Kila mawazo hasi ni hatua kuelekea chumba cha hospitali

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Afya inaharibiwa sio tu na mafadhaiko, lakini hata mawazo juu ya hali zenye mkazo. Utafiti wa wanasayansi wa Marekani unathibitisha utegemezi wa moja kwa moja wa kuvimba kwa mawazo mabaya.

Kila mtu anajua kwamba mawazo mabaya ni mbaya kwa afya, na matatizo ya mara kwa mara huua. Lakini si kila mtu anafahamu jinsi mwili unavyogusa kwa nguvu kwa kila mawazo mabaya.

Katika chemchemi ya 2013, utafiti ulifanyika katika Chuo Kikuu cha Ohio, matokeo ambayo yanaweza kukufanya ubadilishe mawazo yako. Jaribio lilifunua kwamba mawazo ya rangi hasi huathiri moja kwa moja kiwango cha protini ya C-reactive katika mwili.

Protini ya C-reactive ni nini

Protini hii ni kiashiria nyeti na cha haraka cha uharibifu wa tishu. Kwa maneno mengine, wakati kuvimba, necrosis, au majeraha hutokea katika mwili, mkusanyiko wa protini ya C-reactive huongezeka.

Kwa mkusanyiko wa protini hii katika damu, imedhamiriwa jinsi ugonjwa unavyoendelea kikamilifu na kwa hatua gani. Katika michakato ya uchochezi, maambukizi ya vimelea, tumors na majeraha, ikifuatana na kuvimba na necrosis ya tishu, kiwango cha CRP huongezeka kwa haraka sana na mara nyingi zaidi.

Kwa hiyo, dawa rasmi inajua utegemezi wa michakato ya uchochezi na kiwango cha protini ya C-reactive, lakini mawazo yetu yanaathirije kiwango chake?

Chanya dhidi ya kuvimba

Utafiti wa Chuo Kikuu cha Ohio ulihusisha wanawake 34 wenye afya njema. Waliulizwa kufikiria hali ifuatayo: unataka kupata kazi na kuzungumza juu ya kugombea kwako, na unatathminiwa na watu wawili wakubwa katika kanzu nyeupe, ambao wakati huo huo wameketi na nyuso za "mawe".

Kwa hivyo, nusu ya washiriki walipewa jukumu la kuwasilisha utendaji wao kwenye mahojiano kama hayo, na nusu nyingine ilipewa jukumu la kufikiria matukio na shughuli zisizoegemea upande wowote, kama vile kuendesha mashua au kwenda kwenye duka la mboga.

Watafiti kisha walilinganisha sampuli za damu kutoka kwa washiriki kutoka kwa vikundi tofauti. Ilibadilika kuwa kiwango cha protini ya C-reactive katika wanawake wanaowasilisha mahojiano ya kazi kilikuwa kikubwa zaidi kuliko wale waliowasilisha shughuli za kawaida, za utulivu.

Kwa kuongeza, wakati wanawake waliacha kufikiria hali ya shida, kiwango cha CRP kiliendelea kuongezeka kwa saa nyingine, na tu baada ya hapo kilisimama na kuanza kupungua … Iliwachukua wanawake saa nyingine ya mawazo yasiyoegemea upande wowote kurudi nyuma.

Hitimisho lisilofurahi kuhusu tamaa

Hitimisho sio kutia moyo, haswa ikiwa unakumbuka ni mawazo ngapi mabaya yanayozunguka kichwani mwako hata wakati wa utulivu wa maisha, bila kutaja hali zenye mkazo.

Tunaweza kukumbuka wakati usio na furaha kutoka kwa siku za nyuma kwa nusu saa kwa sababu tu tulikumbushwa maumivu ya zamani, kuzungumza kwa saa kuhusu mambo mabaya ya maisha, huku tukipata hisia za kweli, zenye nguvu.

Na wakati huu wote, wakati tunachukizwa na mtu, hasira au hasira, michakato ya uchochezi huanza katika mwili, au kuongezeka ikiwa tayari inaendelea.

Lakini pia kuna wakati mzuri katika hili: sasa unajua juu ya ushawishi wa mawazo hasi juu ya afya, na sio juu ya matokeo ya mbali ya roho, lakini juu ya michakato halisi ambayo inaendelea kwa saa moja baada ya kila uzoefu mbaya.

Hauwezi kuwatenga mara moja na kabisa mawazo hasi kutoka kwa maisha yako - tabia huathiri, na mafadhaiko hayataenda popote.