Njia 6 za kukuza kujithamini kwako

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kujistahi kwa chini kunaweza kuathiri vibaya tija yako na kunaweza kukuchanganya kwa urahisi. Vidokezo hivi sita vitakusaidia kuboresha haraka maoni ya mpendwa wako juu yako mwenyewe.

1. Kumbuka jinsi ulivyojifunza kitu kipya hapo awali

Unapojifunza kitu kipya, ulikuwa na wasiwasi kila wakati, haukuacha hisia ya kujiona. Ilionekana kuwa haukuweza kujua kitu kipya. Ulikuwa na mkazo. Lakini hatua kwa hatua kila kitu kilifanya kazi, na sasa unakumbuka kwa tabasamu jinsi yote yalianza.

Sasa, unapoanza kujifunza kitu au kujaribu kufanya jambo kwa mara ya kwanza, kumbuka yaliyopita. Kumbuka kwamba woga na dhiki ni kawaida wakati wa kujifunza mambo mapya.

2. Fanya kile ambacho umekuwa ukiahirisha kwa muda mrefu

Kwa mfano, piga simu au waandikie marafiki zako, safisha nyumba yako au bustani (ikiwa unayo), tengeneza gari lako, weka karatasi kwa mpangilio, jitayarisha chakula kitamu na cha afya. Fanya kila kitu ambacho kinaweza kukuhusisha katika mchakato wa kufanya maamuzi. Kukamilisha kazi ambayo umekuwa ukiahirisha kwa muda mrefu hukusaidia kujivunia na huongeza kujistahi kwako.

3. Fanya kile unachofanya vizuri

Inaweza kuwa chochote. Kuogelea, kukimbia, kucheza, kupika, kuchora, kuandika na kadhalika. Ikiwezekana, fanya kitu ambacho kinashikilia mawazo yako na inakuwezesha kuingia kwenye "mtiririko" unaposahau kuhusu kila kitu kingine. Utahisi uwezo zaidi na kujisikia kama unaweza kuhamisha milima. Shughuli kama hizo ni dawa nzuri ya kutojistahi.

Fanya mambo unayopenda angalau mara moja kwa wiki. Watu ambao ni mara kwa mara katika "mtiririko" wanaonekana furaha na afya.

4. Tulia vizuri

Ikiwa umechoka, unahisi kuzidiwa, huna ujasiri, jambo la kwanza kufanya ni kupumzika. Kila mtu ana njia yake ya kupumzika. Mtu anahitaji mabadiliko ya shughuli, mtu anahitaji kikombe cha kahawa, na mtu anahitaji dakika 10 za amani na utulivu. Ikiwa bado haujapata njia yako, jaribu kutafakari.

5. Kumbuka ulichofanikiwa

Mara ya kwanza unapojaribu, itakuwa ngumu. Lakini muda baada ya muda, orodha ya mafanikio yako itaundwa katika ubongo wako. Hii ni orodha inayofaa ya kisaikolojia, kwani itaongeza kujithamini kwako kwa msaada wa kumbukumbu zako. Ulijifunza kuendesha gari (ulikuwa kiziwi mara ngapi wakati wa mafunzo?), Cheza mpira wa miguu / mpira wa wavu / mpira wa kikapu, umefaulu mitihani mingi, umepata sura nzuri, umehifadhi pesa zinazohitajika … Kunaweza kuwa nyingi. mifano.

6. Usisahau kwamba unaweza kuwa na makosa

Kumbuka kwamba mawazo yako na kumbukumbu huathiri tabia yako na jinsi unavyohisi. Kwa hiyo, unapojisikia vibaya, utakumbuka tu mambo mabaya na hivyo kujiendesha katika hali ya huzuni zaidi. Huu ndio wakati unahitaji kutumia ushauri wetu na kupumzika vizuri.

Pato

Baada ya kujaribu baadhi ya vidokezo vyetu au vyote kwa ajili yako mwenyewe, zingatia kuvifanya kuwa sehemu muhimu ya maisha yako. Kujistahi vizuri sio bahati mbaya, lakini ni matokeo ya kufikiria na kutenda sawa siku hadi siku.

Bahati njema!