Orodha ya maudhui:
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Vinywaji vya nishati kawaida huwa na viungo sawa. Mdukuzi wa maisha aligundua ni yupi kati yao aliyesaidia sana kufurahiya, na ambayo hayana maana.
Kafeini
Kafeini ndio kiungo kikuu katika vinywaji vingi vya kuongeza nguvu kwa sababu huchochea mfumo mkuu wa neva na moyo.
Taurine
Taurine ni asidi ya amino ya kikaboni inayopatikana katika tishu za binadamu na wanyama. Mwili wetu una uwezo wa kutoa taurine, na pia kuipata kutoka kwa nyama na samaki. Ingawa taurine ni muhimu kwa mwili kufanya kazi vizuri, hakuna ushahidi kwamba ni nishati.
Guarana
Berries za mzabibu huu wa Amerika Kusini zina kafeini nyingi sana. Kwa maneno mengine, ikiwa guarana imetajwa katika kinywaji cha nishati, inamaanisha "kafeini zaidi."
Glucuronolactone
Glucuronolactone ni dutu inayozalishwa katika mwili wa binadamu na pia hupatikana katika resini. Ingawa sio kawaida kwa watengenezaji wa nishati kuiongeza kwa bidhaa zao, athari yake ya nguvu haijathibitishwa na Glucuronolactone. …
Vitamini vya kikundi B
Vitamini B katika aina mbalimbali hupatikana katika vinywaji vya kuongeza nguvu kama vile asidi ya nikotini, asidi ya folic, riboflauini au cynylcobalamin. Vitamini hivi huchukua sehemu muhimu katika kimetaboliki ya nishati. Walakini, shida ni kwamba matokeo ya kuwachukua yanaonekana tu ikiwa unakabiliwa na ukosefu wa vitamini B.
L-carnitine
Ni asidi ya amino ya asili ambayo hutengenezwa katika tishu za ini na figo, huongeza uvumilivu na hupunguza uchovu. Kwa bahati mbaya, maudhui ya L-carnitine katika vinywaji vya nishati ni ya chini sana kwamba mtu hawezi kutegemea athari yoyote inayoonekana.
Sukari
Maudhui ya sukari ya juu ya vinywaji vya nishati pia huchangia ongezeko kubwa la utendaji, kwani glucose ni chanzo kikuu cha nishati kwa seli za mwili. Lakini usisahau kuwa utumiaji mwingi wa sukari unaweza kusababisha kile kinachojulikana kuwa sukari, wakati kuongezeka kwa nishati kunafuatwa na upotezaji wa haraka wa nguvu.
Ikiwa unahitaji nyongeza ya haraka, jipikie kahawa yenye nguvu zaidi. Hakutakuwa na kafeini kidogo ndani yake kuliko nishati, na unaweza kuongeza sukari kwa kiwango kinachofaa mwenyewe, ikiwa unataka.
Ilipendekeza:
Vinywaji vya Kuongeza Nishati na Vitamini - Dhidi ya Baridi, Mood Mbaya na Kutojali
Vinywaji vya kuimarisha na vitamini: smoothies, chai na hata kahawa. Katika uteuzi wetu hakika utapata kitu kwako mwenyewe
"Je, kukimbia vibaya kwa viungo vyako? Jinsi ya kujiweka sawa kwa mbali?" Maswali 10 kwa mkufunzi wa mazoezi ya viungo na majibu kwao
Maswali yako kuhusu michezo, mazoezi ya nyumbani, mbinu ya kukimbia na kupunguza uzito yanajibiwa na mtaalam aliyehitimu - mkufunzi wa mazoezi ya mwili kutoka studio ya Ploshchadka
Jinsi vikombe vya hedhi hufanya kazi: Maoni 5 ya kweli kutoka kwa wahariri wa Lifehacker
Mtu hatawahi kuchukua kwa mkono tena katika maisha yao, na mtu tayari amenunua michache zaidi. Lifehacker itakuambia nini vikombe vya hedhi ni na jinsi ya kuzitumia
Mawazo ya Kiamsha kinywa: Viungo 5 Viungo vya Lush
Buns lush - popovers - ni rahisi sana kuandaa na inaonekana ya kuvutia sana. Unachohitaji kwa kifungua kinywa cha kupendeza
Jinsi ya kufurahiya bila kahawa na vinywaji vya nishati
Malipo ya nishati yanaweza kupatikana bila kikombe cha kahawa au chai, na kwa njia rahisi kabisa