Dia-Life: msaidizi mkubwa katika uundaji wa chakula na udhibiti

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Leo Lifehacker atazungumza juu ya njia za kudhibiti lishe yake. Ni karibu katikati ya masika, majira ya joto yanakuja, ambayo inamaanisha itabidi uvue nguo. Huzuni ni kwamba mipango ya kuweka mwili wako kwa watu wengi inabaki kuwa mipango. Ni muhimu kuelewa kwamba kubadilisha mwili wako ni mchakato mgumu, ambao lazima iwe na shughuli za kimwili na chakula kilichopangwa vizuri. Tunaandika kuhusu michezo mara kwa mara na kwa kasi, na leo tutakuambia kuhusu huduma moja ya mtandao ambayo inaweza kuwa nyumba kwa kila mtu anayejali kuhusu kile anachokula.

Inahusu huduma iitwayo Dia-Life. Kwa kifupi, ni mkusanyiko wa uchambuzi wa lishe na zana za kupanga mtandaoni ambazo pia zinajumuisha sehemu za watu wanaoishi na kisukari.

Kikokotoo cha kalori

Kutoka kwa jina ni wazi kwamba chombo hiki kimeundwa kuhesabu kalori na muundo wa kemikali wa chakula cha binadamu. Kesi ya matumizi rahisi ni mwanzo wa "njia ya kusahihisha", yaani, uchambuzi wa chakula cha sasa. Tunakumbuka milo yetu inajumuisha nini, na kisha tunaingiza bidhaa hizi katika utafutaji. Ili kuokoa muda na kuboresha usahihi wa hesabu, utafutaji huchagua mara moja lahaja za bidhaa zilizotengenezwa tayari unapoingiza herufi za kwanza za jina la bidhaa.

Bidhaa inapopatikana, mtumiaji anaombwa aonyeshe kiasi cha bidhaa hiyo kwenye sahani.

Seti za bidhaa zinaweza kuunganishwa kuwa sahani, na hivyo kutengeneza orodha ya kibinafsi, ambayo inaweza kupatikana katika siku zijazo kutoka kwa kichupo kinachofanana "Sahani zangu".

Kipengele muhimu sana na muhimu cha chombo ni kwamba pamoja na viashiria vya kawaida vya KBZhU (kalori, protini, mafuta, wanga), index ya glycemic inaonyeshwa kwa kila bidhaa, na wakati wa kuunda sahani, uwiano wa bidhaa na index ya juu na ya chini ya glycemic huonyeshwa. Ikiwa dhana yenyewe ya GI haijulikani, basi karibu kwenye Wikipedia, vizuri, kwa kifupi, hii ndiyo kiashiria kuu ambacho wanariadha, madaktari na watu wengine ambao wanakaribia suala la lishe kitaaluma hutegemea wakati wa kuandaa chakula. Kwa uwazi zaidi, maudhui ya wanga ya vyakula na sahani yanaonyeshwa kwa ziada katika vitengo vya mkate.

Kadi ya bidhaa

Wakati wazo la kujitunza mwenyewe na lishe yako linapokuja akilini, maoni juu ya chakula hubadilika kabisa. Maswali ya mara kwa mara hapa ni - je, bidhaa hii ni muhimu kwangu? Je, itaingilia mlo wako? Je, itafaa katika lishe ya sasa? Katalogi ya bidhaa itajibu swali hili, na kwa ukamilifu.

Utafutaji hufanya kazi kwa njia sawa na katika calculator ya kalori: tunaanza kuingiza bidhaa, chagua chaguo kutoka kwenye orodha ya mechi, bonyeza, na tunaona mbele yetu muhtasari wa kina, ambao unajumuisha kwa ujumla taarifa zote. ambayo inaweza kuhitajika wakati wa kuchambua lishe.

Kama kikokotoo, kadi inaonyesha data muhimu kwenye faharisi ya glycemic ya bidhaa, na vile vile ubadilishaji wa wanga kuwa vitengo vya mkate.

Shughuli

Mbali na chakula, huduma inakuwezesha kufuatilia shughuli za kimwili na matumizi ya kalori zinazohusiana. Aina ya shughuli huchaguliwa kutoka kwa orodha ibukizi na kisha kubainishwa. Inabakia kuweka muda uliotumika kwenye aina hii ya shughuli, baada ya hapo huduma itaonyesha makadirio ya matumizi ya kalori.

Baada ya kufanya ratiba ya kila wiki ya shughuli za mwili, unaweza kurekebisha lishe ya sasa kwa usahihi wa hali ya juu.

Shajara

Na hapa ndio chombo muhimu zaidi cha kufuatilia maendeleo. Mtumiaji anaweza kufikia kalenda kadhaa za picha zenye vipengele fulani: udhibiti wa lishe kwa kuashiria kiasi kinachopendekezwa cha kalori zinazotumiwa kulingana na data ya kibinafsi iliyoonyeshwa kwenye wasifu, udhibiti wa uzito na uhasibu wa lishe.

Pia kuna zana za kuangalia viwango vya sukari kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari, lakini hatutazungumza juu yao kwa undani, kwani hatuelewi ugonjwa huu sana na tunazingatia Dia-Life kimsingi kama huduma ya kukusaidia kupunguza uzito. Ni muhimu tu kuzingatia kwamba pamoja na kufuatilia kiwango cha wanga na glucose katika damu, mtumiaji anaweza kuunda ripoti (mfano) kulingana na viashiria vilivyoingia, ambayo itakuwa muhimu sana kwa daktari ambaye anafuatilia mgonjwa wa kisukari.

Mgao na milo yangu

Sehemu hizi zina milo na milo yote, iliyokusanywa na mtumiaji mwenyewe. Haina maana kukaa juu yao kwa undani, kwani tayari tumezungumza juu ya kizazi cha sahani wenyewe.

Mlo

Kwa hivyo tulifika sehemu ya mwisho kwenye orodha, lakini mbali na ya mwisho kwa suala la manufaa. Ni vigumu kuelezea hisia zinazopatikana kwa mtu ambaye anafahamu mechanics ya mlo mbalimbali na kemia ya mwili kwa ujumla, wakati unakabiliwa na quack "kutoa bidhaa moja na kupoteza uzito." Hakuna mbinu za uchawi za kupoteza uzito, lakini kuna rundo la mbinu za matibabu zinazozingatia mambo mbalimbali yanayochangia kubadilisha mienendo ya kupata uzito / kupoteza.

Orodha hiyo pia inajumuisha mlo wa matibabu uliowekwa na wataalamu wa lishe, vyakula vya chini vya carb na visivyo na carb kulingana na ketosis, mlo wa mono, na mlo kulingana na kupunguza ulaji wa kalori. Wakati huo huo, ni nini muhimu, kwa kila mlo kuna maelezo ya kina ya utaratibu wa hatua yake, contraindications na umuhimu wa matumizi yake katika hali fulani.

Matokeo

Kwa ujumla, Dia-life inaweza kuitwa msaidizi bora na rafiki kwa kila mtu ambaye hata hivyo alitafakari maana ya msemo "sisi ni kile tunachokula". Zana zilizowasilishwa kama sehemu ya huduma zinatosha kufanya uchambuzi wa kina wa lishe ya sasa na kutambua mambo ambayo yanazuia kupoteza uzito. Pamoja na mkusanyiko mkubwa wa lishe na encyclopedia ya muundo wa kemikali ya vyakula, inageuka kuwa njia ya kutosha ya kuleta lishe yako katika hali ambayo sio chakula kitakachoamua picha yako, lakini utaamua. kuamua muonekano wako, kuchagua lishe sahihi kwa malengo yako.