2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
"Frost na jua, siku ya ajabu" - aliandika classic, ameketi katika joto:) Ikiwa unaamua kwenda kwa kutembea katika msimu wa baridi, hapa kuna sheria rahisi lakini muhimu ili usipate baridi wakati wa baridi na kupata. maoni chanya zaidi kutoka kwa matembezi ya msimu wa baridi.
1. Vaa mavazi ya joto, lakini kwa njia ya rununu
Sheria hii, kwa njia, haitumiki tu kwa watu wazima, bali pia kwa watoto. Mababu wanaojali, ambao walikua wakati ambapo hapakuwa na chupi za mafuta, koti za chini na nguo maalum za majira ya baridi na viatu kwa watalii na wanariadha, wanaamini kabisa kwamba wakati wa baridi mtu (mtu mzima au la) anapaswa kufanana na kichwa cha kabichi: moja. nguo mia, kiwango cha juu cha vifungo, kitambaa juu ya koti, kifuniko cha pua na mdomo (ambayo, kwa njia, sio kweli: mvuke uliotoka mara moja hupungua kwenye pua na uso, ngozi ya mvua hufungia - na baridi ni. tayari). Mavazi ya majira ya baridi inapaswa kuwa ya joto, lakini nyepesi na sio kuzuia. Ikiwa mtoto wako au wewe mwenyewe utafanana na knight, amefungwa kwa silaha, ambaye anahitaji msaada wa nje ili kugeuka au kuinama, basi hivi karibuni utafungia.
2. Kuchagua viatu sahihi na kofia ni muhimu
Viatu vyote viwili vya kichwa na viatu havipaswi kuwa na mvua kutoka kwa theluji, vinapaswa kulinda kutokana na upepo wa baridi, haipaswi kujilimbikiza umeme wa tuli, ambao huchosha mwili tu, lakini haitoi joto (na zaidi ya hayo, huanza kuonekana kama "ngozi" yako inatoka. nyenzo hizo ambazo, wakati wa kusugua na kuvaa kwa muda mrefu, hujilimbikiza kiasi kikubwa cha umeme). Pekee ya kiatu inapaswa kuunganishwa na nene ya kutosha ili kukupa mawasiliano kidogo kati ya pekee ya mguu wako na theluji ya baridi na ardhi.
3. Tabaka zaidi kati ya mwili wako na hewa yenye baridi
Ikiwa haiwezekani kuweka insulate na vifaa vya asili au mavazi maalum kwa wanariadha waliokithiri, waendeshaji lori au watalii, "safu" inaweza kuwa maelewano. Aina kadhaa tofauti za nguo, huvaliwa juu ya kila mmoja, huunda tabaka za ziada za hewa zinazozuia mwili wako kutoka kwa baridi kwenye baridi.
4. Chupi ya joto na vifaa vya asili
Ikiwa una barabara ndefu katika hali ya hewa ya baridi, michezo au kukimbia kwenye hewa ya wazi ya baridi, hakikisha kuchagua chupi sahihi ya mafuta. Pia, kumbuka kwamba hata ikiwa juu yako imefanywa kwa vifaa vya synthetic, bitana na kujaza lazima iwe angalau 80% ya asili. Vinginevyo, hata kwa harakati ya kazi, utafungia haraka vya kutosha.
5. Chini ya synthetics
Haijalishi kitambaa cha syntetisk ni nzuri jinsi gani, haijalishi koti au glavu za syntetisk ni mkali kiasi gani, hazitakuletea joto kwenye baridi halisi. Ngozi ya kweli, ngozi ya kondoo, manyoya ya asili, pamba ya asili, flannel, pamba, denim ya pamba (na sio kunyoosha, ambayo zaidi ya nusu ni msingi wa polymer ya synthetic) - hizi ni nyenzo ambazo zina joto na kulinda katika hali ya hewa ya baridi. Maelewano pekee ni vitambaa maalum vya thermo na bitana kwa jackets chini na insoles na athari ya kutafakari joto.
6. Mwendo ni maisha
Usisimame katika sehemu moja, kama ya uchawi: hata kutembea hata kuna joto zaidi kuliko kutafakari kwa uzuri wa majira ya baridi, kuhama kutoka mguu hadi mguu. Ikiwa unajikuta kwenye tamasha la wazi, sherehe za Mwaka Mpya au maeneo mengine ya mkusanyiko mkubwa wa watu katika hewa ya wazi - usisahau kwamba mara kwa mara bado unahitaji kutembea, kuruka, kusonga, na si tu kusimama. katika umati na kutazama pande zote.
7. Tunapumua tu kupitia pua
Ikiwa unahisi kuwa una pumzi fupi au nje ya pumzi, ni bora kuacha kwa muda, tembea polepole katika sehemu moja. Lakini usipumue kwa mdomo wako: hewa baridi, kabla ya kupata joto, huingia moja kwa moja kwenye trachea yako, bronchi na sehemu za juu za mapafu yako. Kunyakua tracheitis, bronchitis na pneumonia katika hali ya hewa ya baridi ni jambo rahisi ikiwa unapumua vibaya. Hii ni kweli hasa kwa wale wanaopenda kukimbia, kuteleza kwenye theluji, kuteleza kwenye theluji au michezo mingine ya msimu wa baridi wakati wa baridi.
8. Unaweza kupata joto na harakati chache rahisi
Haraka kukunja na kufuta mkono ndani ya ngumi, kwanza moja, kisha nyingine, kisha wote kwa pamoja. Na hivyo mara 20-30 kwa vipindi. Ifuatayo, tunachukua "hatua mahali", tukipiga mguu kutoka kisigino hadi vidole, lakini bila kuinua kutoka chini na wakati huo huo kujaribu kuweka mzigo kwenye shins na ndama. Fanya vivyo hivyo mara 20-30 kwa vipindi kati ya seti. Mikono na miguu yako hufanya kazi kama pampu, ikisukuma damu kati ya viungo vyako, moyo na mwili. Mzunguko wa damu na mtiririko wa damu kwa sehemu zote za mwili ni njia ya kuweka joto ikiwa ni waliohifadhiwa, na vyumba vya joto na moto karibu hazitarajiwa.
9. Cream ya ngozi na lipstick ya usafi
Frost hairuhusu ngozi ya wapenzi wa matembezi ya msimu wa baridi. Hata wanaume wagumu ambao “hawachezi dansi” hawaoni aibu kutumia vipodozi maalum vya kujikinga. Hii itakuepusha na baridi, ngozi nyembamba na midomo iliyopasuka. Hii ni muhimu hasa kwa wale ambao wanaenda kwenye safari ya majira ya baridi au kuongezeka kwa siku kadhaa.
10. Hakuna pombe nje
Dhana mbaya zaidi ni kwamba unaweza "joto" na gramu 50-100 za vinywaji vya pombe ikiwa unahisi kuwa wewe ni baridi. Hata ikiwa tunazingatia mali ya uponyaji ya vodka, whisky na divai, basi ni bora kuifanya baada ya mtu kuingia kwenye chumba cha joto. Katika baridi, mtu aliyehifadhiwa tayari ambaye amechoka polepole na amepoteza uhamaji wa awali na kiwango cha shinikizo katika mfumo wa mzunguko, chini ya ushawishi wa pombe, huelekea polepole zaidi, au hata kuhisi usingizi kwa ujumla (mwisho ni kwa ujumla mauti). Kwa kuongezea, chini ya ushawishi wa pombe, wanariadha wa msimu wa baridi wa amateur mara nyingi huvutiwa na mafanikio. Kuvunja mkono na mguu, kupotosha shingo au kupata jeraha wazi kwa kuanguka kutoka urefu au kuanguka kwenye theluji yenye matawi, kujikwaa kwa kutembea au kugonga kitu sio suluhisho bora. Pombe katika hali ya hewa ya kufungia katika hewa ya wazi sio rafiki yako, lakini adui yako mbaya zaidi. Acha glasi, glasi za risasi na roho kando hadi joto.
Ilipendekeza:
Jacket 7 za joto na vests kwa hali ya hewa ya baridi
Tumia uteuzi huu wa jackets za joto na vests kwa mafunzo au ujenzi wa nje mwishoni mwa vuli au baridi
Hali ya hewa ya Karoti kwa iOS - hali ya hewa ya kejeli na ya ucheshi
Hali ya hewa ya Karoti ni programu ya hali ya hewa ya iOS ambayo sio tu inaonyesha hali ya hewa, lakini pia hufanya utani wa kuchekesha. Programu inapokuita mtu mdogo mjinga, haipendezi, lakini inafurahisha. Programu zenye chapa ya karoti ni maarufu sana na za ajabu.
VIDEO: Kuongeza joto kabla ya kukimbia kwenye hali ya hewa ya baridi
Joto-up nzuri ya dakika tano kabla ya kukimbia ni lazima kwa Workout yoyote ya kukimbia ikiwa unataka kuepuka kuumia na kufikia matokeo bora. Katika hali ya hewa ya joto, inatosha kufanya mazoezi machache, kwani mwili ni laini sana na utii, na mishipa hunyoosha vizuri sana kwenye joto.
Kuhusu kukimbia katika hali ya hewa ya baridi na kuchagua sneakers
Mada ambayo sasa inasumbua wengi sana, kwani msimu wa baridi umekuja na kukimbia imekuwa ngumu zaidi. Wakimbiaji wenye uzoefu hawajisumbui na suala hili, kwani wana zaidi ya moja ya msimu wa baridi nyuma yao. Swali hili lilinishangaza. Bila shaka, jambo la kwanza nililoshauriwa lilikuwa chupi za mafuta na sneakers sahihi na pekee isiyo ya kuingizwa.
Leo Hali ya Hewa - utabiri mzuri wa hali ya hewa kwa Android
Leo hali ya hewa ni mojawapo ya programu nzuri na rahisi za hali ya hewa. Inaonyesha utabiri sahihi wa hali ya hewa na kuuonyesha kwa picha zinazofaa