Faida na madhara ya akili ya kutangatanga

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kutafakari husaidia kuondoa mawazo ya kutangatanga, hufundisha umakini kwenye somo au kazi. Lakini je, mtiririko huru wa mawazo kweli hauna maana? Inatokea kwamba akili ya kutangatanga ni muhimu kwa ubunifu na ni ishara ya kumbukumbu nzuri.

Unapokuwa kwenye foleni ya trafiki au kwenye foleni na smartphone iliyotolewa, unaosha sakafu katika ghorofa yako, ukipumzika kati ya seti kwenye mazoezi, unafikiria nini? Kuhusu chochote hasa, akili yako inazunguka tu, kushikamana na matukio tofauti, kukupeleka katika siku za nyuma au kuangalia katika siku zijazo. Wewe mwenyewe haujui ni wapi mawazo kama haya yatakuongoza, na haudhibiti mtiririko huu wa mawazo.

Utafiti mmoja uligundua kuwa akili zetu zinatangatanga 46.9% ya wakati huo.

Leo watu wanazungumza zaidi na zaidi juu ya kutafakari na umakini kwenye kazi. Kwa hivyo kufikiria bure au kutangatanga akili bila lengo maalum inaonekana kama shughuli isiyo na maana ambayo inachukua muda wako tu. Lakini je! Hebu tufikirie.

Jinsi ubongo unavyofanya kazi wakati wa kuzunguka-zunguka

Kwa msaada wa MRI na electroencephalogram, wanasayansi wanaweza kufuatilia ni sehemu gani za ubongo zinazofanya kazi katika mchakato wa kufanya kazi tofauti. Hivi ndivyo tafiti nyingi za shughuli za ubongo zinafanywa na hitimisho hutolewa kuhusu miundo ya ubongo inayohusika na kufanya kazi maalum.

wakati wa kutangatanga kwa akili, wanasayansi waliona picha isiyo ya kawaida, hata ya kipekee. Mchakato huo ulihusisha mifumo miwili: mfumo wa kawaida wa ubongo na mfumo wa utendaji.

Mfumo chaguo-msingi wa ubongo ni seti ya miundo ya ubongo ambayo hupungua katika shughuli wakati wa kazi nyingi. Mfumo wa default umeanzishwa wakati mtu anakumbuka matukio muhimu katika maisha yake, anafikiri juu ya kile kinachomngoja katika siku zijazo, au kuhusu mahusiano na watu wengine.

Mfumo wa utendaji wa ubongo - seti ya taratibu zinazokuwezesha kupanga vitendo kwa mujibu wa lengo na kubadilisha majibu kulingana na muktadha. Kuwajibika kwa kukandamiza majibu ya kujifunza kwa vichocheo, kama vile kukataa kula vyakula vitamu ili kupunguza uzito. Pia hufanya kazi wakati wa kujifunza vichocheo vipya ili kuweka akili inyumbulike.

Kawaida mifumo hii katika ubongo hufanya kazi kwa zamu: wakati mfumo wa default umewashwa, mtendaji amezimwa. Wakati wa kutangatanga kwa akili, zote mbili huwashwa, ambayo ni sawa na kazi ya ubongo wakati wa kufikiria kwa ubunifu. Kabla ya uelewa na suluhisho la tatizo kuja, maeneo kama vile gyrus ya dorsal cingulate gyrus na posterior cingulate cortex yanajumuishwa.

Kwa hivyo, kuzunguka-zunguka hukuruhusu kuanzisha michakato ya utendaji kwa wakati mmoja bila kukandamiza mfumo chaguo-msingi wa ubongo kwa ubunifu na modeli ya kiakili.

Akili ya kutangatanga na ubunifu

wameonyesha kuwa watu ambao wana mwelekeo wa kuzunguka-zunguka ni bora katika kazi za ubunifu. Kwa mfano, na kazi ya vyama vya maneno, wakati unahitaji kusema kile ambacho ni kawaida kati ya maneno matatu yanayoonekana kuwa hayahusiani. Labda hii ni kutokana na uendeshaji wa wakati huo huo wa mifumo miwili ya ubongo.

Ili kuchochea ubunifu, unaweza kwenda kwa matembezi au kuchukua kazi ambazo unaweza kutafakari. Walakini, kwa ubunifu haitoshi kuacha mawazo, unahitaji pia kujifunza kugundua kuwa akili yako inazunguka, na kupata maoni yanayokuja wakati huu.

Akili ya kutangatanga ni kiashiria cha kumbukumbu nzuri ya kufanya kazi

Riwaya ilionyesha kuwa akili ya kutangatanga inaingiliana na kumbukumbu ya kufanya kazi.

Kumbukumbu ya kazi ni aina ya kumbukumbu ambayo hukuruhusu kukumbuka na kuhifadhi matukio, licha ya usumbufu.

Hapa kuna mfano wa jinsi kumbukumbu kama hiyo inavyofanya kazi. Ulikula chakula cha jioni na rafiki, unaaga na kuahidi kumpigia simu ukifika nyumbani. Njiani, unapata ajali ndogo. Mkazo, kuapa, wasiwasi, usajili wa ajali … Na wakati baada ya haya yote hatimaye unakuja nyumbani, bado unakumbuka kwamba unahitaji kumwita rafiki.

Katika kipindi cha majaribio, watafiti waligundua ikiwa kuna uhusiano kati ya kiasi cha kumbukumbu ya kufanya kazi ya mtu na tabia yake ya kufikiria kwa uhuru. Ili kujua, kwanza waliwataka washiriki kukamilisha kazi mbili rahisi sana ambazo zingewapoteza katika mawazo yao. Kwa mfano, kubonyeza kifungo kwa kukabiliana na kuonekana kwa barua kwenye skrini. Wakati wa zoezi hilo, watafiti walirekodi ikiwa washiriki walihifadhi umakini wao au la. Baada ya hayo, waliangalia hali ya kumbukumbu ya kazi ya masomo, wakiwauliza kukariri mfululizo wa barua, kubadilisha kazi hii na mifano rahisi ya hisabati.

Ilibadilika kuwa kuna uhusiano kati ya kutangatanga katika mawazo katika kazi ya kwanza na viashiria vyema vya kukariri katika pili. Washiriki ambao walikuwa na mawazo zaidi wakati wa kazi ya kwanza walikuwa bora katika kukariri mfululizo wa barua, licha ya kubadili mifano ya hesabu mara kwa mara.

Wakati wa kufanya kazi rahisi, watu walio na kumbukumbu nzuri ya kufanya kazi wanaweza kuelea mbali katika mawazo, wakifikiria juu ya kitu kingine isipokuwa kazi hiyo. Kwa maneno mengine, wana kumbukumbu nyingi sana za kutumia kwenye kazi rahisi.

Watafiti wanapendekeza kwamba mchakato wa mawazo chini ya akili ya kutangatanga ni sawa na mchakato wa kumbukumbu ya kufanya kazi. Na hiyo, kwa upande wake, inahusishwa na kiwango cha akili kwa ujumla.

Kuepuka mafadhaiko na njaa ya habari

Akili ya kutangatanga husaidia kujitenga na ukweli kwa kiasi fulani ili kupunguza mkazo na shinikizo la kisaikolojia. Kwa mfano, utafiti umegundua kuwa wafungwa wanaota kila mara mbali na ukweli mbaya. Wakati mwingine hufanya kwa makusudi, lakini mara nyingi ubongo yenyewe huchagua njia hii ya ulinzi kutoka kwa ukweli usiovutia.

Kwa kuongeza, akili ya kutangatanga husaidia kuangaza wakati wa boring wakati wa njaa ya habari. Kwa mfano, wakati huna chochote cha kufanya na hakuna chochote cha kuona (katika barabara ya chini, kwenye foleni ya trafiki, kwenye foleni), unaingia tu kwenye mawazo yako, na wakati unapita kwa kasi. Jaribu kwa wakati kama huo kuzingatia kile kinachotokea, na kila dakika itadumu milele.

Pia, akili ya kutangatanga ni njia ya kupata dopamine bila malipo. Kila mafanikio ambayo hayapo unayosogeza kwenye kichwa chako yanachochea kutolewa kwa neurotransmita hii. Walakini, hii inaweza kufanya kazi dhidi yako: kuzoea njia hii ya kupata dopamine, unaweza kugeuka kuwa mtu anayeota ndoto, mafanikio yote ambayo yako kichwani mwake tu.

Akili ya kutangatanga dhidi ya furaha katika ukweli

Mafundisho mengi ya kidini na mazoea yanadai kwamba furaha inaweza kupatikana tu wakati wa sasa, ikizingatia ukweli. Kutafakari husaidia kufanya hivyo.

Ikiwa hutadhibiti akili ya kutangatanga na kuzoea kufurahia ndoto na mafanikio yasiyokuwepo, hii haitakuletea furaha. Kinyume chake, tofauti kati ya ulimwengu wa kufikiria na picha halisi itakuingiza kwenye unyogovu na kutotaka kubadilisha kitu. Kwa hivyo, kama ilivyo kwa ubunifu na maoni mapya, ni muhimu kujifunza jinsi ya kudhibiti akili ya kutangatanga: kuruhusu mawazo kuelea kwa uhuru, lakini kufuatilia ni wapi inakupeleka, na uweze kusimamisha mtiririko huu kwa hiari.

Jackpot ya mabadiliko

Kwa hivyo, akili ya kutangatanga ni sehemu ya uwezo wa kipekee wa binadamu ambao hutofautisha aina zetu na kila mtu mwingine. Baadhi ya uvumbuzi mkubwa, ubunifu mzuri, na mawazo ya kina ni matokeo ya kutokuwa na mada maalum ya mawazo. Mtu yeyote ambaye amewahi kupata wakati wa epiphany wakati wa mtiririko wa utulivu wa mawazo, kwa mfano, kuosha katika oga, anaweza kuthibitisha jambo hili.

Mawazo ya Mabedui ni jackpot ya mageuzi kwa aina zetu. Labda kuna faida kubwa zaidi ndani yake kuliko katika kufikiria kimkakati. Mawazo ya bure, yenye picha ya kipekee ya neva, hufungua fursa za kujenga miunganisho ya kawaida na vyama ambavyo ni muhimu sana kwa ubunifu.

Kwa hivyo weka vifaa vyako kando na acha mawazo yako yatiririke kwa uhuru. Labda utapata suluhisho zisizotarajiwa au maoni yanayofaa.