Kipande cha asili na hakuna picha za likizo: unachohitaji kwa mahali pa kazi kamili

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Jinsi ya kutengeneza nafasi ya kazi ambayo itakusaidia kuwa na tija zaidi na kuibua uwezo wako wa kitaaluma.

Nafasi iliyopangwa vizuri ni moja wapo ya hali kuu za tija yenye afya. Huenda ukafahamu kwamba kiti kisicho na raha au mwanga usiotosha unaingilia kazi yako, lakini pia upuuze mambo mengine - ambayo hayako wazi lakini muhimu sawa - ambayo pia huathiri tija yako.

Kuna sayansi nzima ambayo inasoma shirika la nafasi ya kazi ya binadamu ili kuongeza tija - ergonomics. Ikiwa unafikiri ni kuhusu kupanga samani katika ofisi yako, wewe si sahihi kabisa. Ergonomics ni pamoja na mpangilio wa afya, kufikiria kwa undani na aesthetics. Na inakufundisha kuepuka mambo ambayo husababisha ukweli kwamba hutambui uwezo wako wa kitaaluma.

Wacha tuonyeshe kile unachohitaji kuzingatia ikiwa unataka kuboresha mahali pako pa kazi, na tutafanya mazoezi ya kutazama maisha kupitia prism ya kanuni za msingi za ergonomic.

Utendaji wa juu zaidi

Mahali pa kazi ni kama nafasi ya kuishi: kadiri nafasi inavyopungua, ndivyo ustadi na fikira inavyohitajika kufanya kazi kwa mafanikio.

1. Kuchambua "eneo la kazi" la meza

Kumbuka kwamba ufikiaji wa mkono wa mtu ni cm 30-40. Sehemu iliyobaki ya meza ambayo huwezi kufikia haijatumiwa. Kwa hivyo, fikiria juu ya hitaji la vitu ambavyo viko karibu nawe, na uondoe vile ambavyo hutumii sana.

Weka kile unachotumia mara nyingi - daftari, calculator - karibu. Ukijikuta unainuka sana ili kukifikia kitu, kisogeze karibu nawe.

2. Ondoa kila kitu ambacho hakihusiani na kazi

Tunakushauri usiweke picha kadhaa za picha au zawadi za kusafiri kwenye meza - acha kumbukumbu za kupendeza zibaki nje ya eneo la kazi, vinginevyo macho yako yatashikamana na usumbufu na siku ya kufanya kazi itakuwa chini ya ufanisi.

3. Gawanya nafasi ya kazi katika kanda

Ikiwa kazi yako imejilimbikizia kati ya kompyuta na karatasi, ni busara kuanzisha dawati tofauti ya kompyuta na dawati - njia hii inaitwa panoramic. Inapaswa kuwa vizuri kwako kusonga kati ya kanda hizo mbili.

Mwangaza sahihi

Nuru yenye afya zaidi ni mchana. Lakini katika hali halisi ya Kirusi, unaweza kufanya kazi mchana tu kwa saa chache kwa siku, na kisha mradi kina cha ofisi yako haizidi mita 6.

1. Chagua rangi sahihi

Jihadharini na rangi ya mwanga wa taa. Katika hali ya hewa ya mawingu, ni bora kutoa upendeleo kwa taa ya manjano ya joto; asubuhi yenye usingizi, baridi na mwanga mkali utasaidia kufurahiya.

Kwa njia, inafaa kuacha taa za fluorescent na kuchagua zile za halojeni: mwanga wao hauchoshi sana macho.

2. Angalia kuwa sio wepesi au kung'aa sana

Haipaswi kuwa na taa ndogo au nyingi sana za bandia - ikiwa unatazama mwangaza mkali, unaweza kupata maumivu ya kichwa haraka. Kwa hiyo, tunakushauri kuchagua taa sahihi. Njia bora ni kusambaza taa kwa kanda: mwanga wa juu, meza na sakafu.

3. Usisahau kuhusu taa ya meza

Tunakushauri kuchagua moja ambayo mdhibiti umewekwa kulingana na kiwango cha nguvu za mwanga na urefu. Pia tunakumbuka kanuni ya dhahabu ya mwanafunzi wa darasa la kwanza: mwanga kutoka kwa taa ya meza inapaswa kuanguka kutoka juu na kushoto (kwa watu wa kushoto - kutoka juu na kulia). Vinginevyo, kivuli huanguka kutoka kwa mkono wako kwenye nafasi ya kazi, unabadilisha msimamo wako wa mwili na kupanua maono yako.

Utunzaji mzuri wa teknolojia

Leo tayari ni vigumu kufikiria mahali pa kazi bila kompyuta ya stationary au laptop, na taratibu za kazi bila gadgets muhimu. Tunawasiliana na skrini kila siku, lakini mara nyingi tunasahau kuhusu sheria muhimu za "mawasiliano" nao.

1. Angalia utunzaji wa umbali tatu

• Skrini ya kufuatilia (kwa usahihi zaidi, sehemu yake ya juu) ya kompyuta ya stationary inapaswa kuwa katika ngazi ya jicho, si juu au chini.
• Umbali kutoka kwa macho hadi kwa mfuatiliaji ni cm 60-70.
• Kibodi inapaswa kuwa 10-15 cm kutoka kwenye makali ya meza. Unapofanya kazi kwenye kompyuta, jaribu kuweka mikono yako sawa na viwiko vyako.

2. Weka kikomo muda unaotumia simu yako mahiri

Wacha tuseme ukweli, wengi wetu tunakengeushwa wakati wa siku ya kazi na arifa za rununu ambazo hazihusiani na maswala ya kazi.

Utafiti wa OfficeTeam wa Muda Wafanyakazi Hutumia kwenye Simu za rununu uligundua kuwa mfanyakazi wa ofisini hutumia wastani wa saa tano kwa wiki kutuma ujumbe kwa familia na marafiki, barua za kibinafsi na vitu vingine visivyo vya kazini.

Kwa kukengeushwa na mtiririko wa arifa, hatuzingatii maswala ya kazini au kupoteza wakati ambao utalazimika kurudishwa kazini hata hivyo - labda jioni, mwishoni mwa siku. Kwa maneno mengine, kwa kuiba muda kutoka kazini, tunajiibia sisi wenyewe.

Tenga wakati maalum - kwa mfano, mapumziko ya chakula cha mchana - wakati uko tayari kujibu maswali yoyote ya nje.

Mfumo wa mazingira unaostarehesha na hali ya hewa ndogo kwa ajili yako

Nafasi ya kazi ni sayari yako ndogo ambayo unaunda hali ya hewa ndogo. Kufanya kazi na dirisha inayoangalia mto, meadow au kilele cha mlima ni ya kupendeza zaidi kuliko katika jiji kuu, lakini kwa hali yoyote itakuwa muhimu kuongeza sehemu ya asili kwenye nafasi ya kazi, kwa mfano, mmea mdogo wa nyumbani. Kwa njia, wasio na adabu zaidi kati yao ni philodendron, spathiphyllum, dracaena, croton na petunia.

1. Kufuatilia unyevu na joto

Ikiwa unaishi kwa raha zaidi (au kufikiria vizuri zaidi) kwenye baridi, ukiondoka kwa mapumziko, rekebisha kiyoyozi kwa joto la chini kidogo kuliko kawaida au fungua dirisha. Hakikisha tu kwamba hakuna mfanyakazi mwenye upendo wa kipekee katika eneo la karibu.

Kurekebisha kiwango cha unyevu: ni bora ikiwa ni sawa na 40-50%. Na usisahau kuingiza chumba mara kwa mara wakati wa siku ya kazi.

2. Hakikisha hakuna mtu anayekusumbua

Ikiwa unafanya kazi katika eneo lililo wazi, jaribu kukaa mbali na maeneo yenye watu wengi: vipoza maji, mashine za kahawa, au vibandiko/bao za matangazo.

3. Panga nafasi yako ya kibinafsi

Sehemu ya kazi imeunganishwa kwa ufanisi katika ofisi katika kesi wakati unawasiliana vizuri na wenzake, lakini wakati huo huo unahisi kuwa una nafasi yako mwenyewe. Ikiwa sio hivyo, au ikiwa unataka kuwa na wasiwasi mdogo leo wakati wa siku ya kazi, weka maua mazuri au kitu kingine chochote kwenye meza ambacho kinakutenganisha na ulimwengu wa ofisi.

4. Usisite kudai kutoka kwa usimamizi "kuhamishwa"

Ikiwa eneo lako la kazi la zamani litakuwa kubwa, mweleze bosi wako kwamba unahitaji mabadiliko ya mandhari ili uendelee kuwa na tija.