Orodha ya maudhui:
- Nilisukuma vyombo vya habari, na cubes zimepotoka kwa namna fulani. Kwa nini?
- Kwa nini wako tofauti?
- Je, hii ina athari yoyote kwenye utendaji?
- Hiyo ni, mtu hawezi swing hata kidogo, na vyombo vya habari vitapigwa?
- Kwa nini baadhi ya cubes ni mbali sana?
- Inawezekana kwa namna fulani kurekebisha vyombo vya habari vya asymmetrical? Labda kuna mazoezi maalum?
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Ulifanya kazi kwa muda mrefu na uliendelea na lishe, lakini wakati cubes zilionekana kutoka chini ya safu ya mafuta, ikawa kwamba hazikuonekana kama pakiti sita bora: kuna nne tu, sio sita. wamejikongoja au kwa pembe. Mhasibu wa maisha hugundua ni kwa nini abs sio sawa na ulinganifu kila wakati na ikiwa hii inathiri nguvu ya misuli.
Nilisukuma vyombo vya habari, na cubes zimepotoka kwa namna fulani. Kwa nini?
Uso wa mbele wa misuli ya tumbo ya rectus huvuka na madaraja matatu hadi manne ya tendon, kwa sababu ambayo misuli inachukua sura ya cubes.
Kwa watu wengine, madaraja haya yanabadilishwa kidogo au kupigwa, na wakati misuli inapoongezeka kwa ukubwa, hii inaonekana.
Kwa nini wako tofauti?
Ni sifa iliyoamuliwa kinasaba kama rangi ya macho au muundo wa nywele. Aidha, genetics huamua sio tu eneo la madaraja, lakini pia idadi yao. Kwa hivyo, kwa watu wengine vyombo vya habari vitajumuisha cubes nne tu, kwa wengine - sita, na kwa wengine - hata nane.
Je, hii ina athari yoyote kwenye utendaji?
Hapana. Mahali na idadi ya madaraja ya tendon haiathiri nguvu ya misuli, kwa hivyo unaweza kushiriki kwa usalama katika michezo ya nguvu - aina nyingine ya abs haitakusumbua hata kidogo. Walakini, genetics inaweza kuathiri jinsi tumbo lako linavyoonekana.
Hiyo ni, mtu hawezi swing hata kidogo, na vyombo vya habari vitapigwa?
Si hakika kwa njia hiyo. Kwa watu wengine, tumbo ni nene kwa asili. Misuli yenye muundo huu itaonekana kuwa maarufu zaidi, hasa ikiwa mtu ana asilimia ndogo ya mafuta ya mwili. Walakini, haiwezekani kupata cubes crisp bila mafunzo.
Kwa nini baadhi ya cubes ni mbali sana?
Yote ni juu ya tendons ambazo huunganisha misuli kwenye mifupa. Ikiwa una tendons ndefu na tumbo fupi la misuli, umbali kati ya cubes itakuwa kubwa zaidi, ikiwa kinyume chake, itakuwa chini. Kwa watu wenye tendons fupi, uwezekano wa hypertrophy huongezeka kutokana na eneo kubwa la misuli.
Inawezekana kwa namna fulani kurekebisha vyombo vya habari vya asymmetrical? Labda kuna mazoezi maalum?
Hakuna kiasi cha mazoezi kitakusaidia kubadilisha muundo wa vinasaba wa misuli na tendons. Lakini hakuna kitu kibaya na hilo. Wajenzi wengi wa mwili na wanariadha ulimwenguni kote wana muundo kama huo wa tumbo, na hii haiwazuii kufanya kile wanachopenda, kuangalia mashindano makubwa na kushinda.
Ilipendekeza:
Kusukuma: mafunzo kwenye bar ya usawa itaimarisha mikono yako, nyuma na abs
Kwenye bar ya usawa, huwezi kujivuta tu: tutakuonyesha Workout ambayo inasukuma kikamilifu mwili wote wa juu. Sogeza kwa safu na kupumzika kidogo
Jinsi ya kujenga abs kwenye bar ya usawa: Mazoezi 5 madhubuti kwa Kompyuta
Mdukuzi wa maisha atakuambia jinsi ya kusukuma vyombo vya habari vizuri kwenye upau wa usawa. Matokeo yake yataonekana baada ya miezi michache ya mafunzo ya kawaida
Kwa nini unahitaji kusahau kuhusu usawa wa maisha ya kazi na kufanya kazi kwa bidii
Mhariri mkuu wa zamani wa Lifehacker Slava Baransky - kuhusu kwa nini sio lazima kujifanya Wazungu, kuwa katika hali halisi tofauti kabisa
Kwa nini CrossFit ni zaidi ya usawa
Katika makala haya, tutachunguza jinsi CrossFit ilivyobadilika na kuwa utamaduni unaobadilisha na kuunganisha watu
Hadithi ya Andrey Davidovich kuhusu usawa katika biashara na maisha na kwa nini kuwa jock sio uamuzi mzuri sana
Soma mahojiano ya Lifehacker na mfanyabiashara wa kijamii, baba wa watoto watatu na Mkurugenzi Mtendaji wa msanidi wa Mkaguzi wa Trafiki Andrey Davidovich