Je, prediabetes ni nini, ni hatari gani, na jinsi ya kutibu

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Ili kuepuka matatizo ya kutishia maisha, inatosha kula haki na kusonga zaidi.

Je, prediabetes ni nini na ni hatari gani

Prediabetes Prediabetes ni hali ambayo viwango vya sukari kwenye damu huwa shwari katika viwango vya juu tu vya kawaida. Tatizo hili si kubwa sana kiasi cha kujidhihirisha kuwa ni uharibifu mkubwa wa ustawi.

Kulingana na Prediabetes - Nafasi Yako ya Kuzuia Kisukari cha Aina ya 2 | Vituo vya CDC vya Amerika vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC), 84% ya watu walio na ugonjwa wa kisukari hawajui utambuzi wao.

Hata hivyo, prediabetes ni hali hatari. Kwanza kabisa, matatizo yake.

• Sukari ya ziada ambayo hujilimbikiza kwenye damu huharibu mishipa ya damu. Kwa hiyo, prediabetes huongeza hatari ya kuendeleza magonjwa ya moyo na mishipa: arrhythmias, kushindwa kwa moyo, mashambulizi ya moyo, viharusi.
• Prediabetes ina maana kwamba mwili una matatizo ya kunyonya glucose. Ikiwa hazijatatuliwa, ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 unaweza kuendeleza - ugonjwa usioweza kupona ambao utakufanya ukae kwenye vidonge kwa maisha yako yote, na katika hali mbaya zaidi inaweza kusababisha mashambulizi ya moyo sawa, kiharusi, kupoteza maono au kukatwa. viungo.

Lakini kuna habari njema pia. Ikiwa prediabetes hugunduliwa kwa wakati, inaweza kusahihishwa kwa urahisi. Kwa hiyo, ili kujiokoa kutokana na matokeo iwezekanavyo.

Ni dalili gani za prediabetes

Prediabetes yenyewe haina dalili za Prediabetes. Imewekwa, kama sheria, karibu kwa bahati mbaya: wakati mtaalamu, akizingatia dalili zisizo za moja kwa moja, anampa mgonjwa kutoa damu kwa sukari.

Ishara hizi nyembamba ni dalili za ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2:

• udhaifu, uchovu wa kila wakati;
• hamu ya kupita kiasi;
• kuongezeka kwa kiu;
• kukojoa mara kwa mara;
• kutoona vizuri.

Pia, mtaalamu anaweza kuagiza uchambuzi huu ikiwa mgonjwa analalamika kuwa overweight.

Kiwango cha kawaida cha mtihani wa sukari ya damu katika damu iliyochukuliwa kutoka kwa mshipa kwenye tumbo tupu ni kutoka 3, 9 hadi 5, 6 mmol / L. Wanasema juu ya ugonjwa wa kisukari ikiwa uchambuzi unaonyesha maadili kutoka 5, 6 hadi 6, 9 mmol / l.

Moja ya ishara zinazowezekana za prediabetes ni giza la ngozi kwenye sehemu fulani za mwili: shingo, makwapa, viwiko, magoti na viungo vingine. Ukiona mabadiliko hayo, hakikisha kushauriana na daktari wako.

Prediabetes inatoka wapi?

Sababu haswa hazijulikani. Inachukuliwa katika Prediabetes kwamba tabia ya viwango vya juu vya sukari ya damu inaweza kurithi.

Kwa upande mwingine, sababu za hatari zimeanzishwa wazi - tabia na hali ambazo zina uwezekano mkubwa wa kusababisha maendeleo ya ugonjwa wa kisukari (na aina ya kisukari cha 2). Hawa hapa.

Uzito wa ziada

Kadiri unavyokuwa na tishu zenye mafuta mengi, ndivyo seli zako zinavyokuwa nyeti kwa insulini. Ni muhimu kwa mwili kuanza kunyonya glucose. Unyeti wa chini, sukari zaidi hujilimbikiza katika damu na uharibifu unaoonekana zaidi.

Kiuno

Kutoka kwa mtazamo wa maendeleo ya upinzani wa insulini (hii ni jina la kupungua kwa unyeti wa seli kwa insulini), mafuta hatari zaidi yaliyokusanywa kwenye tumbo huitwa mafuta ya visceral. Kwa hiyo, mduara wa kiuno pia unaonyesha hatari ya kuendeleza prediabetes. Ni ya juu sana:

• kwa wanaume ambao kiuno ni zaidi ya inchi 40 (101.6 cm);
• kwa wanawake wenye kiuno zaidi ya inchi 35 (88.9 cm).

Vipengele vya nguvu

Kadiri nyama nyekundu, soseji, soseji, na vinywaji vyenye sukari nyingi (soda, juisi za dukani) ziko kwenye menyu yako, ndivyo hatari ya kupata kisukari kabla ya sukari huongezeka. Lakini matunda, mboga mboga, karanga, nafaka nzima na mafuta hupunguza.

Ukosefu wa harakati

Kadiri tunavyosonga, ndivyo seli zetu zinavyohitaji nishati kidogo. Wanaacha kuchora "mafuta" - glucose kutoka kwa damu. Na ili insulini inayozalishwa katika mwili isiwalazimishe kupata isiyo ya lazima, wao hupunguza unyeti wao wenyewe. Hii ni hatua ya kwanza kuelekea prediabetes na magonjwa yanayofuata.

Umri

Prediabetes inaweza kutokea katika umri wowote. Lakini hatari huongezeka baada ya miaka 45.

Ndoto mbaya

Matatizo ya usingizi yanayokuzuia kupata usingizi wa kutosha (kama vile kukosa usingizi au kukosa usingizi) hubadilisha homoni zako. Na ikiwa ni pamoja na kupunguza unyeti wa seli kwa insulini.

Kuvuta sigara

Hii ni sababu nyingine kwa nini seli zinaweza kuwa sugu kwa insulini.

Masharti mengine

Prediabetes mara nyingi hukua dhidi ya msingi wa:

• shinikizo la damu;
• viwango vya chini vya cholesterol "nzuri" (high wiani lipoprotein, HDL);
• viwango vya juu vya triglycerides (aina ya mafuta) katika damu.

Mchanganyiko wa prediabetes na angalau mbili ya hali hizi huitwa ugonjwa wa kimetaboliki.

Jinsi ya kutibu prediabetes

Matibabu ni kurudisha sukari katika hali ya kawaida. Hii inaweza mara nyingi kupatikana bila vidonge. Inatosha kubadili kidogo tu Prediabetes. Utambuzi na matibabu ya maisha.

• Kula vyakula vyenye afya. Mboga zaidi, matunda, nafaka nzima, mafuta kidogo na vyakula vya juu vya kalori.
• Kuwa hai zaidi. Jaribu kutoketi mahali pamoja. Ikiwa una kazi ya kukaa na huwezi kuibadilisha, weka angalau shughuli ndogo za kimwili. Tembea, baiskeli, kuogelea kwa angalau dakika 150 kwa wiki, au fanya mazoezi makali zaidi (kukimbia, kucheza, kufanya aerobics, zumba, Pilates) kwa angalau dakika 75 kwa wiki.
• Kupoteza uzito kupita kiasi. Ukifuata pointi mbili zilizoorodheshwa hapo juu, itatokea yenyewe.
• Acha kuvuta.

Ikiwa daktari wako ataamua kuwa hatari yako ya kupata kisukari ni kubwa mno, unaweza kuandikiwa dawa. Kwa mfano, madawa ya kulevya ambayo huongeza kiwango cha cholesterol "nzuri" na kurekebisha shinikizo la damu.