Jinsi ya kujua wakati ni wakati wa kubadilisha kiatu chako cha kukimbia

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Je, unabadilisha viatu vyako vya riadha mara ngapi? Au, muhimu zaidi, unajuaje kuwa ni wakati wa kuibadilisha? Tutakuambia unachohitaji kuzingatia ili kulinda viungo vyako kutokana na mafadhaiko mengi, na wewe mwenyewe kutokana na majeraha na shida zingine.

Je, unabadilisha sneakers yako kwa sababu tu ni frayed na unpresentable? Kuonekana kwa hakika ni muhimu, lakini sio kigezo pekee cha kufaa kwa kiatu. Pia kuna mambo kama vile ngozi ya mshtuko, traction, microclimate ya ndani. Na vitu hivi vyote havionekani kwa jicho, lakini vina jukumu muhimu.

Ni nini huamua kiwango cha kuvaa kwa sneakers

Ikiwa unatafuta habari kwenye mtandao juu ya suala hili, basi kwenye maeneo mengi utapata dalili ya idadi ya kilomita - kutoka 500 hadi 1000. Hii ni umbali unaofunikwa na wewe, baada ya hapo inashauriwa kubadili viatu vya michezo.

Nikajiuliza hizi namba zimetoka wapi na ninaweza kuziamini? Nilijaribu kufanya uandishi wangu wa habari za uchunguzi na Google na kujua. Na kwa mshangao wangu, baada ya masaa mawili ya kutafuta, sikupata hoja zozote za kisayansi au angalau zenye mantiki kwa niaba yao. Takwimu hutolewa tu na waandishi bila maelezo yoyote.

Inaonekana kwamba nambari hizi ni jaribio la mtu kuwapa watu aina fulani ya wastani wa marejeleo. Au labda ujanja tu wa uuzaji ambao wauzaji wa rejareja wameanzisha kuendesha mauzo.

Kwa hali yoyote, baada ya kukagua nyenzo nyingi, nilifikia hitimisho kwamba umbali wa kilomita 500-1000 sio sababu na sio thamani ambayo inaweza kutegemewa. Kuna angalau sababu tatu za hii.

1. Uzito wa mwanariadha. Kadiri mwanariadha anavyokuwa na uzito zaidi, ndivyo viatu vyake havitumiki kwa haraka. Hiyo ni, ikiwa uzito wa mtu ni kilo 75, basi maisha ya sneakers yake yatakuwa ya muda mrefu kuliko yale ya sneakers sawa ya mtu mwenye uzito wa kilo 110.
2. Uso. Uso wa mafunzo huamua jinsi pekee inavyochakaa haraka. Juu ya lami kutakuwa na kuvaa moja, chini - tofauti kabisa, na kwenye "bendi ya mpira" ya uwanja - ya tatu.
3. Mzunguko wa matumizi. Kila kitu ni mantiki katika hatua hii. Viatu vinavyovaliwa mara moja kwa wiki vitadumu kwa muda mrefu zaidi kuliko viatu vinavyovaliwa kila siku.

Kama unaweza kuona, mambo mengi huathiri uvaaji na uchakavu wa viatu, na haiwezekani kupunguza kila kitu kwa umbali tu. Kwa hiyo, kilomita 500-1000, baada ya hapo unahitaji kubadilisha viatu vyako, ni hadithi zaidi kuliko ukweli.

Jinsi ya kujua ikiwa unahitaji kubadilisha viatu vyako

Tunawezaje kujua wakati wa kubadilisha sneakers? Na kufanya hivyo, kama wanasema, kwa jicho, bila kutumia vifaa yoyote ngumu, bila kuwaweka kwa vipimo vya maabara.

Tabia za kunyonya mshtuko

Sehemu muhimu zaidi ya kiatu cha kukimbia ni outsole. Hali ya pekee huamua mzigo kwenye miguu, viungo, magoti, miguu na jinsi mwanariadha anahisi vizuri wakati wa mafunzo.

Leo, karibu viatu vyote vya kukimbia vina pekee iliyofanywa kwa povu inayoitwa EVA (ethylene vinyl acetate). Ni maarufu kwa mali yake bora ya kunyonya mshtuko na ni nyepesi sana. Hii inafanikiwa kutokana na ukweli kwamba povu ina Bubbles nyingi za hewa, ambazo zinasisitizwa kwa kila mawasiliano ya mguu na ardhi na kutoa ngozi ya mshtuko. Baada ya muda, Bubbles hupasuka na athari za fidia kwa nguvu ya athari kwenye uso hupungua.

Mojawapo ya njia rahisi zaidi za kujaribu sifa za kunyoosha za kiatu chako ni kukandamiza sehemu ya kati kwa vidole gumba, na kufanya hivi kwenye sehemu ya pembeni, na sio ile inayogusana na ardhi. Ikiwa pekee imesisitizwa vizuri na folda ndogo zinaonekana, basi viatu viko katika utaratibu kamili.

Lakini ikiwa uso ni mgumu, haukubaliki, hii ni ishara wazi kwamba haitalipa fidia kwa athari vizuri. Na hii ni mzigo wa ziada kwenye viungo.

Mwonekano

Usijali kuhusu sneakers yako kupata uchafu. Hii haijalishi, inaonyesha tu kuwa unazitumia. Kitu pekee ambacho kinapaswa kukuhusu ni kuvaa kwao kwa ujumla.

Hapa ni baadhi ya vidokezo vya kuona unavyoweza kutumia ili kutofautisha kati ya viatu vinavyohitaji uingizwaji:

1. Kisigino hakijawekwa imara na huenda kwa uhuru ndani.
2. Pekee moja imekuwa asymmetrical kuhusiana na nyingine.
3. Viatu moja au mbili haziketi tena moja kwa moja kwenye uso wa gorofa.
4. Vidole vinajitokeza mbele, vikivuta kitambaa kwa ukali.

Hizi zote ni ishara kwamba wakati umefika wa kubadilisha viatu, angalau kwa sababu za uzuri.

Faraja

Wagiriki wa kale walikimbia uchi na bila viatu. Ilikuwa ngumu, kwa hivyo walikuja na viatu. Kwa hivyo, viatu vinahitajika ili miguu iwe vizuri iwezekanavyo. Ikiwa hali hii haijafikiwa, basi ni hatua gani katika kiatu hiki?

Mwili wetu unaweza kutuambia wakati wa kubadilisha viatu. Ikiwa unaona maumivu, kuwasha kwa miguu, miguu, magoti, viuno, au mahali pengine, basi hii ni ishara wazi kwamba kitu kinakwenda vibaya. Na labda sababu iko kwenye viatu vyako.

Kwa mfano, nilikuwa na kesi ambapo viatu vya kukimbia vilivunjika ghafla na ilibidi nivae sneakers za zamani kwa kukimbia mara kadhaa hadi nilinunua jozi mpya. Na kila wakati niliona kwamba baada ya mafunzo maumivu yangu ya chini ya nyuma. Kwa sneakers mpya, maumivu haya yasiyopendeza yalipotea.

Hii pia inajumuisha kipengee kama vile kushikilia ardhini. Ikiwa pekee imevaliwa, viatu huteleza, hii pia husababisha usumbufu fulani na huingilia kati mafunzo yenye tija. Viatu hivi vinapaswa kubadilishwa.

Lakini mara nyingi hutokea kwamba unatumiwa kwa sneakers na usione madhara yoyote kutoka kwa kuvaa kwao. Je, unajifundishaje kuhisi tofauti?

Kwa siku chache baada ya kununua sneakers mpya, tumia kwa njia mbadala na za zamani. Hii itafanya mwili wako kuhisi tofauti na kukumbuka hisia.

Na jambo moja muhimu zaidi. Kwa sababu viatu vyako vya kukimbia vimechakaa haimaanishi viende kwenye pipa la takataka. Hii inamaanisha tu kwamba haifai tena kwa kukimbia, lakini unaweza kuitumia kwa kutembea, bila shaka, ikiwa, bila shaka, bado yanafaa kwa hili kwa uzuri.

Ni dalili gani za uchakavu unajulikana kwako?