Nini cha kufanya ikiwa mtu hakupendi

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Haiwezekani kumpendeza kila mtu. Kubali hili, usikate tamaa na usijirekebishe kwa wengine.

Kumbuka ni sawa kuwa na maumivu

Tunaitikia kwa uchungu kukataliwa, vyovyote vile: urafiki, mahaba, au mawasiliano na wenzetu. Hapo zamani za kale, mwitikio kama huo ulikuwa muhimu kwa ajili ya kuishi. Tulipoishi katika makabila, kukataliwa na kufukuzwa kutoka kwa jamii ilikuwa karibu kama kifo. Kwa hiyo, ikiwa mtu anatukataa, kuna mmenyuko mkubwa wa kemikali katika ubongo kwamba husababisha maumivu ya kimwili.

Baada ya hayo, tunapitia hatua kadhaa. Kwanza, tunajilaumu wenyewe. Inaonekana kwetu kwamba kwa namna fulani tumemkasirisha mtu mwingine. Kisha tunahisi unyonge na aibu, tunahisi udhaifu wetu wenyewe. Tunajaribu kupata kibali cha mtu huyo tena. “Hata si kwa sababu tunataka kumpendeza,” aeleza mtaalamu wa saikolojia Sean Grover, “tunachukia tu kuhisi kwamba mtu fulani hatupendi.” Mwishowe, tunajiona kuwa tumeshindwa.

Hisia hizi hazifurahishi, lakini ni za kawaida kabisa. Jambo kuu sio kukaa juu yao na kuendelea.

Usijilaumu

Kuonyeshwa waziwazi kutowapenda wengine husababisha wengi kujitilia shaka. Lakini kumbuka, matendo ya watu kwa kawaida huelezewa na matatizo na uzoefu wao wenyewe. Haikuhusu wewe binafsi au kuhusu mtu mwingine, bali ni kuhusu nyinyi wawili.

Ni kwamba mtu huyu haswa wakati huu wa maisha haendani na wewe.

Kwa kuongezea, tabia ya mtu mwingine inahusiana sana na jinsi unavyomnufaisha, hata ikiwa bila kujua. "Pia inaonekana kwa wanyama," alisema Jennifer Verdolin, mtafiti wa tabia za wanyama katika Chuo Kikuu cha Duke. "Wanapendelea kutumia wakati na watu ambao wanafanana nao kwa hali, tabia au uhusiano wa kijeni."

Ikiwa huna kitu chochote sawa ambacho kina thamani kwa pande zote mbili, utakataliwa. Hii ni karibu kuepukika.

Chunguza tabia yako

Usijilaumu kwa kutokupenda. Walakini, ikiwa hii itatokea wakati wote, jaribu kuangalia tabia yako kwa uangalifu.

Uliza sababu kwa nini ulikataliwa. Kwa mfano, umeambiwa kwamba unajionyesha sana au unajishughulisha. Fikiria kama kuna ukweli fulani katika hili. Chunguza tabia yako. Ikiwa kweli unafanya hivi na haifurahishi kwa watu wengine, jifanyie kazi mwenyewe.

Usizidishe tu. Bila shaka, baadhi ya mazoea yako yanaweza kuwaudhi wengine. Lakini mara nyingi, inaonyesha tu hofu, ubaguzi, au kumbukumbu zisizofurahi za mtu huyo.

Fanya marafiki wapya hatua kwa hatua

Mara moja katika mzunguko mpya wa watu, tunahisi upweke. Kwa mfano, katika kazi mpya au baada ya kuhamia mji mwingine. Katika hali kama hizi, uhusiano wa wengine tayari umekua - ni rahisi kujisikia kama mgeni.

Kuwa sehemu ya mazingira mapya hatua kwa hatua. Kwa mfano, mwalike mfanyakazi mwenzako mle chakula cha mchana pamoja. Lakini usijaribu kujiunga na kikundi mara moja. Wasiliana na yeyote ambaye ni rafiki zaidi.

Sio kila mtu yuko tayari kukukaribisha mara moja kwa mikono miwili. Zingatia wale ambao wako tayari kupiga hatua mbele.

Tumia muda mwingi na wale wanaokuthamini

Hakika una angalau watu wachache unaoweza kuwategemea katika nyakati ngumu. Ongea nao mara nyingi zaidi. Itaongeza kujistahi kwako na kurejesha kujiamini kwako.

Imarisha uhusiano na watu wanaokuthamini. Hii ni faida zaidi kuliko kuhangaikia wale waliokukataa.

Na kumbuka, njia bora ya kupata marafiki wa kweli ni kuwa wanyoofu. Usitarajie kila mtu kukufikia peke yake. Mtazamo kama huo hautavutia wengine kwako.

Na waondoe wenye chuki

Angalau kiakili. Wakati mwingine unahitaji tu kukubali kwamba mtu yuko dhidi yako. "Ni sawa ikiwa una adui," anasema Sean Grover. "Ikiwa watu wanakuonea wivu, upuuze."

Usiwageuze wengine dhidi yako kwa makusudi. Lakini ikiwa mtu hakupendi na hisia hii ni ya pande zote, basi usijali. Huna haja ya kujaribu kumweka.