Orodha ya maudhui:
- Dhibiti mawazo yako
- Ili kufanya kitu kizuri, acha kufikiria juu yake
- Ili kubana muda mwingi iwezekanavyo, poteza wimbo wake
- Weka kipaumbele
- Ikiwa kitu kinakusumbua, usikimbie
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Ili usijutie maisha yaliyopotea miaka ya baadaye, usiruhusu sasa kupotea kutoka kwako, usijali kuhusu siku zijazo na usikumbuka zamani.
Tunapotenda bila malengo na kuguswa tu na kile kinachotokea kila siku, basi tunajiendesha kwenye sura. Tabia yetu inapungua, hatua kwa hatua tunapoteza uwezo wa kujiwekea kazi kwa mujibu wa mipango yetu, tuna nguvu tu ya kuguswa.
Tunasonga kwenye mkondo, tunasukumwa na matamanio na malengo ya watu wengine. Miaka tu baadaye, uelewa unatujia - hatimaye tunaamka na kugundua kuwa tumepoteza wakati bila maana. Hisia za kina na mateso hutokea, lakini inaweza kuwa kuchelewa sana kubadili kitu. Yote hii inaweza kuepukwa ikiwa utaacha kuishi chini ya shinikizo na kuchukua udhibiti wa maisha kwa mikono yako mwenyewe.
Dhibiti mawazo yako
Maisha yanaendelea hapa na sasa. Lakini mara nyingi tunaruhusu sasa kutupotezea, na kupoteza dakika za thamani kuhangaikia siku zijazo na kukumbuka yaliyopita. Kazini, tunaota likizo, na likizo tuna wasiwasi juu ya idadi ya karatasi zinazotungojea kazini. Ili kuishi jinsi unavyotaka, unahitaji kujifunza kuishi kila wakati.
Jihadharini na sasa na mawazo yako. Jaribu kuwaangalia, lakini usishindwe na mtiririko wao. Dhibiti mawazo yako. Utaona jinsi unavyozidi kuwa makini na kutumia muda wako, utaacha kuahirisha mambo. Utakuwa na wakati na nguvu zaidi kwa mambo muhimu.
Jifunze kufurahia mtazamo mzuri, na usifikiri juu ya muda gani itachukua wewe kwenda nyumbani, kula biskuti bila kufikiri kwamba watakuongezea paundi za ziada. Ruhusu kufurahiya tu wakati huo na usipate hofu isiyo ya lazima.
Ili kufanya kitu kizuri, acha kufikiria juu yake
Mara nyingi tunafikiri kwamba wengine wanatutathmini kila dakika. Kwa mfano, katika darasa la densi, huwezi kupumzika kwa sababu unajua huwezi kucheza na kuonekana mcheshi machoni pa wengine. Hofu ya hukumu huwazuia watu kujaribu mambo mapya. Lakini kila mtu yuko busy sana na yeye mwenyewe kusherehekea kushindwa kwako kila wakati.
Ikiwa kitu kinakuogopesha sana - kuongea hadharani, kulazimika kuongea na mgeni kwenye simu, au kwenda kwenye mazoezi kwa mara ya kwanza - usizingatie. Hii itaongeza tu hofu yako.
Jaribu kuzingatia kidogo juu yako mwenyewe. Makini zaidi kwa kile kinachotokea karibu na wewe. Jitambue kama sehemu ya kile kinachotokea, sio kama mwigizaji pekee. Hii itakusaidia kukabiliana na hisia zako na kujibu ipasavyo kwa mazingira yako. Kwa njia hii unaweza kufanyia kazi udhaifu wako.
Ili kubana muda mwingi iwezekanavyo, poteza wimbo wake
Unapojihusisha na kitu cha kuvutia, unaacha kufuatilia wakati. Hii hutokea wakati tunafurahia kile tunachofanya. Pia hatuhesabu wakati tunapolala. Lakini huwezi tu kuingia kwenye shughuli na kichwa chako, bila kutaka, kwa hiyo ni muhimu kuunda hali bora kwa shughuli hizo.
Tafuta lengo la kuvutia linalokufundisha mambo mapya. Haipaswi kuwa nzito kiasi kwamba unapata mkazo unapoielekea, na nyepesi sana ili usipate kuchoka katika mchakato.
Weka kipaumbele
Moja ya matatizo ambayo yanatuzuia kufikia malengo yetu ni magumu tunayoyafikiria. Mara nyingi tunafikiri tunapaswa kufanya kitu wakati sisi sio. Fikiria ikiwa unafanya kitu bila tamaa, usione uhakika ndani yake, tu nje ya mazoea.
Je, ni muhimu au ni muhimu kweli? Ili kujua ni nini muhimu katika maisha yako, tumia sheria ya Pareto - 20% ya vitendo vyako huleta 80% ya matokeo. Jua ni nini hasa 20% hii inajumuisha na uzingatie zaidi, na uangalie upya 80% iliyobaki. Jaribu kuweka muda kidogo na juhudi ndani yao, ukitoa nafasi kwa kitu muhimu.
Fanya mpango ili hakuna kitu kitakachokusumbua. Eleza mambo yako yote kwa undani. Kwa hivyo huna tena kuwa na wasiwasi katika mchakato wa kazi na kukumbuka nini kingine unahitaji kufanya. Mpango rahisi zaidi unaweza kutumika. Jambo kuu ni kwamba ina maelezo ya kutosha.
Ikiwa kitu kinakusumbua, usikimbie
Sisi sote tunapata hisia hasi - maumivu kutoka kwa kujitenga, kuchanganyikiwa kutoka kwa mradi wa elimu ulioshindwa, hofu ya kuzungumza kwa umma. Ni kawaida kabisa.
Walakini, shida inaweza kuwa katika ukweli kwamba tunaanza kupata hisia za sekondari. Kwa mfano, tunapokuwa na hasira kwa hofu yetu ya kufanya, tunaogopa maumivu ya kujitenga, hofu kwa mawazo ya kufanya mradi mpya. Kwa njia hii, tunapata hisia zisizofurahi kwa muda mrefu. Njia ya nje ya hii ni kukubali hisia zako.
Hakuna haja ya kujaribu kubadilisha kile kilichotokea. Endelea tu bila kusukuma mbali hisia zako au kujihukumu kwa ajili yao. Uzoefu mbaya huturuhusu kukua ikiwa hatuogopi kuchanganua.
Ilipendekeza:
Jinsi ya kuacha kufanya kazi kwa bidii na kuanza kuishi
Je, huna muda wa marafiki na mambo unayopenda? Hongera: wewe ni mchapa kazi. Ikiwa unataka kuondokana na bahati mbaya hii na kupata maelewano, soma makala
Jinsi ya Kupumzika baada ya Dakika 5: Mbinu Rahisi ya Kupumzika
Katika makala hii, tutakuambia jinsi ya kupata shida ikiwa unahitaji kupona haraka iwezekanavyo, na kujaribu kutuliza haifanyi kazi. Mbinu hii ya kupumzika itakusaidia
Kitabu cha Siku: "Jinsi ya Kuacha Kujifunza Lugha ya Kigeni na Kuanza Kuishi Ndani yake" - kwa wale ambao wamechoka kulazimisha sheria
Majaribio yasiyofanikiwa ya kujifunza lugha ya kigeni yanaweza kudumu kwa miaka. Kitabu kitakuambia jinsi ya kupata furaha na matokeo kutoka kwa mchakato, sio maumivu ya kichwa
"Niliacha kazi yangu na kuanza kufungua nafasi za juu": jinsi ya kuanza biashara na Avito
Mjasiriamali anazungumza juu ya jinsi anavyopata wafanyikazi, bidhaa na huduma kwa msaada wa tovuti, na kwa pesa kidogo
Jinsi ya kuanza kuamka saa 5 asubuhi na kuanza kuanza
Una ndoto ya kuanzisha biashara? Soma karibu maagizo ya hatua kwa hatua juu ya jinsi ya kuamka mapema na jinsi ya kuanzisha biashara yako mwenyewe