2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Mwanablogu mashuhuri alieleza jinsi ya kupata utulivu katika hatua tatu tu.
Usijaribu kubadilisha tabia ya mtu mwingine, badilisha mtazamo wako. Labda wengi watachukia hii. Kwa nini unahitaji kubadilisha kitu ndani yako wakati mtu anakusumbua? Kwa sababu kwa njia hii utakuwa na furaha na mtu yeyote.
Kwa kujaribu kubadilisha kila mtu unayekutana naye, unajiweka kwenye taabu.
Hebu fikiria kwamba uso wa dunia nzima umefunikwa na vipande vya kioo. Unaweza kujaribu kuifunga na kitu kutoka juu ili kutembea kwa utulivu, hii tu haiwezekani. Ni rahisi zaidi kuvaa viatu. Hii inatumika pia kwa kushughulika na watu wanaoudhi.
Ona kwamba una hasira. Angalia jinsi akili yako inavyokushawishi kutompenda mtu huyu. Unaanza kumlaumu, ukifikiria ni nini kibaya kwake, kwa nini ana tabia isiyo ya heshima.
Mawazo kama haya hayatakusaidia. Watasumbua tu na kutatiza uhusiano na wengine. Waache waende zao. Ili utulivu, fuata hatua hizi tatu:
- Kubali kwamba hupendi jinsi mtu huyo anavyofanya. Huna furaha na hali ya sasa. Lakini kwa njia hii unakataa sehemu ya ukweli. Kuwa wazi kwa kila kitu maishani na usikatae chochote.
- Fikiria kuwa umesimama kwenye ukingo wa mto na unataka kubadilisha mwelekeo wa mtiririko wake. Utasikitika tu kwa sababu haiwezekani. Sasa fikiria kwamba mtu mwingine ni mto. Kuota kwamba abadilike, unajisumbua tu.
- Jaribu kumwona na kumkubali jinsi alivyo. Mtazame mtu wa kawaida na mateso, mapungufu na tabia zake. Baadhi yao hukuudhi, lakini hii ni ya asili kabisa.
Kuwa wazi kwa kila kitu. Usikatae wengine.
Jaribu kuona kila mtu na mateso yake na umpende jinsi alivyo.
Itakubadilisha. Utajifunza kujenga mahusiano na watu wengine bila kuwahukumu.
Ilipendekeza:
"Hofu na wasiwasi wako ndio taa yako": ushauri wa busara kutoka kwa Leo Babauta
Jinsi ya kushinda hofu? Mwangalie moja kwa moja machoni! Hivi ndivyo mwanablogu Leo Babauta anafikiria na kushauri kutumia hofu yako kama nyenzo ya ukuaji wa kibinafsi
Nini hupaswi kamwe kufanya kwenye uwanja wa ndege: ushauri kutoka kwa mhudumu wa ndege
Utani usiofaa na unywaji pombe kupita kiasi unaweza kuharibu kukimbia. Tabia ya uwanja wa ndege ni muhimu. Mdukuzi wa maisha atakuambia kwa nini hupaswi kukataa kujibu maswali, kulewa na kujaribu kuleta vitu vilivyokatazwa kwenye bodi
Nini cha kuangalia wakati wa kununua simu mahiri kutoka kwa mikono yako: kutoka kwa matangazo hadi saizi zilizokufa
Ikiwa unataka kununua smartphone iliyotumiwa kutoka kwa mikono yako, maagizo haya yatakusaidia kufanya chaguo sahihi na kuepuka kudanganywa
Kwa nini watu zaidi na zaidi wanataka kubadilisha kazi kwa sababu ya janga na nini cha kufanya na hamu hii
Wafanyikazi na wajasiriamali watalazimika kuzoea hali mpya: tuligundua ni mara ngapi na kwa nini kulikuwa na mabadiliko ya kazi katika janga
Nini cha kufanya katika kesi ya overdose ya caffeine: ushauri kutoka kwa barista
Mapigo ya moyo, mikono ya kutetemeka, mitende ya mvua - yote haya sio matokeo ya kupendeza sana ya overdose ya caffeine