Jinsi ya kuishi talaka: vidokezo kwa wanawake

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Talaka ni mtihani halisi kwa wanandoa wote wawili. Lakini maisha hayaishii hapo. Jinsi si kukata tamaa, kuamua juu ya uhusiano mpya na kufurahia kila siku - anasema Tamsin Fedal katika kitabu chake "Alone and Happy".

Hatua ya 1: kuishi siku 90 za kwanza

Siku 90 za kwanza baada ya talaka zinaweza kuitwa ngumu zaidi. Kwa mara ya kwanza katika miaka mingi, uliachwa peke yako na mawazo mazito juu ya sababu za ugomvi katika familia. Tamsin Fedal analinganisha hali hii na kupotea. Umepotea na hujui wapi pa kwenda, ni nani wa kumgeukia na jinsi ya kuanza kufurahia maisha tena. Mwandishi wa kitabu "Alone and Happy" ameandaa mpango wa kina wa utekelezaji kwa wasomaji kwa siku 90 za kwanza baada ya talaka.

1. Anza kwa kuwasha upya katika nyumba yako mwenyewe

Ondoa samani zinazokukumbusha mume wako wa zamani. Kutupa au kupanga ibada ya kuchoma ni hiari kabisa. Unaweza kuuza vitu visivyo vya lazima, na kwa mapato unaweza kununua kile ambacho umekuwa ukiota kila wakati. Ottoman hiyo ya ujinga au kitanda cha chic cha bango nne.

2. Panga nafasi yako ya nyumbani

Ondoa machafuko na mambo yasiyo ya lazima.

Tumia sheria "Kila kitu kina nafasi yake", "Kama kupenda" na "Kitu kimoja ndani ya nyumba - moja kutoka kwa nyumba." Wakati wa kusafisha, weka timer (kwa saa, mbili au tatu) na uhakikishe kupumzika baada ya ishara. Usiwe wavivu kuchukua picha kabla na baada ya - ili uweze kuona kwamba hata kusafisha doa hufanya kazi kwa ufanisi.

3. Jitunze

Pata hairstyle mpya, au angalau tu kusasisha kukata nywele yako, kwenda kwa manicure, kwenda katika michezo. Unaweza kuanza na yoga ya asubuhi - kuna mamilioni ya video kwenye wavuti na mazoezi rahisi. Baada ya muda, utapata ladha na, ikiwezekana, wakati fulani, utajikuta kwenye mazoezi na uzani mzito.

4. Fanya ukaguzi wa jokofu

Kila kitu ni greasy na mbaya katika bin: mayonnaise, michuzi na glutamate monosodium na chokoleti ya chini ya ubora. Maisha mapya - menyu mpya. Chaguo lako ni mboga mboga, matunda, nafaka zenye afya, nyama konda na chokoleti nyeusi. Kunywa maji safi na kula kwa sehemu ndogo unapohisi njaa.

5. Panga shughuli za kila siku

Katika miezi ya kwanza baada ya talaka, hutaki kufanya chochote, kwa hivyo jisukuma mwenyewe. Jisajili kwa kozi, nenda kwenye maktaba au kwenye maonyesho. Je, unakuwa na nyakati za huzuni Jumamosi asubuhi? Amka mapema na utembee. Badilisha tabia zako na kukuza mpya.

Wanasaikolojia wanasema kwamba mawasiliano, mwingiliano wa kijamii ni mojawapo ya njia muhimu za kuendelea baada ya kuachana.

Kujitenga huibua hisia za giza zinazotokeza mawazo, maneno, na matendo ambayo tutajutia baadaye.

6. Acha kunung'unika

Tambua hisia zako - ni nani anayemdhibiti, baada ya yote? Wewe ni mpenzi wa maisha yako. Na wewe ndiye tuzo kuu. Tumia mbinu za benki ya shukrani ili kupunguza matatizo. Weka mtungi mzuri kwenye meza ya kando ya kitanda chako na uweke dokezo hapo kila usiku linalonasa matukio chanya zaidi ya siku. Dondoo na usome maelezo mwishoni mwa mwaka.

Hatua ya 2: jifunze kuwasiliana na mume wako wa zamani

Mawasiliano na mume wa zamani ni moja ya wakati mgumu zaidi katika maisha ya kila mwanamke wa pili aliyeachwa. Ni vigumu kujiepusha na mawazo ya kupita kiasi kuzungumza na mpenzi wako wa zamani kutoka moyoni na bado kujua sababu za mifarakano katika familia. Mawazo yasiyofurahisha yanazunguka kila wakati katika kichwa changu: "Nilikuwa baridi sana, au mnene, au mbaya, au bila uangalifu, au sio ngono." Tamsin Fedal anashauri kutoshiriki mawazo kuhusu mume wako wa zamani (hasa hasi) na wengine, na pia kuzingatia sheria chache rahisi.

1. Usitafute mikutano

Sababu nzito ya mawasiliano ya kibinafsi ni hatima ya watoto. Amua kila kitu kingine kupitia waamuzi, marafiki au wanasheria.

2. Usiweke vitu vyake

Tayari amechukua kila kitu anachohitaji. Kila kitu kingine haimpendezi sasa na hakika haitampendeza kwa mwaka. Inastahili kuondokana na mambo.

3. Usimfuate kwenye mitandao ya kijamii

Mwondoe kutoka kwa marafiki zako na usiifanye nafsi yako sumu. Fanya hivi mara tu baada ya kuachana.

4. Usichore picha ya uwongo ya mume wako wa zamani

Ni asili ya mwanadamu kukumbuka mambo mazuri tu. Acha kumbukumbu angalau kwa muda. Baadaye, wakati majeraha yanaponya, utapata picha na barua hizi, kumbuka jioni za familia za kupendeza.

5. Usitumie watoto kama ngao

Au kama mwanya wa habari. Usiwageuze watoto wako dhidi ya baba. Hisia zako zitapungua, na mtazamo wa watoto kwa baba yao utabaki.

6. Usizungumze vibaya kuhusu mpenzi wako wa zamani

Labda hii ni moja ya ushauri mgumu zaidi. Mwandishi wa kitabu hicho anakiri kwa uaminifu kwamba yeye mwenyewe alitenda dhambi hivyo. Alijishika zaidi ya mara moja akifikiria kwamba alikuwa na furaha kumkumbuka mume wake wa zamani kwa neno kali. Walakini, haupaswi kufanya hivi, haswa mbele ya washirika wanaowezekana.

Hatua ya 3: Jifunze Kuchumbiana Tena

Baada ya talaka, wanawake wengi hushawishiwa kujitolea ili wajithibitishie wenyewe (“na kwa mpuuzi huyu!”) Kwamba wamedumisha mvuto wao wa kingono kwa watu wa jinsia tofauti.

Jinsi ya kuanza kuchumbiana na wanaume tena baada ya miongo kwenye benchi? Tamsin Fedal anashauri kushikamana na sheria mbili.

1. Usimtafute mwanaume kamili

Tafuta mtu anayekuheshimu sasa, mtu ambaye haachi hisia hadi baadaye. Mtu ambaye unataka kuamka asubuhi, na jioni kupiga mbizi kwenye kitanda chake na kujishusha chini ya vifuniko.

2. Thamini kanuni zako

Usisahau - hata kwa ajili ya mtu mzuri - ni nini muhimu kwako. Usidanganywe kufikiria juu ya mahitaji na matamanio yako. Kuwa wewe mwenyewe. Ikiwa unafaa kwa mtu tu chini ya hali fulani: rangi ya nywele tofauti, uzito, tabia na mapendekezo - hakuna kitu kizuri kitakuja kwa uhusiano huu.

Hatua ya 4: jifunze kujenga mahusiano mapya

Mara nyingi, baada ya talaka, wanawake wana hamu ya kujishughulisha na mahusiano mapya na wako tayari kufuta kwa mtu mpya. Mwandishi wa kitabu "Alone and Happy" anakiri kwa uaminifu kwamba yeye mwenyewe alifanya baadhi ya makosa yaliyoelezwa. Tamsin Fedal alikuwa na nguvu ya kujivuta pamoja. Uzoefu wake wa thamani ulimsaidia kukuza vidokezo ambavyo vitawaokoa wanawake kutokana na kufadhaika.

1. Kujitosheleza

Usifedheheshwe. Ikiwa hatapiga simu, huna hamu naye. Hakuna chaguzi nyingine.

2. Weka umbali wako

Usimfanye mwanaume kuwa rafiki bora, achilia mbali fulana ya machozi.

3. Usiwe mama

Ikiwa ulimtunza mume wako wa zamani, ukamletea slippers na chai kitandani, usikimbilie kufanya vivyo hivyo na mtu mpya. Je, umejikuta ukifanya kitu kama hiki? Pata mbwa na umwache mtu peke yake.

4. Kubali tabia zake

Haina maana kujaribu kuvunja na kubadilisha mtu mwingine. Nyinyi nyote ni watu mashuhuri, na ikiwa unasumbuliwa na ushindi wake kwenye meza, basi unapaswa kufikiria juu yake kabla ya kuhamia. Ama umkubali mwanaume pamoja na tabia zake, hata zile zinazokukera, au kuachana.

5. Tafuta mtu huru

Hii ni muhimu sana, na hakuwezi kuwa na chaguzi "karibu talaka", "tutawasilisha hati kesho", "tunaishi kwa ajili ya watoto". Vinginevyo, una hatari ya kuanguka kwenye mtego na kuwa bibi wa banal.

Bonasi: jinsi ya kupanga maisha ya kibinafsi na watoto

Watoto sio hukumu kwa maisha ya kibinafsi. Jambo kuu ni kupanga vizuri wakati wako wa bure na kuzungumza na mtoto wako. Usisahau: mtoto ni mtoto, hutumiwa kujiona kuwa katikati ya Ulimwengu na hakuna uwezekano wa kutaka kushiriki nawe na mtu mwingine mara moja. Tamsin Fedal ameweka pamoja baadhi ya vidokezo muhimu zaidi vya kuchumbiana unapokuwa na watoto.

1. Zungumza na watoto wako kuhusu hisia zako

Usifikirie kuwa wao ni wadogo na hawaelewi chochote. Watoto wana utambuzi zaidi kuliko wanavyoonekana, na ni rahisi kukisia kuwa unavaa kwa sababu fulani.

2. Usidanganye kuhusu maisha yako ya mapenzi

Baada ya muda, watoto watajifunza ukweli, lakini ukweli kwamba uliwadanganya utabaki katika kumbukumbu zao kwa muda mrefu. Na baada ya hayo, unawezaje kuwauliza wawe waaminifu kwako?

Haijalishi watoto wako wana umri gani, miaka minane au thelathini na nane, bado wanahitaji uthibitisho wa upendo wako usio na masharti. Waonyeshe bila shaka kwamba hakuna mtu wa kuchukua nafasi yao kwa ajili yako.

3. Kamwe usijiweke mbele ya chaguo la "watoto au maisha ya kibinafsi"

Zaidi ya hayo, usimtukane mtoto kwa kujitolea maisha yake kwake, na akakua na ataishi kando.

4. Omba msaada

Ikiwa unahitaji usaidizi kutoka kwa marafiki au familia, usisite kuomba kukaa na watoto au kufanya kazi za nyumbani. Je, kuna marafiki wa mama walioachwa? Unganeni na kusaidiana.

Kitabu cha Tamsin Fedal "Alone and Happy" ni mwongozo kwa wale ambao hawajapona kutoka kwa talaka. Mwandishi anatoa ushauri na mapendekezo kulingana na uzoefu wake mwenyewe, na pia anashiriki siri za mtindo na utunzaji wa kibinafsi. Ikiwa nyakati ngumu zimekuja katika maisha yako na haujui jinsi ya kujiweka pamoja baada ya kesi ya talaka, tunapendekeza uangalie kitabu Tamsin Fedal.