Orodha ya maudhui:

Ukweli Kuhusu Vinywaji vya Nishati: Jinsi Viungo Vyake Hufanya Kazi Kweli
Ukweli Kuhusu Vinywaji vya Nishati: Jinsi Viungo Vyake Hufanya Kazi Kweli
Anonim

Vinywaji vya nishati kawaida huwa na viungo sawa. Mdukuzi wa maisha aligundua ni yupi kati yao aliyesaidia sana kufurahiya, na ambayo hayana maana.

Ukweli Kuhusu Vinywaji vya Nishati: Jinsi Viungo Vyake Hufanya Kazi Kweli
Ukweli Kuhusu Vinywaji vya Nishati: Jinsi Viungo Vyake Hufanya Kazi Kweli

Kafeini

Kafeini ndio kiungo kikuu katika vinywaji vingi vya kuongeza nguvu kwa sababu huchochea mfumo mkuu wa neva na moyo.

Taurine

Taurine ni asidi ya amino ya kikaboni inayopatikana katika tishu za binadamu na wanyama. Mwili wetu una uwezo wa kutoa taurine, na pia kuipata kutoka kwa nyama na samaki. Ingawa taurine ni muhimu kwa mwili kufanya kazi vizuri, hakuna ushahidi kwamba ni nishati.

Guarana

nishati
nishati

Berries za mzabibu huu wa Amerika Kusini zina kafeini nyingi sana. Kwa maneno mengine, ikiwa guarana imetajwa katika kinywaji cha nishati, inamaanisha "kafeini zaidi."

Glucuronolactone

Glucuronolactone ni dutu inayozalishwa katika mwili wa binadamu na pia hupatikana katika resini. Ingawa sio kawaida kwa watengenezaji wa nishati kuiongeza kwa bidhaa zao, athari yake ya nguvu haijathibitishwa na Glucuronolactone. …

Vitamini vya kikundi B

Vitamini B katika aina mbalimbali hupatikana katika vinywaji vya kuongeza nguvu kama vile asidi ya nikotini, asidi ya folic, riboflauini au cynylcobalamin. Vitamini hivi huchukua sehemu muhimu katika kimetaboliki ya nishati. Walakini, shida ni kwamba matokeo ya kuwachukua yanaonekana tu ikiwa unakabiliwa na ukosefu wa vitamini B.

L-carnitine

Ni asidi ya amino ya asili ambayo hutengenezwa katika tishu za ini na figo, huongeza uvumilivu na hupunguza uchovu. Kwa bahati mbaya, maudhui ya L-carnitine katika vinywaji vya nishati ni ya chini sana kwamba mtu hawezi kutegemea athari yoyote inayoonekana.

Sukari

Maudhui ya sukari ya juu ya vinywaji vya nishati pia huchangia ongezeko kubwa la utendaji, kwani glucose ni chanzo kikuu cha nishati kwa seli za mwili. Lakini usisahau kuwa utumiaji mwingi wa sukari unaweza kusababisha kile kinachojulikana kuwa sukari, wakati kuongezeka kwa nishati kunafuatwa na upotezaji wa haraka wa nguvu.

Ikiwa unahitaji nyongeza ya haraka, jipikie kahawa yenye nguvu zaidi. Hakutakuwa na kafeini kidogo ndani yake kuliko nishati, na unaweza kuongeza sukari kwa kiwango kinachofaa mwenyewe, ikiwa unataka.

Ilipendekeza: