Jinsi nilivyoamka saa 4 asubuhi kwa mwezi mzima na nilipata nini kutoka kwake

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Mwanablogu Alex Wilson alifanya jaribio: kila asubuhi aliamka saa nne. Lifehacker alitafsiri maoni yake.

Nilipendezwa na nakala nyingi juu ya faida za kuamka mapema. Je, kweli nitapata amani ya akili baada ya hapo? Je, nitapata muda wa kukamilisha kazi zote ambazo zinaonekana kuwa zimetulia kwenye orodha yangu ya mambo ya kufanya milele? Je, haya yatakuwa mafanikio ya kichawi ambayo nimekuwa nikitafuta kila wakati?

Ndiyo na hapana. Jaribio langu halikunipa majibu niliyotarajia kupata. Lakini alinifundisha mengi. Hapa ndio unahitaji kujua kabla ya wewe, pia, kuamua kuamka saa nne asubuhi.

Itakuwa rahisi kwako ikiwa umezoea kuamka mapema

Napendelea kuamka mapema na kwenda kulala mapema. Kwa hivyo, jaribio hili halikuwa gumu sana kwangu. Ninajua kwamba ninazalisha zaidi asubuhi na kwamba ni rahisi kwangu kuzingatia kazi mara baada ya kuamka, badala ya kabla ya kulala.

Je, ungependa saa nyingi zaidi katika siku yako, lakini unajua kwamba unazalisha zaidi nyakati za jioni? Kisha usiamke mapema sana, lakini maliza biashara yako jioni.

Utahitaji orodha ya mambo ya kufanya

Tukio moja lilinifundisha kwamba orodha ya mambo ya kufanya ni muhimu ili kuamka mapema. Siku moja mpenzi wangu aliamua kuamka saa nne asubuhi pamoja nami. Baada ya kuamka, mara moja nikaenda kazini. Naye akaamka na kujilaza tena. Hakuwa amepanga lolote mapema kwa muda huu, hivyo akaona ni vyema akaitumia kitandani.

Orodha ya mambo ya kufanya hukusaidia kuzingatia kazi muhimu. Labda unahitaji kufanya mazoezi asubuhi kama ilivyoelekezwa na daktari wako? Au unaenda kumaliza uwasilishaji wako asubuhi kwa kazi? Unahitaji kuosha vyombo vilivyobaki kutoka jioni? Chagua mambo 3-4 ya kufanya asubuhi kila siku.

Usijiwekee malengo yasiyowezekana. Kukubaliana, kuna uwezekano wa kuandika sura ya kitabu katika saa moja.

Utahitaji kuweka kengele yako kila usiku

Kila jioni niliweka kengele yangu saa nne asubuhi. Ilinisaidia kuzingatia lengo langu la kuamka mapema. Kwa hivyo uamuzi wangu ulionekana kuwa wa kukusudia. Ilikuwa ukumbusho bora zaidi kwamba asubuhi lazima nimalize kazi fulani. Na hata nilitazamia wakati ambapo ningeweza kuweka kengele ili kupanga siku yangu ya usoni.

Utalazimika kurekebisha ratiba yako

Ubaya wa hali hii ni kwamba sikuweza kupanga shughuli zozote za jioni kwa wikendi. Wakati marafiki zangu wote walikuwa karibu kwenda kwenye baa, mimi nilikuwa tayari napiga miayo na kujiandaa kulala. Nilijaribu kukabiliana na tatizo hili mara kadhaa (kwa kahawa, mapumziko ya usingizi wa mchana na vinywaji vya nishati), lakini kazi ya kimwili haikustahili.

Baada ya kubadilisha ratiba yangu ili kuzingatia kupanda mapema, niligundua kuwa sipaswi kufukuza kila kitu.

Ndiyo, kulikuwa na siku ambazo ningeweza kuamka saa nne asubuhi, nifanye kazi kwa matokeo wakati wa mchana na kwenda mahali fulani jioni. Hata hivyo, siku iliyofuata ilikuwa ngumu, kwani mwili ulihitaji muda wa kupona.

Ikiwa ningelala mapema na ningeweza kupumzika vizuri, basi kwa kufanya hivyo nilijiweka tayari kwa siku iliyofuata yenye mafanikio.

Utagundua kuwa kuamka mapema hakutakufanya ufanikiwe

Ni salama kusema kwamba baada ya kukamilisha jaribio hili, sikufanikiwa zaidi. Uwezekano mkubwa zaidi, hakuna uwezekano wa kufanikiwa pia. Walakini, jaribio limeonyesha umuhimu wa usimamizi wa wakati.

Haitoshi tu kujipa saa ya ziada kwa siku. Ni muhimu kile unachotumia saa hii.

Kwa kuamka mapema, ningeweza kufanya mambo mengi tofauti-tofauti. Baada ya hapo, wakati wa siku ya kazi, umakini wangu juu ya kazi zingine uliongezeka na sikuhisi kulemewa.

Mwishowe, niliamua kwamba bado ningeweka saa yangu ya kengele saa nne asubuhi mara kwa mara, kwa kuwa ilionekana kuwa njia yenye matokeo sana ya kunifanyia mambo.