Vinywaji vya Kuongeza Nishati na Vitamini - Dhidi ya Baridi, Mood Mbaya na Kutojali

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Tunatoa maagizo: usiwe mgonjwa, tabasamu, uwe hai na furaha! Hapa kuna uteuzi mdogo wa mabomu ya vitamini dhidi ya homa, hali mbaya na kutojali. Kila kitu kiko katika mila nzuri ya Lifehacker: chai ya kutia moyo, vinywaji vyenye afya na kitamu vya joto, vinywaji vya nishati na laini. Kwa afya yako;)

Mapishi ya laini ya msimu wa baridi

Katika majira ya baridi, hatuwezi kumudu anasa ya matunda mapya. Na ukosefu wa vitamini na mwanga wa jua huathiri hali yetu, tija na afya kwa ujumla. Kwa hivyo, mapishi ya visa vya afya ambavyo vinaweza kutayarishwa wakati wa msimu wa baridi vitasaidia.

Vinywaji 5 vya kukuweka joto katika hali mbaya ya hewa

Pua na koo ni masahaba wasiofaa zaidi kwa wale ambao, licha ya hali ya hewa hiyo, wanataka kuwa na afya na kazi (na si kuruka mazoezi!). Hapa utapata mapishi kadhaa ya vinywaji vya moto ambavyo sio joto tu, bali pia husaidia kupambana na virusi.

Chai ya Coniferous kwa homa

Wacha tuseme mara moja - hakuna kitamu, faida tu! Lakini viungo ni rahisi na vya bei nafuu. Usisahau kwamba unaweza kubeba sindano kutoka mitaani tu kutoka msitu au ikiwa mti wa pine unakua katika nyumba yako ya nchi mbali na barabara. Lakini ni bora kuuliza kwenye maduka ya dawa, kwani wanaweza kuwa na chai maalum.

Smoothie ya karoti-apple-machungwa

Tunajaza akiba yetu ya vitamini na usisahau kuhesabu kalori. Kichocheo cha smoothie ya karoti-apple-machungwa ni mojawapo ya rangi mkali zaidi. Bado, palette kama hiyo: apple + karoti + tangawizi + machungwa. Vitamini + nishati + vita dhidi ya homa. Kama matokeo, unapata bomu ya vitamini na athari ya antiseptic;)

Kahawa kote ulimwenguni: mapishi 5 ya kunukia

Kwa wengi, asubuhi ni kahawa. Hata hivyo, kwa kuzingatia hali ya kufanya kazi na kufurahia spresso yenye harufu nzuri, hakuna mtu anayefikiri kwamba kahawa ni mojawapo ya vinywaji maarufu zaidi duniani. Tunakushauri uende kwenye safari ya kusisimua na ujifunze mapishi 5 ya kahawa yenye harufu nzuri kutoka duniani kote.

Mapishi 18 ya smoothie yenye afya

Baada ya kuonja laini kutokana na udadisi, hatua kwa hatua unaingia kwenye kinywaji hiki, na kisha kufurahia kujaribu mapishi yote mapya na mchanganyiko wa viungo … Usipite kwenye infographic hii kubwa, ambayo haitakuonyesha tu mapishi mengi ya laini, lakini. pia niambie manufaa yao ni nini!

Pomegranate-machungwa safi

Je, unahisi upungufu wa vitamini na jua? Usiache baridi! Ili sio kuacha ugonjwa huo nafasi moja ya kuendelea na karamu, tutatayarisha juisi ambayo sio tu ina kiasi kikubwa cha vitamini C na huongeza hemoglobin, lakini pia inakabiliana haraka na melancholy!

Visa vya kusaidia kupambana na homa na kufurahisha meza yako ya likizo

Tuliamua kuweka pamoja Visa ladha, joto kwa ajili yenu ambayo si tu kuongeza aina kidogo kwa vyama yako, lakini pia kusaidia kupambana na virusi vya homa. Asali, limao, chai ya mitishamba na tone la ramu - hii ndio labda tunapoanza.

Smoothies za kurejesha

Kurejesha nguvu zetu baada ya mafunzo! Tunatumahi kuwa mapishi haya yatakusaidia kupona kutoka kwa kukimbia na sio kuumwa, kwani 3 kati yao zina bidhaa za maziwa iliyochacha ambayo husaidia mwili kudumisha kinga na kupigana na homa na virusi vingine.

Chai ya tangawizi na apples

Tunaendelea kutafuta njia za kujikinga na baridi na kuimarisha kinga yetu. Hasa hivi karibuni, tangawizi imekuwa maarufu kwa sababu ya mali yake ya kupinga uchochezi na immunostimulating. Wakati huu tuliamua kuchanganya tangawizi, apple, limao, chokaa, mdalasini na asali!

Smoothies ya machungwa

Mapishi 3 ambayo viungo vyake daima vinarundikwa juu katika maduka ni machungwa, tangerines na mandimu. Kwanza, vinywaji hivi ni muhimu (kiasi kikubwa cha vitamini C). Pili, ni kitamu. Na tatu, watafurahi asubuhi ya baridi ya kijivu na kubadilisha menyu ya kuchosha.