Vidokezo 20 vya kukufanya uwe na tija zaidi

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Ikiwa unahisi uchovu na haufanyi chochote, unahitaji kufikiria juu ya kuongeza tija. Programu mbalimbali hakika zitakusaidia na hili, lakini hazitachukua jukumu kubwa ikiwa hutabadilisha tabia zako.

1. Nenda kutoka kwa maneno kwenda kwa vitendo

Kila mara kitu hutukengeusha kutoka kwa mambo muhimu. Watu wengine wanapenda kubahatisha au kuota kabla ya kuchukua kitu. Unataka kupata matokeo? Ichukue na uifanye.

2. Andika mawazo na mawazo yako yote

Kama kompyuta, mtu ana kumbukumbu ya ufikiaji bila mpangilio. Ina kumbukumbu muhimu za muda. Lakini kumbukumbu zetu ni mdogo. Kumbukumbu za zamani hubadilishwa na mpya. Kuandika mawazo ni muhimu kwa upakiaji wa kumbukumbu. Hata kama hutatazama rekodi hizi.

3. Jifunze kukataa

Usiogope kuacha kile kinachokuzuia kufikia malengo yako. Ulimwengu wetu una mambo mengi, fursa nyingi ziko wazi kwako. Je, kuna kitu ambacho kinaenda kinyume na maadili na maslahi yako? Usifanye tu. Kidokezo hiki kitakuokoa tani za wakati.

4. Chukua mapumziko ya dakika 5 kila dakika 30-45

Nyosha, tembea, kunywa glasi ya maji. Pumzika kutoka kazini. Labda baada ya mapumziko, mawazo mapya yatakuja akilini mwako. Labda unajiuliza, "Ninafanya nini hapa?!" Inastahili hata hivyo.

5. Ondoa kila kitu kinachokukengeusha

Muda unaotumika kutazama TV au mitandao ya kijamii hutumiwa vyema kwenye jambo muhimu sana. Fikiria ni kiasi gani ungeweza kufanya!

6. Usichanganye nafasi yako ya kazi

Usumbufu katika maisha husababisha msongamano kichwani. Na kisha itakuwa ngumu zaidi kukamilisha kile ulichoanza. Haipaswi kuwa na ujinga usio na maana kwenye meza. Acha mambo muhimu tu.

7. Zingatia jambo moja

Ikibidi ufanye kazi ileile kila siku, jaribu kuifanya sehemu kubwa kwa siku moja. Usikengeushwe na kitu kingine chochote. Kisha utakuwa na muda zaidi wa kufanya mambo mengine kwa siku chache zijazo.

8. Chuja maelezo

Sio lazima kusoma maelfu ya vitabu juu ya tija. Tafuta kilicho karibu nawe na ugeuze mawazo kuwa ukweli. Idadi kubwa ya habari haihakikishi mafanikio kila wakati. Usitumie bila akili. Pata msukumo na uwe mbunifu.

9. Fimbo na regimen

Kufanya maamuzi kunachosha akili zetu. Na utawala na tabia humsaidia kukabiliana nayo. Tabia za kila siku ni muhimu kudumisha hali ya kufanya kazi.

10. Epuka kufanya mambo mengi

Unapofanya mambo mengi kwa wakati mmoja, huwezi kuzingatia jambo moja. Inamchukua mtu dakika 25 kurudi katika hali ambayo alikuwa kabla ya kuvurugwa. Huu ni upotevu wa wakati wa thamani.

11. Angalia barua zako mara mbili kwa siku

Kuangalia barua pepe yako huchochea kutolewa kwa dopamine, homoni ya furaha. Ni addictive. Akili zetu zinataka kushangilia (au kutazamia furaha) tena na tena. Wakati huo huo, kuongezeka kwa dopamini humfanya mtu kuchoka. Kwa sababu hii, tunahisi uchovu. Zima arifa na uangalie barua pepe zako mara mbili kwa siku kwa wakati uliowekwa.

12. Usitumie simu yako baada ya kuamka

Usichukue hata kwa saa ya kwanza. Usipoteze muda wako kwa hili. Afadhali fikiria kuhusu siku inayokuja, sikiliza, soma kitabu na upate kifungua kinywa.

13. Panga kesho

Jaribu kufikiria siku inayofuata kabla ya kwenda kulala. Chagua 3-4 kati ya mambo muhimu zaidi ya kufanya. Weka kipaumbele. Utahisi umakini zaidi asubuhi. Bila shaka, wakati mwingine ni vizuri kwenda tu na mtiririko. Lakini ni raha zaidi kuwa na udhibiti wa maisha yako.

14. Usifikiri Sana

Huu ni ushauri muhimu sana. Usifikirie. Fanya. Na kisha utaona matokeo. Ikiwa inafaa kwako, endelea kusonga katika mwelekeo huo.

15. Nenda kwa michezo

Mambo kadhaa muhimu: chakula, maji, makazi, mahusiano, na michezo. Kufanya mazoezi mara kwa mara humfanya mtu kuwa na furaha zaidi, nadhifu na mwenye nguvu zaidi.

16. Cheka

Kicheko kinajulikana kuongeza maisha. Na hukusaidia kukabiliana na msongo wa mawazo unaoua tija. Kwa hivyo tabasamu mara nyingi zaidi!

17. Epuka mikutano

Hii inatumika kwa wale ambao kazi yao inahusisha mikutano ya mara kwa mara na majadiliano ya mambo ya sasa na wenzake. Hii ni sehemu ya utamaduni wa ushirika wa baadhi ya makampuni. Lakini hii sio daima yenye ufanisi. Hii mara nyingi ni kisingizio cha kuahirisha mambo. Je, unaihitaji?

18. Weka kipaumbele

Jiulize mara nyingi zaidi: "Je! ni muhimu sana?" Mara nyingi utajipata ukifikiria, "Hapana, huu ni upuuzi mtupu." Hivyo kwa nini kufanya hili?

19. Panga kuwasha upya

Kila mmoja wetu ana siku mbaya wakati kila kitu kinaanguka nje ya mkono. Kukengeushwa. Tembea, tafakari, sikiliza muziki. Usiruhusu mtu yeyote au kitu chochote kiharibu siku yako.

20. Kazi

"Bila shaka, kila mtu anaweza kuzungumza!" - ulidhani? Lakini wewe si kila mtu, sawa? Wewe ni tija tu katika mwili! Chukua hatua.