteleza kwa mikono yako iliyonyooshwa mbele, bila kuinua uso wako kutoka kwa maji.

6. Unganisha miguu: baada ya kushinikiza, mtoto anapaswa kupiga miguu yake kwa upole bila kuvuta miguu yake nje ya maji.

7. Sasa mikono imejumuishwa katika kazi hiyo: mwache mtoto awapige makasia kama mbwa au kiharusi. Jambo kuu ni kuwahamisha chini ya maji kwa kiwango cha uso, lakini si chini ya tumbo.

8. Mwambie mtoto wako kurudia zoezi la awali, lakini wakati wa kusonga, inua kichwa chake kwa upole juu ya maji kwa sekunde kadhaa. Huna haja ya kuvuta pumzi, unganisha tu hatua ili kuelewa kuwa si vigumu.

tisa. Hatimaye, mtoto asukuma na kuelea, akisonga miguu na mikono yake, na kisha jaribu kuinua kichwa chake juu ya maji na kuvuta pumzi kupitia kinywa chake.

Maelezo juu ya jinsi ya kufanya kila mazoezi kwa usahihi yanaweza kuonekana kwenye video: