Tumia dakika 10 kurekodi kila asubuhi na uone jinsi maisha yako yanavyobadilika

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Uzoefu wa mtu ambaye alifanya uandishi kuwa tabia, alipata maelewano na kujifunza kufanya maamuzi sahihi.

Ninaamka mapema wakati familia nzima bado imelala. Ninainuka polepole, kunywa chai na kusoma sura moja ya kitabu kizuri. Kisha mimi huchukua kompyuta yangu ndogo na kuandika mawazo yangu kwa uchungu kwa saa moja. Familia inapoamka, mimi huweka mambo kando ili kuzungumza nao. Kuchukua wakati wangu, mimi hutumia asubuhi yangu kwa njia ambayo ninahisi utulivu na furaha siku nzima.

Bila shaka, hii haikuwa hivyo kila wakati. Nilikuwa nikichelewa kuamka, nikikimbia kila mara, nikipata hasira, na mara moja niliingia kazini. Ilikuwa haipendezi. Lakini sikufikiria kamwe kwamba ningeweza kubadilisha maisha yangu kuwa bora. Kwa bahati nzuri, nilikosea.

Sasa mimi hutumia kila asubuhi tofauti ili kupata zaidi kutoka kwayo. Mabadiliko yalikuwa ya taratibu, lakini yote yalianza na ibada ya mwezi mmoja. Tambiko hilo lilinifundisha kufanya maamuzi sahihi, ambayo baadaye karibu yabadili kabisa mawazo yangu.

Kila asubuhi kwa mwezi, ninaandika mawazo katika diary

Uandishi wa habari ni njia nzuri ya kujijua na kubadilisha maisha yako kuwa bora. J. K. Rowling anahifadhi shajara. Eminem anaweka shajara. Oprah Winfrey pia anaweka shajara.

Watu waliofanikiwa huhifadhi majarida kwa sababu hurahisisha kuchanganua uzoefu wao na kujifunza kutokana na makosa.

Nilikuwa nimesikia kuhusu manufaa ya shughuli hii hapo awali, lakini sikuwa na haraka ya kuijaribu mwenyewe. Nilikuwa " busy sana." Hii iliendelea hadi alipolazwa hospitalini. Kiwango cha mfadhaiko kilikuwa muhimu na nikaanza kuwa na mashambulizi ya hofu. Lakini kuweka shajara kulisaidia kurudi kwenye mstari.

Nini cha kuandika kuhusu siku 31 mfululizo

Ili kufika mahali panapofaa, unatumia ramani. Diary ni kadi sawa, inakuongoza tu kwenye barabara ya maisha kwa toleo bora zaidi la wewe mwenyewe. Unaweza kuandika makosa yako, kesi zilizokamilishwa, au zile ambazo zimeanza. Diary ni mahali pa kufikiria. Hii ni njia ya kuelewa mahali ulipo na unapoenda.

Nimekusanya orodha ya maswali, majibu ambayo yatakuhimiza kuchambua kwa kina matendo yako, mawazo na imani. Watakusaidia kuzingatia hali tofauti kutoka pande zote na kufanya maamuzi sahihi.

Tumia angalau dakika 10 kila siku kwa mwezi kujibu maswali haya.

Siku ya 1

Jisamehe mwenyewe kwa maamuzi yote mabaya. Kwa vitendo vinavyoumiza mtu. Kwa kutoelewa wengine. Jisamehe mwenyewe kwa makosa ya ujana. Haya yote ni uzoefu wa maisha ambayo ni muhimu ili kuwa bora.

Siku ya 2

Katika mawazo, migogoro kali zaidi hutokea na mambo ya kutisha hutokea ambayo hayatawahi kutokea katika hali halisi. Hapa ndipo mahali ambapo matarajio yanakuwa bora kwako na kwa mara nyingine tena unakuwa mateka wa akili yako.

Siku ya 3

Jifunze kuzingatia mambo ambayo ni muhimu sana. Mengi ya yale yanayokusumbua leo hayatakuwa na maana kwa mwezi. Ondoa ziada.

Siku ya 4

Furaha inakuja pale tunapoacha kukimbizana na mahitaji ya kiroho na kuthamini kile tulichonacho. Usijali. Una kila kitu. Unafanya kila kitu sawa. Vuta pumzi … na anza kuishi hapa na sasa.

Siku ya 5

Bila kujali kinachoendelea karibu nawe, weka amani yako ya akili. Amani ya akili na akili hatimaye itasababisha maelewano kamili na wewe mwenyewe na wengine.

Siku ya 6

Tunaacha kile ambacho hatungeweza kuishi bila. Hatuwezi kufikiria siku bila kitu, kuwepo kwake, hadi hivi karibuni, hakujua hata. Maisha yamejaa misukosuko isiyotabirika. Lakini ni muhimu kuamini mtiririko wake.

Siku ya 7

Katika hali nyingi, tuna chaguo. Ikiwa haupendi kitu maishani, kibadilishe. Chukua njia tofauti.

Siku ya 8

Tunatumia muda kusubiri maisha bora. Lakini maisha hubadilika tunapofanya kitu kwa hili, na usikae bila kufanya kazi.

Siku ya 9

Siku zinazofanana sio maisha. Acha eneo lako la faraja ili uhisi kila siku. Ndoto. Ijaribu. Gundua kitu kipya kila wakati kwako. Ni kwa njia hii tu utafikia kile unachotaka.

Siku ya 10

Maisha yanahusiana moja kwa moja na mazingira. Wasiliana na wale wanaokushawishi vyema: inakupa hisia za kupendeza, inakuunga mkono katika jitihada zako na inakuonyesha jinsi ya kuwa bora kwa mfano.

Siku ya 11

Mara nyingi tunasema kuwa maisha sio sawa. Wakati huo huo, hatufanyi chochote, tunalalamika tu, tukipitia mitandao ya kijamii ya watu wengine na kuwaonea wivu wale waliofanikiwa zaidi. Lakini fikiria juu ya kile ulichofanya kukufanya uwe na kitu pia. Na jifunze kushukuru maisha kwa kile ulicho nacho.

Siku 12

Kufuatia mali hakutakuletea furaha. Jitahidi kupata matukio mapya mazuri, si mambo. Weka mambo kwa mpangilio katika ghorofa na kichwa, uondoe kila kitu kisichohitajika.

Siku ya 13

Mara nyingi watu husema mambo yasiyopendeza na hata ya kuudhi. Huwezi kushawishi hili, huwezi kulazimisha kila mtu kuwa na busara na adabu kila wakati. Lakini unaweza usiyatie moyoni kauli zao. Jifunze kuwa mtulivu kuhusu maneno na matendo yasiyopendeza.

Siku 14

Huenda usijue hasa jinsi watu wanaona maneno na matendo yako. Kila kitu unachofanya au kusema hupitia kichujio cha uhusiano wao na maisha na kwako. Kwa hivyo, wakati mwingine kile walichosikia hakihusiani na kile ulichotaka kuwasilisha.

Siku 15

Hakuna mtu atakutendea bora kuliko wewe mwenyewe. Jiheshimu na ujitegemeze. Kuwa mwangalifu na mahitaji yako. Usisubiri wengine wakutunze. Jitunze.

Siku ya 16

Fikiria wewe ni nani. Jinsi unavyohisi kuwa wewe bila kurekebisha au kubadilisha chochote. Tambua kuwa wewe ni wa kipekee. Usijihukumu. Kuwa mwema kwako mwenyewe.

Siku ya 17

Watu wenye busara zaidi, wenye upendo na wanaoelewa ambao umekutana nao wanaweza kuwa na huzuni nyingi. Hali ngumu za maisha hutupa uzoefu muhimu na hutufanya kuwa bora zaidi.

Siku ya 18

Kukata tamaa na kuanza upya si kitu kimoja. Wakati mwingine katika maisha unapaswa kusema kwaheri kwa kitu ili kukaribisha mabadiliko kwa bora. Wakati mwingine lazima uachie ili upate.

Siku ya 19

Sikiliza sauti yako ya ndani, roho yako. Fanya kile kinachokusaidia kuwa bora zaidi, na usionekane mzuri machoni pa wengine. Sikiliza mwenyewe, na usiishi kwa maoni ya wengi.

Siku ya 20

Fanya kazi yako kwa shauku na msukumo. Usifanye kwa idhini, lakini kwa sababu unafikiri ni sawa. Hii ndio njia pekee ya kutimiza ndoto.

Siku 21

Jifunze kutofautisha mambo muhimu sana na matamanio ya kitambo. Jifunze tabia zako. Jua wapi wakati unakwenda na uondoe vikwazo.

Siku 22

Usirudi kwenye tabia na mitindo ya maisha ya zamani kwa sababu tu ni rahisi. Hauwezi kusonga mbele, ukiangalia nyuma kila wakati.

Siku 23

Unahitaji kufanya kazi sio tu na akili, bali pia na mwili. Kuepuka mazoezi ya mwili mara kwa mara hakuongezi stamina yako. Na ubora huu ni muhimu ili usikate tamaa kwenye njia ya maisha bora.

Siku 24

Unapozeeka, utaelewa kile ambacho ni cha thamani kwako kweli. Na kila mwaka kutakuwa na vitu vichache na vichache kama hivyo. Kwa hiyo, ishara kuu ya ukuaji ni kutambua kwamba huna wasiwasi tena kuhusu mambo madogo ambayo hapo awali yalikuwa na wasiwasi.

Siku 25

Mtu yeyote anaogopa kitu, anapenda kitu na amepoteza kitu. Elewa hili. Kuwa mkarimu kwa watu kwa sababu hujui wamepitia nini. Jifunze kusikiliza, kujifunza na kumshukuru kila mtu katika maisha yako.

Siku 26

Huwezi kuwafanya watu wafikiri, waongee, na wafanye vile unavyotaka. Maoni yatakuwa tofauti kila wakati. Na ikiwa imani yako inatofautiana, usiwalaumu wengine. Usiwahukumu, vinginevyo utageuka kuwa mtu ambaye hupendi kabisa.

Siku 27

Penda unachofanya na fanya kile unachopenda. Penda pale ulipo na ni pale unapojisikia vizuri. Wapende watu wanaokuzunguka na jizungushe na wale unaowapenda. Siri ya furaha ni rahisi.

Siku 28

Baada ya muda, tunagundua ni aina gani ya upuuzi ambao wakati mwingine tulipoteza wakati. Usipoteze muda wako kwenye drama ndogo ndogo ambazo hazina maana yoyote.

Siku 29

Hujachelewa. Maisha yanaendelea kama kawaida, na matukio wakati mwingine hujipanga kwa njia ambayo haitegemei sisi. Usijihukumu ikiwa unasitasita katika hatua fulani. Sote tunahitaji muda wa kutafakari. Kila mtu anaenda zake kwa kasi yake.

Siku 30

Wewe sio ambaye ulikuwa mwaka, mwezi, au hata wiki iliyopita. Unakua, unabadilika, unapata uzoefu mpya. Na kile kilichoonekana kuwa ngumu hapo awali sasa ni rahisi.

Siku 31

Sasa unafikiri kwamba kila kitu kimefikia mwisho. Umefika kwenye mstari wa kumalizia. Lakini mwisho daima ni mwanzo mpya. Chukua hatua kuelekea kusikojulikana.

Andika kila mara

Hatua moja haitakuleta karibu na kilele cha mlima, lakini kuchukua hatua nyingi kama hizo, utashinda Everest. Asubuhi moja iliyotolewa kwa ugunduzi wa kibinafsi haitafanya maisha kuwa bora. Lakini uchambuzi wa mara kwa mara wa mawazo na vitendo utaibadilisha sana.

Andika katika shajara yako mara kwa mara na ujielewe. Chukua jukumu kwa maisha yako. Kukua, kukuza. Kuwa bora kuliko jana.