2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Ikiwa unahisi kuzidiwa kila asubuhi na hata dozi tatu za kahawa hazisaidii tena, unahitaji kufanya kitu kuhusu hilo. Tunapendekeza kufanya mazoezi na kutangaza kwa uwajibikaji: inatia nguvu zaidi kuliko kafeini!
Kuna watu ambao kutoka kitandani asubuhi ni kazi nzuri sana. Hawashiriki na mto, hula kiamsha kinywa kwa uvivu na kufanya biashara karibu kupoteza fahamu. Kitu pekee ambacho kinaweza kuwafurahisha hata kidogo asubuhi ni kipimo cha farasi cha caffeine.
Hata hivyo, kahawa sio pekee na kwa hakika sio njia ya afya zaidi ya kuamka kabisa. Tunakupa mazoezi ya asubuhi ya kupendeza ambayo yatakugharimu papo hapo kwa nishati na hisia nzuri. Inachukua dakika 10 tu na hauhitaji vifaa vya ziada.
Workout hii ina mazoezi sio tu ya kunyoosha, lakini pia ya kukuza nguvu. Kwa msaada wake, unaweza kuamsha kila misuli kwenye mwili wako na kupata nguvu ya nguvu ambayo hata kahawa kali haiwezi kutoa.
Ilipendekeza:
Njia 11 za kuifanya nyumba yako kuwa nzuri zaidi wakati wa karantini
Ikiwa tunapaswa kukaa ndani ya kuta nne, basi katika mahali pazuri na pazuri. Tutakuambia jinsi ya kufanya nyumba yako vizuri zaidi kwa kutumia mbinu rahisi
Njia 4 za kuifanya nyumba yako kuwa nzuri zaidi
Nyumba yenye starehe ni hali ya lazima kwetu kujisikia furaha na utulivu. Vidokezo vinne vya kukusaidia kubadilisha nyumba yako kuwa kisiwa cha starehe
Mazoezi ya Siku: Mazoezi 4 ili kuweka misuli yako kuwa laini
Mapafu, push-ups za nyuma, na mazoezi mengine ya kuvutia na yenye manufaa. Dakika 5-7 zinatosha kwako kukamilisha mazoezi yote
Mazoezi ya Siku: Mazoezi 3 ya Kunyoosha Kuanza Asubuhi Yako
Tulichagua mishipa yenye kufikiria ya harakati kwa plastiki na mwili wenye afya, ili kunyoosha asubuhi kuleta hisia za kupendeza tu
Jinsi dakika 45 sahihi asubuhi zinaweza kufanya siku yako kuwa ya mafanikio
Kichocheo cha asubuhi ya kulia sio ngumu kabisa, ina viungo vinne tu, na utayarishaji wake hautakuchukua zaidi ya dakika 45. Hebu nifikirie mawazo yako baada ya kusoma kichwa cha habari: "Sina hata wakati wa kula kifungua kinywa, ni dakika 45 ijayo?