"Eureka!": Jinsi maarifa hutokea na nini cha kufanya ili kuyafanya yatokee mara nyingi zaidi

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12

Hakuna juhudi za kiakili: fantasy tu, mapumziko na kazi ya monotonous.

Sawe inayofaa zaidi ya neno "maarifa" ni utambuzi. Hili ni wazo zuri au wazo ambalo linaonekana kana kwamba kutoka popote na inakuwa suluhisho la shida muhimu kwa mtu. Wakati ule unapotaka kuruka juu na kupiga kelele kwa furaha: “Aha! Hii hapa! Eureka!"

Kutoka nje, inaweza kuonekana kuwa kuna kitu cha ajabu katika haya yote: ufahamu unaonekana kama nje ya bluu na kwa wakati usiotarajiwa kabisa. Lakini hakuna uchawi hapa, tu upekee wa shughuli ya psyche yetu.

Jinsi ufahamu unavyofanya kazi

Neno hili mara nyingi hutumiwa katika saikolojia na psychoanalysis. Ilitumiwa kwanza na Wolfgang Köhler, mmoja wa waanzilishi wa saikolojia ya Gestalt. Alijaribu nyani na akaona kwamba ikiwa kazi zingine zinaonekana kuwa ngumu kwao, nyani huacha majaribio yote ya kukabiliana nao na kuzunguka bila kusudi karibu na ngome, na baada ya muda ghafla hupata suluhisho bora.

Kisha ikawa kwamba watu, na kutoridhishwa fulani, wanafanya kwa njia sawa - wanapata ufahamu bila mchakato unaoonekana wa uchambuzi: ghafla hupata majibu muhimu katika ndoto, kwa kutembea au wakati wa kusafisha, juu ya kikombe cha kahawa na marafiki.. Hii ina maana kwamba dhana ya "ufahamu" inatumika kwa mtu.

Zaidi ya hayo, mawazo na masuluhisho haya mara nyingi huwa na mafanikio na ubunifu zaidi kuliko yale tunayojitolea wenyewe kwa mawazo marefu, mivutano ya mawazo na uchambuzi. Hiyo ni, ufahamu ni mgeni anayekaribishwa kwa mtu yeyote ambaye anapaswa kuwa mbunifu, kuvumbua na kutatua shida ngumu.

Kwa ujumla, ufahamu una hatua tatu:

1. Kujua shida. Mtu amezama katika kazi na masharti, akijaribu kujua jinsi ya kuzitumia. Anakusanya habari, hujilimbikiza maarifa: anasoma, anasoma uzoefu wa watu wengine, anaangalia video za mafunzo, anaonyesha.
2. Kipindi cha kuatema. Hii ni hatua ya muda mrefu zaidi, kwa sababu mtu amepotoshwa kwa muda kutoka kwa tatizo, anahusika katika mambo tofauti kabisa na kuruhusu mchakato wa mawazo kuelea kwa uhuru.
3. Kwa kweli, ufahamu wenyewe. Mtu hukusanya habari nyingi muhimu, ubongo huichakata, na akili ndogo hutoa suluhisho. Inawezekana kabisa kwamba imeiva kwa muda mrefu uliopita na haiwezi kuitwa mpya sana, lakini imejitokeza sasa tu, kutokana na michakato ngumu na isiyo na fahamu. Watafiti wanaotumia MRI wamegundua kuwa mara moja kabla ya msukumo kwa mtu, eneo la kulia la muda la ubongo limeanzishwa, ambalo linawajibika kwa kuanzisha uhusiano kati ya sehemu tofauti za ubongo na habari tofauti.

Nini cha kufanya ili kufanya maarifa kuja mara nyingi zaidi

Hapa kuna baadhi ya njia ambazo wanasaikolojia na wanasayansi wa neva wanapendekeza.

1. Kukengeushwa

Inaaminika kuwa ubongo unajua uamuzi sahihi tangu mwanzo, lakini hatuwezi "kusikia": mkondo wa dhoruba wa mawazo ya kila siku, hofu, vitalu na uzoefu huingilia kati. Njia moja ya "kuzima" kelele hii na kukaa kimya ni kufanya jambo ambalo halihitaji shughuli za kiakili.

Hii inaweza kuwa kazi yoyote ya kimwili isiyopendeza: kusafisha ghorofa, kukarabati, kupalilia vitanda vya bustani, kupaka rangi kuta, kupika au kazi za mikono kama vile kusuka na kudarizi. Au labda kutembea kwa utulivu katika eneo linalojulikana, baiskeli, kukimbia. Hiyo ni, kitu chochote kitakachokufanya ujitenge na mawazo ya kawaida, ya kila siku na kutumbukia katika hali ya kutafakari.

2. Acha mawazo yako yaende bure

Njia moja ya kupata ufahamu ni kufikiria na kuota. Pinduka ndani, ruhusu mawazo yako kuchukua mwelekeo wowote wa kupendeza, usijikemee kwa kupoteza wakati "bure." Si bure kabisa!

Kuzunguka-zunguka mawinguni na bila malipo, kutanga-tanga kwa kutawanyika kwenye vijisehemu vya akili zetu wenyewe hutufanya wabunifu zaidi na kutusaidia kupata masuluhisho ya ajabu.

3. Jipe moyo

Utulivu, uwazi, udadisi wa wastani, roho ya juu - hii ndiyo hali ambayo mwanga unahitaji kujieleza. Lakini kinachoweza kumzima ni wasiwasi na mtazamo wa kukata tamaa.

Kwa hivyo, inafaa kujaribu kuunda mazingira ya kufurahisha, tulivu na salama kwako mwenyewe. Weka vizuri mahali pako pa kazi, nenda kwenye cafe yako uipendayo kwa kahawa ya croissant na ladha, nunua kitu ambacho umeota, tafakari ili kutoa wasiwasi kidogo.

4. Usifanye bidii

Hii labda ni ufunguo na wakati huo huo hali ngumu zaidi ya ufahamu. Maarifa huwa huja wakati hasa ambapo hatufikirii kuhusu tatizo hata kidogo. Hiyo ni, hatua ni kukusanya taarifa nyingi iwezekanavyo, muhimu kutatua tatizo, na kisha jaribu kubadili mambo mengine - ikiwa, bila shaka, wakati unaruhusu. Chukua mradi mpya, soma, fanya safari.

Ndio, ufahamu sio njia pekee ya kupata suluhisho, na wakati mwingine hakuna njia ya kuingojea. Kwa hivyo, unahitaji kutumia njia zingine: kuchambua hali hiyo kwa muda mrefu, angalia kile washindani wanafanya, tumia mawazo, fikiria kwa bidii na usiondoke kwenye meza hadi wazo linalofaa lionekane. Lakini ni maarifa ambayo huleta majibu ya wazi zaidi, ya kupendeza, na mara nyingi bora.