Orodha ya maudhui:
- 1. Panga shughuli za kuvutia kwa mwaka ujao
- 2. Linganisha orodha ya mambo ya kufanya na ndoto zako
- 3. Unda benki ya nguruwe ya furaha
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Mbinu tatu tu za kisaikolojia zitakusaidia kubadilisha maisha yako kuwa bora katika suala la dakika.
1. Panga shughuli za kuvutia kwa mwaka ujao
Kazi, kusoma na kazi za nyumbani wakati mwingine huchelewesha, na tunasahau kuwa kuna kitu ulimwenguni isipokuwa utaratibu wa kila siku. Ikiwa umechoka na umechoshwa na kila kitu, chukua dakika 15 kuja na matukio 12 madogo ambayo yatakusaidia kutoka katika eneo lako la faraja. Inaweza kuwa, kwa mfano, safari ya mji wa karibu, skydiving au kwenda tarehe - kuchagua ambayo ni karibu na wewe.
Baada ya kuja na shughuli 12 za kufurahisha, jiahidi kwamba utafanya moja kila mwezi kwa mwaka mzima. Anza kufanya mipango bila kuahirisha hadi baadaye, ili mambo unayokuja nayo sio tu maelezo kwenye daftari lako.
2. Linganisha orodha ya mambo ya kufanya na ndoto zako
Fikiria mwenyewe katika mwaka, miaka mitano au kumi. Fikiria juu ya nani unataka kujiona, unataka kufikia nini, kibinafsi na kitaaluma. Andika mawazo yako. Kisha zilinganishe na orodha yako ya sasa ya mambo ya kufanya. Je, kila kitu ndani yake kinatimiza malengo yako ya muda mrefu? Ikiwa sio, fanya mabadiliko muhimu kwenye orodha: kuahirisha au kufuta kitu, na kuongeza kitu, kinyume chake. Kimsingi, unapaswa kuangalia orodha yako ya mambo ya kufanya dhidi ya mipango yako ya muda mrefu kila siku au angalau mara moja kwa wiki.
3. Unda benki ya nguruwe ya furaha
Pata jar tupu au sanduku na uandike "Hafla za Furaha" juu yake. Kumbuka mambo mazuri ambayo yamekupata hivi majuzi. Andika kwenye vipande vidogo vya karatasi na uziweke kwenye jar.
Kila wakati kitu cha kufurahisha kinapotokea, jaza benki hii ya nguruwe. Na mara moja kila baada ya miezi michache, fungua na ufurahie nyakati za furaha. Kwa kuzingatia tu mambo mazuri katika maisha yako, hatimaye utakuwa na matumaini zaidi kuhusu ulimwengu unaokuzunguka.
Ilipendekeza:
Jinsi yoga inaweza kukusaidia kuwa mtulivu na mwenye furaha zaidi
Yoga iliyothibitishwa kisayansi inaweza kweli kuboresha hali yako ya kihemko
Jinsi ya kuwa mrembo zaidi katika dakika 15: njia zinazofanya kazi
Jinsi ya kujiweka kwa utaratibu ikiwa una dakika 15 tu za bure? Usiogope! Vidokezo hivi vya kuelezea vitakuokoa kutoka kwa hali inayoonekana kutokuwa na tumaini
HideMe.ru - VPN katika lugha wazi katika dakika 5
Chapisho hili linahusu jinsi ya kuanza kutumia VPN katika dakika tano kwa kutumia huduma rahisi na ya kuaminika ya HideMe.ru
Mwongozo wa Kiutendaji wa Maisha yenye Furaha: Furaha dhidi ya Kuridhika kwa Maisha
Watu hutumia maisha yao kutafuta furaha. Kila mtu ana wasiwasi juu ya swali la jinsi ya kuishi kwa furaha na daima kuwa katika mtiririko huu. Lakini hali ya furaha ni hali isiyo na utulivu sana. Hisia zetu za ubinafsi zinaweza kubadilika kulingana na mguu gani tuliopanda leo, tuliota nini na mwezi uko katika awamu gani leo.
Jarida la Dakika Tano - mpangaji wa kila siku anayekusaidia kuwa na furaha zaidi
Hii ni analog ya elektroniki ya toleo la kuchapishwa la jarida maarufu la kibinafsi kulingana na hila za kisaikolojia zinazobadilisha maisha yako